kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tak jak mówią poprzednicy. Kreatyna o bardzo wysokim rozdrobnieniu nigdy nie jest sypka, jest puszysta i przez to robią się miękkie grudki które nie mają wpływu na jakość. Tylko twarde, prawie skamieniałe grudki świadczą o zawilgoconej kreatynie.

Moja dieta: Śniadanie Płatki owsiane 100g OK Szklanka mleka OK DAJ RODZYNKI, ORZECHY, DAKTYLE JAK LUBISZ, NASIONA SLONECZNIKA I CHUDEGO LUB POLTLUSTEGO TAWROGU II Śniadanie Jaja kurze 2 szt OK. ALE MALO 4 kromki chleba z margaryną RAZOWIEC OK, MARGARYNA .... Jogurt naturalny OK. JA DO KANAPEK WALE 4 JAJA NA TWARDO, DAJE OGORA,POMIDORA,CEBULE I [...]

odzywki na poczatku sa zbedne dla ciebie a zwłaszzca kreatyna, wszystko co potrzebne uzyskasz z diety :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-26 23:26:53

[...] prioritetow to sprawa wyglada zupelnie inaczej zwlaszcza przy okresleniu warunkow wagowo-startowych oczywiscie poprawiaj jakosc ciala ale tez okresl te prioritety hmb owszem kreatyna zwlaszcza nowe matrixy owszem ( warunki wagowe jednak) preparaty regeneracyjne na stawy zlaszcza substancje wzmacniające i energetyzujace tez polecam dieta, dieta, [...]

W sumie to dużo osób na koksie stosuje kreatynę, np po treningu dla szybszej odbudowy ATP. Ja aktualnie podjadam z oxą. Utarty schemat, że do oxy czy wina lub tury kreatyna obowiązkowo. Kreatynę można stale brać czy to na cyklu czy poza nim.

W sumie to dużo osób na koksie stosuje kreatynę, np po treningu dla szybszej odbudowy ATP. Ja aktualnie podjadam z oxą. Utarty schemat, że do oxy czy wina lub tury kreatyna obowiązkowo. Kreatynę można stale brać czy to na cyklu czy poza nim. dokładnie

Wiem, że można kreatynę brać na stałe, natomiast dużo ludzi stackuje oxe z kreatyną, jako iż zwiększa ona syntezę fosforokreatyny ?

Różnica w cenie mocna no. Na allegro kreatyna activlab 0.5 kg : mono 19 ,jabłko 39 . Dlaczego? Jak to jest z tym rozpadem mono w układzie pokarmowym? Zabiera energii i czasu i nerkom?a jak to z jabłkiem tez się rozpada pytam bo nie odczuwam większych różnic może jedna rzecz mono lekko spowalnia mnie w szybkości pracy mięśni

[...] masy mięśniowej ale jest to proces długi i trudny do tego przy takim wysiłku trzeba po prostu bardzo dużo jeść więc lepiej zainwestować w jedzenie niż w jakieś odżywki ale jeśli chcesz to bcaa na regenerację nie zaszkodzi a może nawet pomoże. Gainery/odżywki zależy od diety czy będziesz w stanie tyle zjeść,kreatyna raczej w późniejszym etapie.

[...] Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/) : sztanga, sztangielki, wyciąg z góry, ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mass xxl , bcaa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] nowa wersja, bcaa Kevin Levrone, od przyszłego tyg zaczynam animal bcaa stak, piję dziennie około 40gr rozrabiam w butelce 1,5 wraz z carbo, 20gr na 1,5 litra wody i carbo dwa razy to pije przez caly dzień, kreatyna creakong, vita core 2caps. w razie pytań zapraszam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-03 16:34:02

Kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku, zostaw tego asa na później.

chyba bym nie pisał gdybym uważał inaczej... FBW będzie dla Ciebie najlepsze czy to z kreatyną czy bez

A tak zapytam, po co ci ta kreatyna z takim stażem ? Mógłbyś pokazać diete lub przykładowy dzień z odzywiania ?

gainer to podstawa.jak juz wyżej wymieniono b duzo kalorii musisz spożywać. także byłem bardzo szczupły ale walnołem zestawik kreatyna+gainer+hmb przyszło przez 2 miesiace 7kg samych miesni + duzo parki w łapkach w moim przypadku taki mix podziałał ale kazdy organizm reaguje inaczej. ale bardzo dużo kalorii to podstawa

Czyli aakg działa od razu, nie ma obowiązku regularnego stosowania przez jakiś okres czasu dla efektów jak np. kreatyna ?

6 tyg? pociagnij cykl na mono dalej, cm3 zostaw sobie na kolejny cyklon. reszta supli moze byc A potas i chela mag b6 kupować ? czy wystarczy Olimp vita-min MULTIPLE SPORT? Beta alanie warto brać ? Jak brałem ją wcześniej miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak [...]

[...] to oczywiscie rezygnuj z gainerow. Co do glutaminy to w dwóch dawkach po 10 gram dziennie...to bedzie duża ilosc ale jak mowisz masz jej sporo wiec nie ma co oszczedzac. Inna sprawa to kreatyna...nie wiem jak z Twoim stazem treningowym...jesli jest krotki to poczekaj kilka miesiecy. To samo tyczy HMB. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

[...] za 100 tabsów. 2. Jeśli nie masz odpowiednich znajomości to nie dostaniesz oryginału. 3. Bez 200 tabsów nie ma co rozpoczynać cyklu (działa wówczas niewiele lepiej niż kreatyna). Sensowne efekty przy 300-400 /cykl. Więksi kolesie 500-700 i więcej. 4. Duże przyrosty siły przy minimalnych przyrostach masy. 5. Nie zaburza znacząco równowagi [...]

[...] Winstrol + deka to nie dla ciebie. O anavarze zapomnij. Wogole po co dobierasz takie srodki. Teraz zacznij brac bialko+gainera z glutamina przez kilka miesiecy i do tego kreatyna co jakis czas. Nie rzucaj sie na koks tak lapczywie bo mozesz sie zdziwic marnym efektem Wroc tu pozniej i sie pochwal wynikami zdobytymi na suplach. Jak uznasz ze [...]