kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Co pokręciłem? Zresztą to nieważne. Interesuje mnie tylko jaki wynik dla 20mg melatoniny dziennie przez 6 tygodni. Czy efekty tego będę lepsze czy gorsze od podobnie wyglądającej suplementacji kreatyną. @pedro1993: Ale czego ty chcesz się dowiedzieć od Pudzianowskiego? Że tanio skóry nie sprzeda? On jest zawodnikiem, a nie ekspertem. Wbija to co [...]

[...] ciwczenia (rozciagnie, mostki, ) 4. Stawiaj na cwiczenia podstawowe, zero izolowanych 5. Bardzo czesto zmieniaj bodzce. 6. Zamiast wcianac gainery normalne zarcie duzo lepsze efekty, jedyne co godne uwagi z supli to kreatyna, ale suple to klamstwo, to sprzedawanie nam marzen , jak zamiast w proszku gowno zjesz cos bedzie 10 rayz lepszy efekt.

Wiadomo, ze mogłoby być lepiej, ale nie da się podporządkowac życia pod siłownię (przynajmniej w moim wypadku). Poza tym zaczynałem od zera, a nie tak jak "cudowny rocznik '88" . Co do odżywek to to co większość: kreatyna, BCAA, białko i węgle.

1. Myślę, że nie warto. Lepiej będzie dobrać każdy istotny składnik z osobna, a nie śladowe ilości np. beta alalniny. Istotne pod tym kątem będą właśnie beta alanina, kreatyna, cytrulina. Osobiście właśnie na tych aminokwasach bym się skupił. 2. Nie ma czegoś takiego. Każdy trening ma swoje założenia, które należy spełnić. Spełniając je musisz [...]

[...] nie pomoże a na odzywki i suplementy mozna wydać fortune a i tak nic z tego. Na budowaniu masy sie nie znam ale tu jestem sklonna oddać odżywkom troche wieksze znaczenie - kreatyna, gainery - te sprawy. Suplementacja to jest naprawde kolo 5 % efektów, a reszta to cieżka praca i silna wola (z tym u mnie najgorzej). Dlatego, z perspektywy smieszą [...]

[...] Przedewszystkim suplement ten odstrasza dosc wysoka cena i wiele osob woli zaiwestowac w specyfik tanszy ale po ktorym efekty sa prawie pewny (chociazby nasza slawna kreatyna, czy jakies dobre bialeczko- oczywiscie dobor zalezy od zalozonego celu). Ja uzywalam HMB przede wszystkim jako antykatabolk i w tej roli sprawdzil sie [...]

dobra to teraz JA : kreatyna 5 gram ew / 1 week

1-10 deka 400 e7d 1-8 enan 250mg e5d 9-15 prop 100mg e2d 11-16 wino 30mg-40mg ed 15-16 HCG 1000iu ed Clomid + Proviron Nolvadex w pogotowiu Kreatyna tescia mniej niz deki?

[...] 11-18 wino 300 (desma) 11-20 prop 450 19-20 100/50 (testolic) 19-20 HCG 5000 po 1000 co 3 dni (moze inaczej, jeszcze nie wiem) 21-24 clomid 20-25 kreatyna + Axis HT ari, nolva, B6, w pogotowiu Odzywki Dymatize 2 rodzaje + aminokwasy i BCAA Dymatize + multiwintamina Dymatize. Dieta liczona. moj najmocniejszy cykl. [...]

Można jechać cały rok na kreatynie ale na niskich dawkach żedu 3-5g. dziennie. Jak brałeś w normalnych dawkach to odstęp powinien być ok 3-4 miesięcy. Wcześniej nie ma sensu bo kreatyna jeszcze jest w organizmie. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-09-22 08:09:20

haha widzę wielki znawca z ciebie pod każdym kątem kreatyna w organizmie jest zawsze tylko w mniejszych ilościach po drugie przerwy między cyklami robi się około tyle samo co trwał cykl zresztą co ja będę się odzywał to wy jesteście specjalistami więc ja wszystko co bym nie zrobił będzie źle.

MINIMALNA przerwa jaka powinna być to taki okres czasu przez jaki się kreatynę brało. Można nawet tydzień przerwy zrobić choć nie widzę w tym sensu bo po prostu nic nam ta kreatyna nie da :-)

A może jeszcze ktoś mi powie czy po przerwie mogę od razu zacząć z kreatyną, i tydzień przerwy starczy czy lepiej zrobić sobie 2 tygodnie?

Słyszałem ze kreatyna lepiej sie wchłania z Carbo.

lepiej jest wziąć na czczo i po treningu w obydwu przypadkach bardzo dobrze jest wziąć z carbo/oczywiście i w jednym i w drugim przypadku nie zapominając o posiłku/, Bynia kup sobie Carbo Bx tam masz już dodatki szczególnie przydatne przy łączeniu z kreatyną i w takim sporcie jaki ty uprawiasz.

Czy jak biore kreatyne po treningu to moge ją od razu popijac carbo czy mam jakis czas odczekac po wzieciu kreatyny i dopiero po nim pic carbo?? Jezeli mozna brac carbo jednoczesnie z kreatyna to czy wogole moge od razu wrzucic do blendera porcje kreatyny+porcje carbo i zmiksowac to z woda??

było juz wiele razy chodzi o to ze kreatyna w wodzie zamienia sie w bezuzyteczna kreatynine pozdro

[...] jakiegos wielkiego uderzenia ale nie ma side effects takich jak ja . On bierze 75ed ja 100ed. Dzisiaj zszedlem na 75ed I poki co jest ok..moze za duza dawke zrobilem . Zobaczymy jak bedzie przez najblizsze dni ..mam jeszcze yroche pigul z 1szej paczki jak bedzie ok to otworze 2ga I bede lecial 75ed +kreatyna a jak bedzie lipa to sprzedam dalej

kreatyna zawsze dobra rzecz :-)

Kreatyna kupiona stosowana po treningu a dni nietreningowe po posiłku. Zapisałem swoje maksy z poniedziałkowych zajęć i zobaczymy czy coś sie ruszy :P Niestety kostka skutecznie blokuje mi bieganie a jeszcze z nowymi butami mam problem.. Aktualny plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: Kettle Czwartek: Mobilka i cross Sobota: Mobilka [...]