kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kofeina nie gryzie sie z kreatyna mozesz brac storma przedtreningowo razem z m-stakiem

[...] to cena 3/4x wyższa,podbicie ciśnienia i maskowanie przetrenowania lokalnego czy nawet globalnego. Ale czy w dziale Junior powinniśmy w ogóle mówić o suplementacji, skoro pierwszy rok treningu to hipertrofia w trybie turbo? Po co do tego kreatyna? Nie rośniesz znaczy że dieta/technika/plan treningowy leżą. Rośniesz-więc po co suplementacja?;-)

Chyba jakiś problem z serwerem, bo kilka razy wypełniłem i wysłałem. To napiszę ręcznie: wiek: 27 lat waga: 85 kg wzrost: 178 cm aktywność: praca biurowa 9-17. trening ok. 20-21. 3 x w tygodniu siłownia (FBW) + 2 x w tygodniu crossfit suplementy: BCAA, kreatyna, wpc. zdrowie: prawidłowe cel: redukcja obecna dieta: zbilansowana ok. 2400 kcal

Jeszcze nie dostalem odpowiedzi na temat posilku potreningowego wlasciwego. Moze byc tak:? trening odrazu kreatyna+50g glukozy po 30 minutach gainer po 15 minut posilek Czy gainera razem z posilkiem? Jak to ma wygladac?

[...] nie jest za mała na wziecie Gainera? Wezme go z woda aby nie bylo tluszczu(mleko) hamujacego wydzielanie insuliny. Czytalem ze po kreatynie nalezy godzine nic nie jesc, atu piszecie ze moze byc tak: siłownia kreatyna+glukoza po 30 minutach Gainer po 15 minutach posilek Prosze o stateczna odpowiedz czy cos zmienic czy nie i zakonczymy ten temat.

[...] super metabolizmem jest przesadzona/mieść się z nią w granicach 30-50g/ a schemat twojego postępowania potreningowego może być taki; zaraz po wspomniana glukoza i kreatyna, gainer tak jak piszesz 30 minut póżniej, a jakieś 30 minut póżniej posiłek, taki schemat będzie najlepszy, choć tamte wcześniejsze też nie są złe, a nawet łączenie [...]

[...] treningu można by brać Shocka czy No Shotguna bo poprawiło by to osobie ćwiczącej zdecydowanie jakość treningu... Wszystko rozbija się o fundusze... Faktem jest, że kreatyna na początku drogi na siłowni nie poprawi w znaczącym stopniu treningów czy rozrostu mięśni, bo te nie przyzwyczajone do bodźców jakie dostarcza siłownia będą rosnąć [...]

Maćko, pytanie było o odżywki na siłę :) trening to wiadoma sprawa. Bez odżywiania dobrego spalacze ani kreatyna nie spełnią swojego zadania

ta beta-alanina będzie taka http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-kreatyna-300g-sila-i3562214476.html ??

ale po tym http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-kreatyna-300g-sila-i3562214476.html będą mięśnie ??

nie dawaj linków do allegro. wszystko zależy od diety i treningu. Kreatyna to nie proszek na mięśnie, tylko coś co lekko usprawnia dobrą dietę i dobry trening

CLA na spalenie tłuszczu, musisz jeździć na rowerze, biegać. Na mase-kreatyna,carbo,bialko serwatkowe. Zastanow sie co chcesz robic mase czy rzeźbe. Przy wade 87 kg mozesz jeszcze poćwiczyc na mase, przy twojej genetyce szybko odjdziesz do 100 kg, potem spalisz tłuszcz i bedziesz miał 80 kg mięśni

[...] twoich celow jakie chcesz osiagnac w przyszlosci. Z jednym sie zgodze, hmb nie kupuj, te pieniadze lepiej przeznacz na cos inengo, poniewaz hmb i tauryna = antykataboliki tez zalezy jaki masz cel, bo jesli mase, to tauryna tez okazac sie moze zbedna, a kreatyna zaleznie od twojego stazu treningowego. Wiec jesli mozesz napisz cos wiecej o sobie

Kreatyna nie powoduje raka. Przynajmniej nie odczuwamy tego po sobie i nie ma na to dowodów

kreatyna jest tak tania, ze nie widze sensu oszczedzac, kupilem 500g i akurat mi starczy na cykl, 5g mono to srednio czubata lyzka od herbaty ?

Na tym etapie proponuje nie brać wogóle kreatyny. Skoncentraowć się na diecie + białko + gainer do tego ewentualnie np. Glutamina z kreatyna bym poczekal jeszcze jakieś 7 mies. Hosse

faftaq spal snem zasluzonych, dlatego Odin byl szybszy Pozwole sobie zacytować Ellisa: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może mieć większy wpływ na wydzielanie insuliny niż suma indywidualnych wpływów tych makroskładników postanowił podać badanym osobom 50 g węglowodanów, [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 lat Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer + kreatyna OLIMP Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 5 miesiecy [...]

Kreatyna po wymieszaniu z wodą i po odstawieniu zamienia się w całkowicie nieaktywną kreatyninę-substancje praktycznie nieuzyteczną. Pij kreatyne odrazu po przygotowaniu,pozdr.

ogolnie to zaden problem :) , i zadnych suplementow tylko diete sobie ułóż w dziale odzywiania a za 2 miesiace moze jakas kreatyna i jedzieszz z tematem :P proste ?! :) . pozdrawiam