[...] z 5 normalnymi łyżeczkami (dobre :P ) zawsze od razu po treningu :) Teraz zamierzam jutro dokupić sobie jeszcze kreatynę, i tu się pojawia moje pytanie: Jak to brać? Najpierw wypić białko i od razu później drugą szklankę z kreatyna? Nie wiem. nie mam pojęcia może jakoś to mieszać? Jak ktoś wie co mógłbym zrobić to proszę o jakąś podpowiedź.
Zaczałem brać creapure i zauwazyłem spadek popędu. Po 3 tygodniach nie miałem wogóle ochoty na sex. Zdecydowałem sie odstawić kraetyne i juz po kilku dniach wszystko wróciło do normy. Dodam że juz wczesniej brałem kreatyne ale nie odczuwałem takiego spadku libido. Czy ktos miał coś podobnego??
[...] ze znajomym i powiedzial ze balko ktore bralem i keta sa do bani :/ i zasugerowal mi abym kupil bialko Dymatize Iso 100 i krete storm z universal wiec chcialbym aby ktos mi powiedzial czy rzeczywiscie zarowne te bialko jak i kreatyna sa tak dobre jak kolega mowil czy moze jest cos jescze lepszego i ewentualnie co ?? pozdrawiam i z gory dziekuje
[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html Ogólnie myślałem nad stackiem gdyż wydaje mi się że zwykle mono nie działa. Wpadła mi jeszcze w oko ta kreatyna lecz widzę że ma mniejsze dawki, czy to robi różnicę? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html No i wnioskuje ze ten drugi model to [...]
Witam. Chcialbym zeby specjalisci skomentowali moj pomysł,a mianowicie: Cwicze jakies 2 lata ale z przerwami na dluzszy czas. Przez 3 lata intensywnie trenuję piłkę ręczną. Teraz będę zaczynał kolejny sezon i do tego zaczynam cwiczyc porzadnie na siłce i biegac. Planuje zakupic TREC Kreatynae 400g + Tauryna + Dextroze500g + ZMA 90 kaps. jak [...]
Witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem będzie branie kreatyny (jabłczan) na redukcji. mój cel to schudnąć jednocześnie nabierając siły moja waga w tej chwili to 84kg a prawidłowa to 75-80kg. (mam 185cm wzrostu) Jeszcze chciał bym wiedzieć czy to dobry pomysł branie kreatyny(jabłczan),spalacze tłuszczu,Węglowodany,białko,bcca i [...]
[...] przy robienu rzeźby.A dokładniej mówiac mam na myśli Biogenix Aero 2.Czy może polecacie coś innego???Bo juz ****a zgłupiałem!!!Albo moze za***ac se Cell Pumpa??W sumie niby kreatyna na mase jest i siłe,ale w ładowaniach na Ckd Qazar poleca ów wynalazekNo i chodzac po stronkach z suplami sa podane tam te zestawy np.na mase albo wyszczególnione [...]
Witam, Ostatnimi czasy lekko zalalem sie tluszczem i przez to stracilem zarys muskulatury, w zwiazku z tym mam pytanie: czy stosujac monohydrat kreatyny, w polaczeniu z bcaa oraz przedtreningowka s.a.w przy treningu nie typowo na siłowni, lecz przy intensywnym treningu sztuk walki 3x w tygodniu, gdzie oczywiscie sa cwiczenia silowe ale raczej z [...]
Witam mam takie pytanie jak to jest w końcu czy można brać kreatynę np crester ( ester kreatyny )czy jakiś stack z kofeiną a konkretnie z dyma burn. Słyszałem że jak bierze się kreatynę to nie można brać niczego co zawiera kofeinę ponieważ wchłanialność kreatyny jest bardzo niska wtedy gdyż kofeina utrudnia to. Jak to jest z tym naprawdę bo np [...]
