kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

daj 3g i bedzie spoko;-) nie ma konieczności na pusty zołądek wrzucac. kreatyna wchłonie sie rownie dobrze z posilkiem

Kreatyna obecnie droga nie jest więc śmiało można dawać codziennie, no chyba że trenujesz praktycznie cały tydzien np 5 dni w tygodniu to jakbyś odpuścił te dwa to by się nic nie stało. 10 tygodni to cykl taki w sam raz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 21:52:15

Jestem na redukcji i chce zacząć przyjmować kreatyne w suplementacji stałej. Czy przyjmowanie kreatyny ma wpływ na zwiększenie wagi ciała? Pytam, bo z tego co czytałem kreatyna powoduje nawodnienie mięśni, czyli jak rozumiem zatrzymanie w organizmie większej ilości wody. Czy to przekłada się na wzrost wagi ciała? Głównym i takim najbardziej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :27 Waga :90 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Na przyrost masy Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Beta Alanina, odżywka białkowa [...]

siemka.wiec tak jak koledzy mowia dieta musi byc,typowa masowka ale o tym w dziale odzywianie.Do tego gainera typowa odzywka na mase pol na pol ma bialka i wegli.Do tego jak masz kase to kreatyna mono.lub cos bardziej powaznego jakiegos X-panda,ko,lub crevolution.Pozdrawiam

gainer,carbo,kreatyna standardowy zestaw na mase

''jedz 5 posiłkow dziennie mniej wiecej w odstepach 2,5 gdoziny licz zeby kazdy miał z 1200 kalori nawet wiecej. jogurty, pączki wal smiało :D:D !! masa masa masa'' Nie czytałem całego tematu od początku, ale mam nadzieję, że to jest dowcip. Póki co przy Twojej wadzę nie stosuj odżywek, jeżeli jesteś w stanie trzymać dietę. Po pół roku ćwiczenia [...]

[...] carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę białek - beta alanina, cytrulina, aakg oraz wiele innych suplementów [...]

N/C Moja matka jest Specjalistą medycyny rodzinnej, ojciec również. Nie dawno dołożyli mi pare zł do supli Ojciec niedługo sam rusza z kreatyną...

Kreatyna może zostać podczas redukcji, ale utrzymywałabym ją na poziomie 2-3g max w Pani przypadku. Reszta suplementów może zostać. Co do tłuszczu... 20% tłuszczu będzie ok ;)

1. kto zaleca 2 cykle kreatyna w roku ??:D chyba po pol roku :D 2. jesli decydujesz sie na przerwe to wiedz ze badania pokazaly ze po 7 tygodniach przerwy ciagle jest podwyzszony poziom kreatyny w komorkach miesniowych i wyciagnij z tego wnioski :D

Ja przyjmuje codziennie max 5g kreatyny i to nie każdy dzień nie raz zapomnę albo 2 dni pod rzad nie wezmę jej ale suplementuje ją cały rok nie robię przerw. Stała suplementacja nie piłuje się zbytnio i nie mam bzika jak jej nie wezmę że nie urosne. Suplementy to 5% sukcesu na siłowni. Mam takie dni że biorę 2g są takie że po 5g a w dni treningowe [...]

mleka poprostu sie nie bierze z kreatyna ( zawiera tluszcze, blokujac w ten sposob wchlanianie kreatyny ), mleko mozesz spokojnie pic ale z odstepami czasu pomiedzy braniem kreatyny

Gainer z mlekiem - ok Kreatyna z mlekiem - nie ok

[...] w czasie treningu nie biegam do kibelka. Pytanie do Zwierza czy faktycznie można wypijając dużą ilośc wody wypłukać WCHŁONIĘTĄ już kreatynę?- nie wydaje mi się.Po drugie kreatyna wchłania się dość szybko więc z tym "wypłukiwaniem kreatyny" z organizmu to bym się chyba nie zgodził.Wydaje mi się natomiast, że zwiekszona podaż wody na [...]

Jak wyżej. Ponadto kreatyna się w wodzie nie rozpuszcza. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Poprawka:kreatyna rozpuszcza się w wodzie oczywiście.(mono dość słabo,ale jednak)Nie wiem skąd wziałem że sie nie rozpuszcza..ale wczoraj różne rzeczy pisalem Nieważne. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

GRUBY-KAKTUS - chyba jednak nie miałeś zbyt dobrej diety (jak na cykl z kreatyną) Przy kreatynie nie powinno się pić mleka. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

jasne kreatyna to koks jaki TY TEPY BOZE

A ja tak tylko dodam od siebie ze np. we Francji kreatyna jest zabroniona