kurczak

Dzięki domer. wołowina, wieprzowina, ryby - napisałem wszędzie kurczak, ale 2-3 razy w tygodniu zamieniam go na indyka, ryby, rzadziej wołowinę, wieprzowiny staram się nie jeść. kasza gryczana, jeczmienna, brązowy, parboiled lub basmati - jw. tylko że z ryżem. ser bialy rozumiem, że dla urozmaicenia i większej ilość białka otrzymywanego z [...]

Hehe wspominałem Dietka jest, co prawda nie jakaś ultra wyliczona, ale lepszy rydz niż nic. Staram się jeść dobrz,e biorę kurczaka do szkoły, rano owsianka, obiad to kurczak albo ryba z ryżem i surówkami, posiłek potreningowy to jakiś makaron i kolacja twaróg.

[...] 17 . III posiłek- 12.30 . Odżywka typu Bulk (40-50% białka) 100g . Mleko 0,5% 300ml . Owoc mozesz dac tu cokolwiek co znajduje się w innych posilkach (ryz,kasza,makaron/kurczak,tunczyk/szynka+ogórek->kanapki z razowca Przybliżona wartość odżywcza: B- 50g W- 50-70g T- 5g . IV posiłek- 15.30 Jak posiłek II Przybliżona wartość odżywcza: [...]

połączeniu kurczak + ser + ryż i w moim przypadku jeszcze pieczarki zawsze mówię tak. W sumie można by z tego zapiekankę fajną zrobić.

a kurczak z wody czy z grila to tez mieso a co maja wspolnego ze smakiem nie jadlem gowna ale pewnie porownac mozna do gowna i do lodow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 20:51:41

kurczak z wody nie moze byc kurczakiem z grila tak samo gowno nie moze byc lodami chyba ze masz za***ista wyobraznie to ci powodzenia zycze i smacznego marcin ma to samo zalezy od ziemniakow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 21:33:55

zaloze sie z toba o kazda kase ze smakuja tak samo jak smazone w domu a kurczak nie jest jak z piekarnika bo nie jest suchy w srodku jest miekki i soczysty a warzywa jak papryka cebula to juz wogole miodzio

Zayebiste urządzenie. Dzisiaj doszło, od razu poszedł na pierwszy ogień kurczak z ziemniakami i warzywami. Smak nie powala na kolana ale biorąc pod uwagę to, że na wszystko idą 2-3 łyżki oliwy, nie ma lepszej opcji dla osób chcących jeść zdrowo i smacznie. Przy tym jest bardzo wygodne. Pokroić składniki, wrzucić i za 30min gotowe. Zmieniony [...]

Może to też kwestia zmiany diety, ogólnie leciał mak niebieski siemienie lniane itp itd a teraz jaja jogurt naturalny twaróg warzywa dużo warzyw xd i kurczak ryby

[...] / szklanka mleka lub też druga opcja płatki owsiane / 300ml mleka Posiłek II Kanapka lub bułka z czarnego pieczywa ser+pomidor / jogurt Posiłek III Ryż lub kasza gryczana / kurczak gotowany / warzywa Przed treningiem Białko jaja / szklanka mleka Po treningu Mała porcja ryżu lub kaszy z gotowanym kurczakiem lub innym mięsem gotowanym / warzywa [...]

[...] Micha w miarę trzymana, chociaż kalorii pewnie trochę więcej. Poszło: - 6 bananów - cztery jaja na twardo, w tym jedno bez żółtka za to z jakąś tuńczykową pastą - kurczak pieczony bodaj (40dkg to nie było, ale z 30-35 spokojnie) - ziemniaki (dobrałem tyle, żeby odpowiadało mniej więcej 100g ryżu) - trochę gotowanej marchewki, brokuła i [...]

[...] w worek, włożyłem jabłko do środka, może do jutra trochę dojrzeją. Micha: - 3 banany (babcia dała, hyhy...) - ~200g truskawek - 9 kiwi - 100g ryżu białego - dwa filety z kurczaka (trochę poniżej 40dag, myślę) - trzy duże jaja - szklanka mleka - pudełko surówek Dziś nie czuję się wypchany, bardzo przyjemnie. Chociaż przy jedzeniu kiwi pod [...]

[...] za mało tłuszczu za dużo węgli brak posiłku przed snem beznadziejny posilek potreningowy i przedtreningowy przed sałata- ujdzie ryż brązowy -ok mleko spożywcze-za*****a nie kurczak- ok, ale za mało- daj na obiad 125 i przed siłką 125g jogurt naturalny- nie jest potrzebny po ser twarogowy się nie nadaje bo za wolno się wchłania daja mięso albo [...]

[...] chudniesz :buzia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodni po 50 min Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :kurczak, ryż, makaron Co jako przekąskę :niedawno słodycze teraz marchew, jabłko, owoc cytrusowy Co jako deser :budyń, kisiel Ograniczenia żywieniowe :nie ma Stan [...]

[...] bo tylko 3 osoby. Od środy zacznie się terror }:-( Dzisiaj zaczęła się suplementacja Thermo i Vaso 8-) ThermoFusion 30 min przed jedzeniem 2 posiłku, ryż brązowy 120g + kurczak 200g + olej lniany 20g + warzywa ( marchewka, cebula, czosnek, ogórek), przyjęłam 2 kapsy + 30min 2 kapsy przed obiadkiem 300g ziemniaków pieczonych + mięcho + [...]

[...] :-D Dlatego nie siedzę ciągle z aparatem w ręce i nie pstrykam fotek jedzenia, po pierwsze nie mam czasu, jestem ciągle w ruchu - a po drugie każdy chyba wie, jak wygląda kurczak ryż marchew itp |-) Wpiski zawsze wieczorem, znajdę te 10 min, więc będzie nadal regularny wpis. ThermoFusion dziś trochę mnie rozgrzewało w ten chłodniejszy [...]

witaminy jak wolisz :D osobiście jdne biore rano jedne wieczorem :D Suplementacja OK :D, btw "Carbo (podobno jest niezbędne, tak mi powiedział trener)" To powedz twojemu trenerowi że nie zbędny to jest posiłek potreningowy (ryż+kurczak) a nie wywalanie kasy na carbo OMG

Pierwsza część zaliczona Moje uwagi. Nie unikaj czerwonego mięsa i czasami wrzucaj je do rozpiski. Wiedz, że wołowina ma dużo lepsze właściwości niż kurczak czy indyk. Teraz tłuszcze. Źródłami tłuszczy są: Orzechy, migdały, nasiona (np pestki z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem [...]

[...] co do odzywiania..WZROST - 185 cm. RANO: Jajka gotowane lub platki owsiane na wodzie Podwieczorek: jablko, czasami banan Obiad: ryz i mieso gotowane przewaznie byl to kurczak Kolacja : jogurt naturalny bez weglowodanow + pieczywo chrupkie. Czasami ten jadlospis sie roznil nie raz na obiad brokuly + pomidor i jajko ale ogolnie jadlem to i [...]

Dieta ostatnie starcie: ------------ Płatki owsiane 100 Migdały 20 Whey Protein 80 35 ----------- TRENING ----------- Pomidor 120 Whey Protein 80 35 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 50 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 26 ---------- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Pomidor 120 Ogórek 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z oliwek 26 [...]