kurczak

mam glupie pytanie. w jednym posilku mam zjesc 150 g ryzu + kurczak 100g i oliwa i jakies tam warzywka, ale za nic nie moge wepchac tego calego ryzu. juz prubowalem wszystkiego. nie dodawalem oliwy, omijalem warzywa, ale po prostu nie dalem rady zjesc takiej ilosci ryzu. co mam zrobic?

schab, chuda wołowina, kurczak, indyk, dorsz, sola, flądra, mintaj

Od pół roku szama brązowy ryż+kurczak jako posiłek w szkole, często jem go tez jako po treningowy posiłek też w szkole. Jest to dość suche i za***iście śmierdzi nie pomagało posypywanie tego pieprzem itp. dlatego mam taką prośbę, zna ktoś jakiś doby przepis na posiłek który można zabrać do szkoły i żeby przy okazji był posiłkiem po treningowy) ? [...]

kumple niech wpier.... pączki i boją się Ciebie powiedz że im walniesz kurczak to najtańsze xródlo czystego białka a takiego potrzebujesz po treningu możesz spróbować woła cielęciny czy chudego schabu jeśli cię na to stać ale dalej będzie waliło jak w mięsnym możesz spróbować wkładać do bułek ale będzie znów gorsze źródło ww ani tak ani tak

[...] orzechowym przed treningiem Co lubisz jeść na obiad : wegetariańskie dania - naleśniki ze szpinakiem, pierogi, makaron z pieczarkami, ryż ze szpinakiem, jeśli mięso to kurczak lub indyk Co jako przekąskę : czekoladę, jabłka Co jako deser : czekolada, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mam, ale nie przepadam za mięsem Stan zdrowia: dobry czy [...]

najgorszy jest ten smrod podczas smazenia, bo o jedzeniu gotowanej nie mysle nawet. Tragedia. kurczak rox

[...] ze sobą zrobić, więc postanowiłam się trochę poznęcać ../../buziaki/12.gif JADŁO: 1. płatki z ryżu brązowego + mleko 2% + banan + brzoskwinia + nerkowce 2. jabłko 3. ryż + kurczak + brokuły + koperek + oliwa ../../buziaki/5.gif PYYYCHA! 4. bułka sojowa + szynka + pomidor + sałata + masło + migdały 5. wątróbka drobiowa gotowana + dwie kromki [...]

[...] wiosłowaniem? nie mam na razie drążka. JADŁO 1. owsiane, jajko, plaster sera, szpinak, avokado + omega 2. kanapka z razowca z szynką, pomidorem, sałatą i masłem 3. ryż, kurczak, brokuły, oliwa, koperek (ewidentnie danie wiosny 2011 ) 4. jabłko, migdały 5. spaghetti (makaron Lubella pełnoziarnisty) z sosem pomidorowym własnej roboty i [...]

[...] 1. dwa jajka, olej, kawałek sera żółtego, pomidor, szpinak -> jajecznica / kawałek arbuza 2. bułka sojowa + masło + sałata + szynka + ser Feta 3. brokuły + jogurt + kurczak smażony na oliwie *, migdały 4. jabłko 5. ryż, tuńczyk, kukurydza, ogórek konserwowy, odrobina majonezu light TRENING 6. tortilla z przepisu : [...]

[...] treningu- jakoś tak głupio trochę, ale musiałam trochę odpuścić, bo mnie nogi bolą MISKA 1. owsiane, mleko, banan, truskawki, migdały, nerkowce 2. tortellini, brokuły, kurczak, oliwa, jogurt naturalny (dobre jedzonko, dobre ) + masło orzechowe 3. udko z kurczaka ze skórą (pieczone w rękawie), ryż parboiled, sałata lodowa (olej + woda + [...]

[...] owsiane, jajko, pół banana, wiórki kokosowe, nerkowce 2. dwie kromki razowca *, pół jabłka startego z cynamonem **, orzechy włoskie; Inka- smak dzieciństwa 3. żołądki kurczaka, ryż parboiled, surówka z młodej kapusty (olej, ocet i przyprawy) 4. kurczak duszony ***, dwie kromki razowca, surówka j/w, pół awokado 5. dwa jajka, szpinak, boczek [...]

[...] mies przygotowuję w piekarniku, nie mam czasu, żeby godzinami stać przy garach ;) Nacieram przyprawami, wrzucam i się robi W PL kupowałam włoszczyznę mrożoną wrzucałam paczkę do naczynia z mięchem. Tutaj kroję w warzywa w 8-mki i obsypuję mięcho. Wychodzi pyszne i soczyste. Spróbuj znaleźć pierś z indyka, też jest błyskawiczna jak kurczak.

DNT. micha 1. owsiane, mleko, banan, brzoskwinia, maslo orzechowe 2. owsiane, jajko, szpinak, ser zolty 3. oliwa, warzywa na patelnie, ryz, kurczak 4. udko z kurczaka, fasolka szparagowa 5. udko kurczaka, kalafior, boczek 6. sledz, pomidor + rzodkiewki + 4x zielona herbata, 6 kaps oleju z wiesiolka, kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + [...]

[...] : - pół godziny interwałów rano - 2h spaceru wieczorem (to to mnie tak wymęczyło, ledwo mogę nogę podnieść ) miska : 1. owsiane, dwa jajka, banan 2. makaron chiński, kurczak, smalec, marchewka, seler, przyprawy 3. kasza jęczmienna, karkówka, ogórki konserwowe 4. tymbark vega (), otreby, jajko -> kanapka otrębowa [...]

[...] WL 18kg/ 19kg/20kg zarzut + PP 19kg/20kg + 18 minut cardio miska * owsiane, mleko (prosto od krowy :-D), whey, migdaly, pol jablka i pol banana * smietana, salata, kurczak smazony na masle, pomidor * owsiane, jajko, brokuly -> placuszki smazone na masle TRENING * whey, pol jablka, pol granata * karkowka pieczona, ryz, ogorki w occie, [...]

[...] edytować swoich postów :-?, dlatego zamieszczam teraz miskę z tego dnia: 26.10 - DNT * owsianka na "wiejskim" mleku + whey, pol banana, pol granata, migdaly * brokuly, kurczak smazony na masle klarowanym, pomidor * jajko, brokuly, owsiane -> placek * ryz, lopatka wieprzowa pieczona, surowka z czerwonej kapusty * schab ze sliwka, surowka j/w [...]

[...] 1. placki owsiane z brokulem i mozarella 2. salatka: lodowa, indyk, majonez, musztarda ( po jednej lyzeczce), pomidor, papryka czerwona 3. kanapka: razowiec, maslo, pieczony kurczak 4. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, pistacje, ogorki kiszone, marchewki TRENING 5. banan, whey 6. ryz, ciasto karkowkowe ( wrong , zrobilas? ;-D), brokuly, marchewki + [...]

[...] jakich sponsorują ściągnęli... Extreme Deto coś tam GASP, XXXL MUSCLE CLOTHING, Met-Rx, Dorian Yates swoje suple też sprzedawał osobiście ;)BSN oraz kilka mniej znanych firm. Co do michy to sobote przetrzymałem na ryżu + kurczak + orzechy + szpinak na kolacje pół pizzy Dzisiaj 2 posiłki piersi z kurczaka z białym pieczywem + porcja białka.

no no właśnie wróciłem z biegania Jutro pobudka 6:00 bielanko owsianka i praktyki tam indyczek z waflami ryżowymi powrót ryz kurczak :D wieczór bieganie jakoś będzie robimy formę :D

Aeoroby zaliczone 30 min zaraz ryż + kurczak