kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie bede sie rozpisywał na temat diety... kreatyna+carbo+gainer

kreatyna - trec,vitalmax,... - 300g styka carbo - kieruj sie smakiem gainer - jesli jestes b.chudy to mozesz kupic magnuma tauryna na masie jakos szczegolnie sie nie przyda

Ok wiec kupuje tak gainer vitalmax 2 2250g do tego vitalmax 300g kreatyny i carbo 3kg ale gadalem z ludzmi mowi ze kreatyna vitalmax slaba jest :/

i gainer i kreatyna lux ,wlasnie lyka oba na redukcji i jest si tylko dacie wiary ze w sklepie gainer 2 1kg 45zl

Kreatyna w dzien treningowy 5g na czczo +30-35g carbo + 5g po treningu +30-40g carbo --> I opcja 5g przed trenigniem +20-25g carbo + 5g po treningu +30-35g carbo --> II opcja w dzien nietreningowy 5g na czczo +30-40g carbo Gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie , miedzy posilkami 3-4 porcje po40-50g dziennie bedzie good

dzis rano zrobilem sobie pierwsza porcje carbo z kreatyna czy carbo po kontakcie z woda zamienia sie w tak zawiesine ktora sie unosi ?? pytam moze kupilem przeterminowane:/

w szejkerze z woda i kreatyna

Tanie białko to: Ostrowia WPC 80 Kreatyna mono: Tego to jest masa.

Poczytaj sobie o Ostrowi. Jest dobrym białkiem. Kreatyna mono: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creapure_+_ALA_+_B1-opis2856.html

Kreatyna to tylko http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Białko ostrowia http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html I do tego mozesz dodac BCCA

bcaa/beta alanina/kreatyna i to wszystko:-) + dodatkowo węglowodany/izotoniki

kreatyna 5g DNT 10g DT. BCAA1g na 10kg masy, czyli u Ciebie 7 g. a gainer wq brakow w diecie lub/i po treningu

[...] wody, a jabłczan z cząsteczkami kwasu jabłkowego. Białka różnią się profilem aminokwasowym, ceną i ilością białka, węglowodanów i tłuszczy. Mono to mono a jabłczan to kreatyna z kwasem jabłkowym ale obie kreatyny wiążą wodę w komórkach. Nie można powiedzieć że mono to zwiazek z wodą a jabłczan z kwasem jabłkowy,bo we wzorze na mono nigdzie [...]

no to suplementacja kreatyną odpada również

moim celem jest nabieranie masy miesniowej i gubienie tluszczu - czyli jak kazdego kulturysty , widze ze wy jak nabieracie mase to jest to tluszcz hahahahahahah a nie wiedzialem ze kreatyna sluzy to przyrostu tluszczu na dolnych partiach brzucha :)))))))) hahahaha Zmieniony przez - oli1948 w dniu 2005-08-08 10:06:11

Te 2 poprzednie cykle też były z tą kreatyną? (Trec Creatine 200mash)

Najlepeij kretke przyjac odrazu po treningu razem z poracja glukozy lub carbo. Odczekjac 30min i lykanc tego bulka. Ale skoro piszez ze ci dobrze idzie to IMHO niema sensu zmieniac. Kreatyna tak czy siak sie wchlonie - tyle ze proces ten bedzie trwal dluzej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja bym radził tak jak Giker PO treningu pierwszeństwo mają węgle, kreatyna też najlepiej się wchłania od razu po Z bulkiem można nieco zaczekać Ja bym jednak zmienił dotychczasowy sposób brania - po co ograniczać wchłanianie kretki? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]