cykl na mase z cm3

Witam
Zakupiłem taki oto zestaw:
CM3 180 kapsułek
BCAA xtra 500g
whey autentic gainbody 3kg
WPC łowickie 1800g

Mam kilka pytań odnośnie pory przyjmowania i dawkowania
CM3 DT- 4 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano

BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- 10g w ciagu dnia

I teraz pytanie co do WPC i gainera, jako że pracuje na 3 zmiany to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o posiłki przed i po treningu.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 24

Waga: 76

Wzrost: 188

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc łowickie

ilość dni wolnych od kreatyny: 365

przewidziane finanse na cykl: 200

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6

IMO za mało krety na cykl... Przed treningiem możesz walnąć WPC+ gainera i po to samo jak już tak bardzo chcesz.Normalne posiłki były by lepsze.

CM3 DT- 4 kaps 30min przed treningiem/albo z rana i 4 kaps zaraz po treningu DNT- 4 kaps rano

BCAA xtra DT- 10g 30min przed treningiem i 10g 30min po treningu DNT- wiesz nie trzymaj sie sztywno 30 min przed/po, moze to byc roznie 10-15 min, w nietreningowe bcaa zbede, co do bialka i gainera gainera najlepiej po treningu, co do białka to zalezy jakie wybierzesz jak calodzienne to najlepiej jakis miks, nitroprogen, x5 protein czy inny premiks.

kreatyna jak kolega wyzej na ok 15 dni starczy szkoda zaczynac dokup i zrob pozadny cykl 6-8 tyg.

Kreatyny wystarczy mi na niecałe 5 tygodni( będę trenował 3 razy w tygodniu).
Białko już mam zakupione WPC łowickie.
Więc nie warto brać BCAA w dnie nietreningowe?

jak masz kase to warto dorzucic do posilkow po 3-5g, ale jak nie, to tylko w DT styknie.