kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] poszła sporo i o to chodziło. Hmm ja bym dawki nie zwiekszał jak majkel to np 2 x tyle co producent bo flaki zaczną sie przewracać. Ogólnie to zobaczysz. możesz np podczas cyklu łyknac aakg dla poprawienia/wzmocnienia efektu albo skończyć aaakg biorac podczas dni nt + kreatyna zamiast no xpl Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2009-12-30 22:15:59

Ja sie podlacze pod temat .Jak to wyglada z bieganiem 20 min po treningu siłowym czy jest to dobre na spalanie tkanki tluszczowej , przed treningiem biore bcaa z kreatyna trening ok 1 godz 20 min Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:03:58 Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:04:28

gainer wg brakow w diecie przed - olej gainera lepiej zjesc normalne zarcie i wowczas przed trneingiem bcaa 5g + tcm 5 g a po treningu: kreatyna 5 g+bcaa5g a po jakis 10-15 min od tego gainer choc mozna razem ale i tak zawsze robie odstep

kreatyna z trądzikiem ma mało wspolnego mozesz byc spokojny

dzięki panowie za odpowiedzi;d dla tych którzy stosowali xploda kreatyna, bcaa czy glutamine jakie są wasze odczucia????

czyli kreatyna na mase a bcaa na rzezbe i redukcje

Jaka Kreatyna Godna polecenia ??? Yuzzum

jezli masz diete to kreatyna,carbo i ewentualnie białko nic wiecej Ci nie potrzeba napisz jaki staz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

Poczekaj z kreatyną, owszem możesz wziąść ale po co skoro i tak ma się przyrosty, a kreatynę najlepiej wziąść wtedy gdy ma się zastój. A co do naganiania na diętę to robi się to dlatego że coraz więcej osób myśli że masę robi się na białku i gainerze! Owszem ale po co wydawać duzó pieniędzy na odżywki kiedy dieta załatwi sprawę! Leniwy i d****nie [...]

[...] na wzroscie sily szczegolnie na wyciskanie i przysiad. teraz po pelnych 3 miesiacach treningow po 6 razy w tygodniu wyciskam 80kg a na poczatku ciakalem 60kg, a na przysiad 150kg a było 100kg. Ale czemu uwazasz ze powinienem zaczekac z kreatyna? Przecie ona i tak po miesiacu jest praktycznie na takim samym poziomie jak przed sesja kreatyny.

wedlu mnie za czeo cwiczysz a co do krtki to narazie masz naturalne zdolnosci do wzrostu masy jaki sily a wpuzniejszym czasie będą te zdolnosci coraz mniejsze więc wtedy kreatyna sie bardziej przyda niz teraz no ale skoro ci tak zalezy to mozesz wziąsc teraz

NIe obiecuj sogow, bo to glupie. IMO jak masz malo kasy, powinienes rozwazniej dobierac suple. Polowa jak dla mnie do wywalenia. Samo bialko z kreatyna stary. Zamiast dextro/tauryny etc. mogles zakupic ZMA/omege3/witaminy i bylo by lepiej. Diete mam rozumiec masz?

[...] wydac troche rozsadniej. No , ale skoro juz zakupiles te suple, to nie ma rady. Nie za wiele o sobie napisales, stad ciezko Ci cos podpowiedziec. Jesli jestes endomorfikiem, to glukoze wywal, bo narobi ona wiecej zlego niz dobrego. Jesli nie to spozywaj ja razaem z kreatyna i tauryna, najlepiej w okolicach treningu. Bialko jako uzupenienie diety

[...] inwestowac na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html jak mozemy przeczytac w art http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne polaczenie to jest duzo bardziej efektywne niz cykl solo

Kreatyna i beta alanina świetne połączenie, aakg też można dorzucić przed treningiem

A ile musze cwiczyc tak jak teraz z kreatyna zeby sie dobrze wyrobic.?

bierz śmiało co do sraczki...ja mam zawsze jak zaczynam cykl,wiec to chyba nie jest oznaka,ze kreatyna jest lipna

żeby wyszło ekonomicznie i na dłużej możesz sobie połączyć kre-alkalyn ze zwykłym mono, ja tak robie i jestem bardzo zadowolony. Co do reszty to możesz sobie tak jak ktoś wyżej napisał dokupić jakieś aminokwasy, albo zwykłą odżywkę białkowo-węglowodanową. Zastanów się też nad HMB bo bardzo dobrze działa w połączeniu z kreatyną a oprócz tego [...]

Pij tyle wody ile potrzebujesz nic na siłę. Dla czego kreatyna tylko w treningowy, jakie dawki?

Co to za kreatyna, która kosztuje 120zł? :D Polecam zwykły monohydrat z Sci Teca za 30-40 zł.tani i bardzo dobry, albo cm3 z Treca.