jakie brać odżywki poradźcie mi ??

ja teraz i tak dużo nie jem 3 posiłki dziennie nie lubię dużo jeść

a co mam pić ?? bo tam piszę że wody mineralnej i niegazowanej i herbaty nie pić to co ja mam pić ?? i w jakich ilościach pomoże ktoś ??
a może lepiej by było schudnąć do 50 kg a potem robić masę ?? co sądzicie ??




Zmieniony przez - dawid12092 w dniu 2013-09-29 16:40:55

ta beta-alanina będzie taka http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-kreatyna-300g-sila-i3562214476.html ??

10g tego dziennie będzie git. wyjdzie po 4,5g krety i bety dziennie

ok dzięki nie a nie przekroczę po tym wagi 54 kg ??

to co będzie się działo z wagą zależy od diety, a nie od suplementów.

yhym ok

ale po tym http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-kreatyna-300g-sila-i3562214476.html będą mięśnie ??

nie dawaj linków do allegro.

wszystko zależy od diety i treningu. Kreatyna to nie proszek na mięśnie, tylko coś co lekko usprawnia dobrą dietę i dobry trening

ok