kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

pewnie ze mozliwe, przeciesz rózne miesnie pracuja w wszystkich cwiczeniach ej jak wolicie zrec np. mono? proszek do pyska i popijac, czy do szklanki mono i dopiero wypic ta zawiesine? Chyba lepeiej do pyska i popijac? bo kreatyna jest pozniej bezuzyteczna? jak to jest?

co to jest bip?? z tego co wiem to dźwięk z PC speakera :)) a w kwestii Twojego pytania to jestem przekonany o tym, że zakupisz jakiś proszek... nieważne czy będzie to kreatyna czy gainer czy cokolwiek innego i po prostu wyrzucisz pieniądze w błoto... dlatego zacznij od początku... u góry jest post podwieszony w którym znajdziesz mnóstwo [...]

gainer i kreatyna dobra rzecz, dobrze jest ją również razem ze sobą mieszać ale raczej w dobranych przez siebie proporcjach, przynajmniej ja to tak widzę, poza tym białko pszenne jest że tak się wyrażę mało efektywne i może powodować niespodzianki, w gainerze tym jest dość duża ilość białka i tą dodatkową porcję kreatyny, tauryny, glutaminy chyba [...]

Na poczatku plany bralem z tej stronki: http://sklep.kreatyna.pl/t_trening.php ale bylo to dla mnie za malo i troche przesadzilem :D

[...] jeszcze kilka powtorzen. Cwiczen jest wystarczająco, ja osobiscie robie na bicepsa i tricepsa po 2, a ty masz 3 :) CO ZA DUżO TO NIE ZDROWO Kreatyne narazie odpusc, postaraj się ułożyc jakąs dietę i jej przestrzegać, a przyrosty bedą o wielę lepszeZa suple mozesz zlapac jak juz bedzie max z diety, wtedy kreatyna jak najbardziej odpowiednia :)

skoro kreatyna pompuje nas woda, to ile gram musze wcinac zeby napompowalo mi penisa??

a ja myslalem ze kreatyna z hmb

Do tego kreatyna + hmb i kazdy moze byc jak Coleman %-)

Witam. Kupilem ta kreatyne: http://allegro.pl/kreatyna-olimp-mega-caps-300kaps-pillbox-gratis-i3394652250.html I tutaj zalecane dawkowanie to 4 kapsulki po treningu. Na forum wyczytalem ze lepiej stosowac tak: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu [...]

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ?

kreatyna po treningu czy rozciąganiu ? nie ma znaczenia. Mozesz potreningowo, mozesz rano i w innej porze dnia.

[...] najczęściej glukoza i maltodekstryny. Teoretycznie będzie to trochę lepsze rozwiązanie niż sama glukoza. Ooo Domer. Jeszcze takie pytanie, dekroza ma wiecej cukrów prostych, ale nie przejmowac sie tym? Bo jak to wspomnialem, obecnie mam dostep do Carbo. Nie zamierzam sie tym szprycowac jak maolaty, tylko potreningowo z kreatyna i bialkiem.

Możesz zjeśc jogurt nawet z kreatyną. czemu za nisko? chce się szybko wyciąć to robi większy deficyt Nie jestem zwolennikiem przesadnego cięcia kalorii. "Szybsze" wycięcie, nie znaczy "lepsze". Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-02 16:08:01

IceCube - Możesz nawet od razu zjeść posiłek z tą kreatyną. Nie przesadzaj.

mariuszpruszek - czemu miałby nie poczuć? 5g to ilość wystarczająca. W niektórych przypadkach można w dni nietreningowe nawet pominąć suplementację kreatyną.

z suplami nie koliduje, ale w jednej dawce z kreatyną bym nie brał. Jedzenie nie wchodzi moze jesz oklepanego suchego kurak z ryzem, moze jeden z posiłków zrób w formie płynnego koktajlu.

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ?

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ? Jeśli chcesz zażywać suplementy jakie by to nie były to dieta musi być na 100%, bo inaczej nie zdaję to relacji. Jak sama nazwa wskazuje Suplementy = supplements = uzupełnienie.

Witam, mam takie trochę głupie pytanko :-D, czy jeśli jestem na cyklu typu kreatyna i gainer, to czy można od czasu do czasu zjeść jakąś pizzę albo kebaba ?? Czy nie przeszkodzi mi to w diecie ?? no i od czasu do czasu podjeść jakieś słodycze czyli typowe puste kalorie ?? Z góry dzięki za odpowiedź

Kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, a alkohol zaburza równowagę wodno-elektolitową. Odwrotne przesadziłem, ale na pewno niesprzyjające. A na SAA to chyba sam sobie umiesz odpowiedzieć dlaczego lepiej zrezygnować z alko. Pozdrawiam