SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • carbo,bialko,kreatyna brac naraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    monohydrat? W dni treningowe 5g kreatyna+20g carbo 30 min przed sniadaniem 5g odrazu po treningu+50g carbo bialko dodajesz do jakiegos posilku (np w szkole) Dni nietreningowe 5g+20g carbo 30 min przed sniadaniem (ew) 5g+20g carbo w porze treningu bialko dodajesz do jakiegos posilku (np w szkole) Dokupic mozesz tauryne, witaminy, zma, hmb, duzo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9396 Data: 2005-10-09 11:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo,bialko,kreatyna brac naraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat myślę ze kreatyna nie jest żadnym z tych które wymieniłeś..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9396 Data: 2005-10-10 09:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo,bialko,kreatyna brac naraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok kreatyna to takie piwo dla majstra na kacu, jak wypije rano i na wiczor to bedzie lepiej pracowac

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9396 Data: 2005-10-10 09:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, PILNE ! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreatyna, nitrobolon Wyniki siłowe przy 6 powt.: nie sprawdzam. dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2010-01-13 21:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M3creatine i R-types - spostrzeżenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] efekty rewelacja! trudno mi powiedzieć czy to wpływ samego jabłczanu czy połączeniu z R-types ale faktem jest że nie spodziewałem się takiego obrotu sprawy... szkoda tylko, że będę to musiał przerwać na 5 tygodni bo od piątku zaczynam znowu M1T więc kreatyna będzie na razie zbędna... ale ogólnie rzecz moim zdaniem rewelacja i godna polecenia...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2004-06-09 16:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Carbo nie mam czasu rano Czy moze byc np. jkis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml) -GLUPOTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popijaj normalnie wodą 2. to prawda kreatyna jest troche "moczopędna", nie chce mi sie teraz pisac o jej przemianach w kreatynine itp itd poczytaj forum i bedziesz wiedzial. Takze to normalne ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-11-17 19:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening , a wf w wojsku , Kickboxing , crossfit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się do działu odżywianie i odchudzanie aby dokładnie ją przeanalizować: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W przypadku suplementcji bez wątpienia przydadzą się podstawy w postaci odżywki białkowej, witaminy D3, omega 3, magnez, kreatyna i beta alanina. Dwa ostatnie sprawdzą się bardzo dobrze pod kątem wytrzymałościowym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2020-11-14 23:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój zestaw proszę o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się zgadzała pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna sprawa.Wcale nie marnujemy kasy... wiedzialem ze zacznie sie nagonka :-) w suplementacji kreatyna chodzi o uzupelnienie atp w komorkach a pora przed, po treningu jest najbardziej odpowiednia, poszukaj filmikow Michała Karmowskiego, dla mnie mistrz Polski jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2013-10-12 09:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze nie lubisz wyrzucac kasy w bloto - to chyba powinienes zrezygnowac z hmb 5) kup 2opakowania cell pump Nie wiem ile trwala przerwa i ile juz cwiczysz po tej przerwie, jednak jezeli efekty caly czas sie poprawiaja i to dosyc szybko (po przerwach tak zazwyczaj jest) to poczekalbym z kreatyna... DO tego wszystkiego dolozylbym jeszcze bialko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2004-08-13 13:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla piłkarza

    Post
    Trening dla początkujących

    trening silowy FBW kondycja interwaly biegowe suple, kreatyna, beta-alanina, cytrulina, witaminy komplex b, magnez, omega 3, witaina d3, k2

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2018-06-25 20:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie w ta strone podstawa to DIETA nastepnie TRENING kreatyna odpada Cel cyklu : rzezba/sila raczej masa - nie zrobisz rzezby z takiej niedowagi Przeczytaj te tematy(!) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-01-05 16:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO ZROBIĆ ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no cóż prosta logika wskazuje ,że najlepiej podeprzeć się kreatyną w trakcie programu na siłe, taka kombinacja powinna podwoić efekty ,ale ja użyłem tego suplementu w trakcie robienia masy i nie narzekam, wykorzystałem do tego program na mase publikowany w tegorocznym KiF-ie artykuły 'Trening cykliczny' ,lekko go zmodyfikowałem i rzeczywiście te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2002-07-09 08:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb?

    Post
    ATLETA

    mam taka sprawe. moj kumpel mieszka troche daleko i mam problem zeby mu zaniesc cos. a to cos chialem zamowic u ciebie (gainer+kreatyna). i czy jak zamowie na jego dane to czy bedzie te 5% rabatu. niby nie duzo ale zawsze przesylka gratis. z gory dzieki za info. jeszcze jedno. jaki jest u ciebie najmocniejszy/najlepszy spalacz tluszczu. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2004-01-05 17:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp TCM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli trenujesz tylko walki i nie chodzisz na siłownię, to moim zdaniem nie ma sensu jakakolwiek kreatyna.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10266 Data: 2007-03-27 09:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uważasz że teraz masz jakieś mięśnie żeby je chronić? Jeśli tak to wystarczy zwykła kreatyna i BCAA, zredukuj ile tam chcesz a później buduj jakościową masę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2015-03-31 15:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren+meta

    Post
    Doping

    krzabr poważnie z tą kreatyną? koleś ma oxe w domu a krety nie jadł jeszcze aesdefor + tren = lol kazdy ci to mówi Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-25 19:28:55

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 2006-02-25 19:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki monohydrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale póki co to mono jest idealne, każdy od tego zaczynał.... To w jaki sposób to weźmiesz to wsumie twoja sprawa...możesz na łyżeczce i popijać wodą no bo przecież jest kreatyna w kapsólkach i też jej nie rozpuszczasz w wodzie. ważne jest żebyś popił zalecaną ilością wody a nawet większą...choć osobiście bym w ten sposób nie brał- potem [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10209 Data: 2009-10-04 12:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn juz nie dlugo

    Post
    Odżywki i suplementy

    to że zawiera wanadyl nie znaczy ze musi on faktycznie działac. za to znaczy zę mozna wykazać w skąłdzie i reklamie wiecej skłądników aktywnych, pomyślałeś o tym? a widziałes gfainery z kreatyną, bcaa, tauryną i hmb po kilkaset miligramów? ja widzialem batony z kreatyyną - 80 mg na baton. zdr.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9323 Data: 2006-02-06 00:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zgłebiam sie ,ale pierwsze zdania wydaja mi sie nie takie , . bierzesz krearyne a za 5 minut posiłek zduza dawka mleka , .musi byc wiekszy odstep czasowy aby kreatyna sie wchłoneła i (niepołaczyła) sie z mlekiem (laktoza)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2011-01-09 13:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEFINICJA jak myślisz ile czasu trzeba aby kreatyna się wchłonęła. Pewnie będę musiał wcześniej wstać . glok masz rację muszę pomyśleć o warzywkach to był tylko przykładowy dzień, ale zgadzam się mało warzyw , aco do bilansu to troszke tu poczytałem i jakies tam próby policzenie były (tylko czxy poprawnie)3600 kcal, 220g białka, 300 tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2011-01-09 15:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)