kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mic-ek: co ty pieprzysz człowieku? Na tym stopniu zaawansowania zrobi tyle samo na samej diecie co na kreatynie... Kreatyna jest na stagnacje siłową! Jak idzie siła to idzie masa, proste równanie... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-12 20:23:16

na pewnym poziomie dieta daje taki sam efekt co kreatyna

mic-ek ile ty masz lat? Ile cyklów za sobą? Kreatyna jest na stagnacje... wiesz co to stagnacja?

[...] na bok 3/10 -podciaganie do brody 3/10 -krazenie barkami 3/10 Przerwy pomiedzy seriami ok 2 minuty. Wagowo troszke przytylem ale wizualnie nic.Jak mierzylem przed ta dieta i kreatyna biceps,to nak normalnie mialem 33cm a jak napialem to 35,5.Dwa miesiace pó/niej po kuracji mialem 1kg wiecej,w lapie normalnie dalej 33m, a jak napilem to wtedy [...]

kazdy jest tutaj przekonany o swoich racjach, wiec musisz wybrac sam - wszystkie sposoby sa dobre ja juz ci na gorze napisalem jak mozesz brac jak bys bral wieczorem to ok. 2h po posilku kreatyna i 30 min po kreatynie bialko i 30 min po bialku spac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

mam jeszce jedno pytanko tauryna wysteuje tu jako transporter kretki czy powinn sie ja brać przed kreatyna czy po kreatynie a puzniej dopiero carbo

Czyli jeżeli kratynę biorę to tobie masę.A coś do kratyny żeby lepiej sie przyswajała ?? i jeszcze takie pytanie jak nie mam siłowni i pływam na wodzie bo to kajaki to kreatyna daje coś ???

po sniadaniu nigdy nie naczczo- witaminy musza sie wchłaniac powoli, to nie kreatyna birąc na czczo bardzo mozliwe ze rozboli Cie brzuch pozatym powinny byc dostarczone z samego rana - tak zeby brały("zdążyły" wziąsc)udział w roznych procesach (m.in.w metabolizmie) po to je przeciez bierzemy a wiec - po sniadaniu Zmieniony przez - [...]

Pomysł z kreatyną przy takim stażu jest zupełnie nietrafiony. Podobnie trening 5 razy w tygodniu. Wystarczy 3 razy i -przy dobrze ułożonym planie- lepiej na tym wyjdziesz.

3x w tygodniu , najlepiej co 2 dni, a z kreatyna poczekaj jeszcze z 5 miesiecy

Oprocz diety, Białko-Kreatyna-ZMA-Ewentualnie jakis tribulus

Kłóciłbym się ale to nie ten poziom forum na takie dywagacje. Zwróc uwagę na pracę poszczególnych organów przy krytycznych stanach procentowego składu tkanki tłuszczowej w organiźmie. Chyba, że mówimy o namacalnych momentach uwodnienia... typu obrzęk, rozstępy, ciśnienie... ale to można uzyskac przesadzając z kreatyną a zapominając o kontroli sodu [...]

[...] wraz z odżywką białkową bezpośrednio po treningu siłowym jak i w mniejszej dawce przed treningiem a całosc nazywamy suplementacją okołotreningową, w której może występowac kreatyna jak i dawka fruktozy po treningu. Odżywka węglowodanowo - białkowa, jeśli to gainer - bo może byc i bulk - cóż ... może byc różnie ze składem, zależy od producenta. [...]

[...] / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Pół Pomidora(100g) B.0.9 / T.0.2 / WW.3.6 / KCAL.15 W sumie: B.24.65 / T.1.75 / WW.43.05 / KCAL.280 17.00 Trening *Bezpośrednio po Treningu kreatyna + dekstroza 19.00 Kolacja *Chleb razowy 4 kromki *Pierś z Kurczaka(100g) B.20.4 / T.1.2 / WW.0.0 / KCAL.93 *Ryz(50g-Pół Woreczka) B.3,35 / T.0,35 / WW.39,45 / [...]

kreatyna 5g dziennie ba - 4-6g dziennie bcaa - przed i po treningu i styka :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

[...] (choć to normalne) wiec dietę redukcyjna już sobie zarzuciłem i mam zamiar chodzić na basen i moze trochę pobiegam, ale chce załapać wiecej WIDOCZNYCH" mięśni nie chce się zlac jak jakiś kloc. i tak logicznie myśląc doszedłem do wniosku ze kreatyna przy specjalnej diecie redukcyjnej ćwiczeniami przy sztandzę i basenie da właśnie taki efekt

[...] jestem. Badania sa potrzebne, jest to fakt. Ale widze zachłysnąłeś sie ( tak jak ja kiedys ) tymi wszystikimi nowinkami, metodami itp. Jak w nastepnych badaniach wyjdzie ze kreatyna nie działa to rozumiem konczysz z jej suplementacja? Jesli modzi uznaja ze pisze bzdury to mnie poprostu zbanuja. Proste? Jak chcesz napisz komu trzeba na priv i po [...]

[...] by się że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło działanie kreatyny". Akurat tutaj sprawa dla mnie jest prosta. W miesie ( szczególnie wołowina ) jest kreatyna, to taka własnie stała suplementacja bo dziennie te 1-2g dostarczasz ( wiadome zalezy jeszcze co sie je ). U wegan ta dawka jest praktycznie 0 - wiec [...]

a no jakoś umknęło, przy tym stażu kreatyna zbędna bo jeszcze naturalnych możliwości nie wykorzystałeś.

Ja jadłem oxe EC (samą) w okresie miedzy 2 cyklami z kreatyną i notowałem podczas tych 3 cykli stały przyrost dobrej masy wiec na moje oko było ok... smaku nie pamietam, ale kolor błekitny jak nasze forum, tabsy łatwo sie dzielą ale nie kruszą aha po 14 dniach to raczej cie nie roz***ie Zmieniony przez - om w dniu 2007-02-09 22:09:11