kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

więc nakresole cin ogolne zasady -pewien prosty tok postepowania; po ulożeniu diety, jasli będzie wymagala uzupełnien to wedle tego dodajesz odzywkę- czy to białkową czy węglowodanową, ew. z przewaga jakiegos z tych skladnikow. nastepnie uzupelniasz, jesli to równiez potrzebne witaminy/mineraly potem dopiero zastanawiamy sie nad kreatyną- jesli to [...]

..jakby tak naprawde nie szło to i kreatyna by nic nie pomogla

...nawet drugim xp albo cp, a kreatyna byłaby traktowana wtedy jako dodatek w niektore -ilość dni- dni w ktorych po obliczeniu brakłoby owych staków. bo xp z tego co pamietam ma 50 porcji, cp natomiast 45 a 8 tyg. juz licząc pobieznie to 2 miesiące czyli 60 dni. musiałbys poprzeliczać.

na pierwszy cykl mono wystarczy, s+s to wywalanie kasy, bo i tak lepszych efektów nie będzie, do tego witaminy, o3, zma i starczy. gdybyś nie wiedział jak dawkować: witaminy, o3 do śniadania zma przed snem kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT: 5g rano (opcjonalnie druga porcja po południu)

Dziex za odp. Jak to nie problem prosiłbym o podanie linku do sklepu sfd z daną odżywką/suplementem :] Rozumiem, że na 1 raz nie kupować UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY bo mi da takie same efekty jak sama kreatyna?? Może polecicie coś "dobrego" ?? Pozdro Zmieniony przez - MiSZgtv w dniu 2010-06-09 01:26:04

A moim zdaniem w wieku 14 lat nie jest wskazany duży wysiłek siłowy, no ale nie mi o tym decydować.... Co do możliwości to jest spokojnie... Dobra dieta - dobrze rozplanowane cykle treningowe, dobrze przygotowany czas regeneracji do tego dobra dieta + ewentualnie odzywki dla uzupełnienia diety, ewentualnie po jakimś roku, półtorej ćwiczeń jakiś [...]

btw. czy gainery mają takie same działanie uboczne (jak np. kreatyna) typu nasilenie trądziku?

Tomq-Mag obecnie suplementuje sie kreatyną tylko w dt 10g po treningu - pisał coś ze zamierza przyjmować przez cały rok apropo białka - spokojnie mozesz kupić whey golda ;-)

z kreatyna mialem to samo pierwszy raz przybralem 4 kilo z czego spadl kilogram, drugi cykl 2.5kg z czego znowu polecial kilogram a za trzecim razem dupa zimna, teraz zrobilem sobie przerwe 9 miesiecy i idzie znowu juz 2 kilo w ciagu tygodnia, organizm sie przyzwyczaja i przypuszczam ze bierzesz z byt male dawki, ja biore w dni treningowe rano na [...]

1) dieta - dzienne zapotrzebowanie kaloryczne + 500kcal 2) kreatyna 3) olej lniany 4) cynk (ok 30mg czystych jonow cynku) Zmieniony przez - spice w dniu 2005-06-02 10:16:40

a co wy gadacie ...? Miałeś kiedyś skargi na ich białko, Kreatyne? NIE Białko jako jedyni mieli z kawałkami owoców pomysł 1 klasa kreatyna taka sama jak inne, i przestańcie smucić o jakości megabola ma pare nietrafionych produktów, ale co z tego? Im nie można dozucić pomysłowości bo takim czyms jak sterole rośłinne wywołami lawine pytań małolatów [...]

transporterem faktycznie jest insulina a nie glukoza. W badaniach stymulowanie insuliny wplywalo korzystnie na obrót kreatyną, aczkolwie wplyw ten zdawal się zanikac przy powielaniu zabiegu... Poza tym, sposobem na pobudzenie imoze byc przeciez kotlet schabowy z ziemniakami, czy ryz z filetem, lub porcja bialka + banan itp... Kwestia o ktora [...]

[...] min przed/po, moze to byc roznie 10-15 min, w nietreningowe bcaa zbede, co do bialka i gainera gainera najlepiej po treningu, co do białka to zalezy jakie wybierzesz jak calodzienne to najlepiej jakis miks, nitroprogen, x5 protein czy inny premiks. kreatyna jak kolega wyzej na ok 15 dni starczy szkoda zaczynac dokup i zrob pozadny cykl 6-8 tyg.

Typ budowy ciała: MEZOMORFICZNY Wiek: 16 lat Waga/Wzrost: 72kg/175 Staż treningowy: 3lata Cel cyklu?: MASA Stosowane suplemanty: kreatyna, bca, gainer, białko, węglowodany, aminokwasy, witaminy, dorian Stosowane spalacze: Jeszcze nie , poprostu więcej biegam, pływam. itp Ilość dni wolnych od kreatyny: Jakiś miesiąc Dieta dobra jak dla mnie. [...]

co za te 300 zł chcesz mieć, przedtreningówka, kreatyna/stack, coś do uzupełnienia braków?

jak przedtreningówka i kreatyna to mozesz spróbować sawa, na niektórych dobrze 5g już działa to przy tej dawce bardzo ekonomiczny, z kreatyn to np prosty stack bez bajerów http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

[...] zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż ja kiedykolwiek zdołam być Więc prosze cię nie mów że na ryżu i jajkach masy nie da się zrobić, przyznam że na ryżu i [...]

Kreatyna dziala rowniez antykatabolicznie, tak wiec stosowana podczas redukcji jak najbardziej ma sens. Natomiast odchudzanie poprzez "wypocenie" - co najwyzej stracisz kilogramy na wadze, tluszcz zostanie. Organizm bedzie dazyl do uzupelnienia plynow, wiec i waga wroci. Utrata wody nie ma nic wspolnego ze spadkiem realnego poziomu [...]

Aha zapomnialem - nie mieszaj gainera z kreatyna, kreatyne popijaj woda + 40 gram glukozy, w gainerze masz ww zlozone i zwyczajnie nie przyswoi organizm kreatyny sobie z takiego misz-maszu ;) odezwa sie soki trawienne za to a nie o to chodzi w suplementacji kretka ;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

dzieki MeGaNiK za odp. ok to kupie: Kreatyna 500g z American Muscle za 54 zł Taurine Mega Caps 150 kap. za 30,60 zł Hi Tec Whey Mass Gain 3kg za 87,90 zł W sklepie SFD nie ma mass xxl'a wiec wezme tego z hiteca, a chyba roznicy za wielkiej nie ma miedzy nimi...W sumie ponad 172 zl+shaker.Niedlugo zloze zamowienie. Napiszcie jeszcze czy wszystko [...]