masa

thx Ziper łap soga, Damixx Tobie już nie policzy

Ok wiec kupuje tak gainer vitalmax 2 2250g do tego vitalmax 300g kreatyny i carbo 3kg ale gadalem z ludzmi mowi ze kreatyna vitalmax slaba jest
:/

to źle Ci mówili

monohydrat to monohydrat

i gainer i kreatyna lux ,wlasnie lyka oba na redukcji i jest si tylko dacie wiary ze w sklepie gainer 2 1kg 45zl

a jak stosowac to ile dziennie i wogule to do kogo sie zwrucic?

Kreatyna
w dzien treningowy
5g na czczo +30-35g carbo + 5g po treningu +30-40g carbo --> I opcja
5g przed trenigniem +20-25g carbo + 5g po treningu +30-35g carbo --> II opcja

w dzien nietreningowy
5g na czczo +30-40g carbo

Gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie , miedzy posilkami 3-4 porcje po40-50g dziennie bedzie good

jak jesteście wszyscy tak obeznani w jakościach firm to opowiedzcie mi proszę dlaczego vitalmax a nie np. activita??
z uzasadnieniem proszę!

will ja nic takiego nie pisalem - wiec nie wszyscy

thx banan bardzo ale tak licze na ilemi starczy do kreatyny na 5tyg carbo to wiadomo tanie to wystarczy ale gainer ten 2250g to na 11 dni :/:/

hmm jak masz kaske kup wiekszego , jak nie - to zajmij sie opzadnie dietke i bierz gainera 2 razy dzienni po 50g (starczy na ok.22-23 dni)