Zakupiłem taki oto zestaw:
CM3 180 kapsułek
BCAA xtra 500g
whey autentic gainbody 3kg
WPC łowickie 1800g
Mam kilka pytań odnośnie pory przyjmowania i dawkowania
CM3 DT- 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano
BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- 10g w ciagu dnia
I teraz pytanie co do WPC i gainera, jako że pracuje na 3 zmiany to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o posiłki przed i po treningu.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 24
Waga: 76
Wzrost: 188
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery
Uprawiane inne sporty: brak
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc łowickie
ilość dni wolnych od kreatyny: 365
przewidziane finanse na cykl: 200
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: 6