Olimp TCM

Witam!
Mam dwa pytania:
1. Jak długo powinien trwać cykl na tcm (mam zamiar dodać do tego resztkę mono która została z poprzedniego cyklu)?
2. Ostatni cykl na mono skończyłem pod koniec listopada. Kiedy mogę zacząć cykl o którym mowa w punkcie 1 (Jaka powinna być przerwa pomiędzy cyklami)?

1.4-10tyg
2.min 4-5 tyg

Dzięki za odp. Damixxx

Witam, chcialem sie dowiedziec czy tcm sprawdzi sie w sportach wytrzymalosciowych (sztuki walki)??

Jeżeli trenujesz tylko walki i nie chodzisz na siłownię, to moim zdaniem nie ma sensu jakakolwiek kreatyna.

Nie ma sensu?? A wiesz ze kreatyna sprawdza sie nie tylko na silowni?? :/
Uzywaja jej kolarze, sprinterzy itd.

Chcialem dowiedziec sie czy ten rodzaj sie sprawdzi
Bo jak wiem kreatyna jest bardzo przydatna (jadlem ostatnio staka- duzo treningow na silowni mialem plus maty)
Teraz treningi na silce 2* tyg
Co myslicie o jablczanie, bo jak cienko to kupuje staka przedtreningowego, chocia znie chcialem wydawac tyle pieniedzy.

przydatnosc kreatyny w sportach wytrzymałosciowych i kondycyjnych w swietle przeprowadzonych badań jest wątpliwa. co do SW - sam stosowałem kretke przy treningach zapasniczych. moim zdaniem sprawdzała sie dosc dobrze.

myślę, że sprawdzi sie również i w sportach bardziej wytrzymałościowych- oczywiście nie w takim stopniu jak w siłowych, ale jednak.