Witam poszukuje jakiegoś dobrego czynniku aby uzyskać masę Wzrost 1.85 Waga 75kg Staż treningowy ponad 2lata Myślę o cyklu na masę w takim połączeniu Carbo+Aminokwasy+Kreatyna Mam mało pieniędzy do przeznaczenia ok 130-140zł Co sądzicie o takim połączeniu? Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2010-09-01 11:28:31
Jestem sprinterem mam 16 lat 174 cm wzrostu i trenuje od małego gówniarza w szkole sportowej.Mam pytanie.Chce poprawic szybkosc,dynamike i sile,mase nie koniecznie.Jaka kreatyne polecacie bo slyszałem ze dla sprintera jest idealna??A może (nie wiem czy dobrze napiszę nazwę)steacki kreatynowe??Pomocy!!!
witam własnie koncze kreatyne z vitalmaxa mialem 220 g i chciałbym jeszcze pociagnąć ten cykl z 2 tygodnie i mi się konczy juz ta kredka moge dokupic jakąś inną w tabletkach ?? np. mega caps z olimpu 1250 mg ?
Od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie. Mam 16 lat, trenuje 2,5 roku, (obecnie redukuje tkankę tłuszczową) od października chciałem zacząć brać NaNo Vapor, lub kreatynę z HMB. Czy w tym wieku mogę brać suplementy tego rodzaju? Czy nie zaszkodzi to zdrowiu? I czy to prawda, że organizm w wieku dorastania produkuje śladowe ilości tych suplementów, [...]
WItam! Kupiłem Storma i Shock Terapy i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej jest to dawkowac: 1) DT:Storm rano shock przed treningiem storm po treningu DNT: storm rano 2)DT:shock przed treningiem storm po treningu DNT:storm rano Czy moze jakies inne propozycje? Ps. dokupic do tego cos jeszcze? np. carbo? dieta oczywiscie [...]
siemanko tak ja w temacie czy kreta przed treningiem to tylko pompa na treningu!? w dni treningowe biore krete tak rano 5g krety + 3g tauryny i po treningu 5g krety + 3g tauryny + carbo i chciałem jeszcze dodać krete przed treningiem np. rano 5g krety + 3g tauryny, przed treningiem 2g krety + carbo po treningu 3g krety + 3g tauryny + carbo opłaca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka ćwiczę od ok. 4 miesięcy bez żadnych suplementów i chciałbym troszeczkę poprawić swoją sylwetkę, zastanawiam się nad monohydratem kreatyny i mam pytanie w sprawie jej dawkowania. Czy jak już zacznę te dawkowanie 4-6 tygodni i odstawie na ok. pół roku lub parę miesięcy to to co zyskałem dzięki kreatynie jakoś się odbije na moim zdrowiu? [...]
Witam chciałbym spytać czy moge brać kreatyne przy planie FBW na mase ? Czy lepiej po zakończeniu fbw ? Czy nie będzie efektów po kreatynie przy FBW ? Przy okazji się przywitam , ponieważ jestem nowy :) Oto plan : 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. [...]
Jestem wlasnie przed cyklem z kreatyny tzn mam wsio kupione!I zastanawiam sie tak czy czasem nie zaczekac troche z tym i nie ulozyc sobie hst?Nigdy nierobilem tego treningu! Staz 5miesiecy i pytanko czy zostac przy standardowym treningu czy zabrac sie za hst?gdzie beda lepsze efekty i w co lepiej zainwestowac czas?pozdro
Witam Panie i Panowie, sprawa jest następująca. Koleszka chciałby rozpocząć suplementację Kreatyną i Tribulusem. - ultimate nutriton: tribulus 90 kapsułek - kreta treca z tauryną + dextro /kreta: 400g, a dexto 500g/ teraz pytanie jak najlepiej zazywać te środki i o jakich porach, bo panują podzielone zdania. czy robić fazę nasycenia czy też nie [...]
Eloo chcialem sie poradzic mam zamiar wziasc krete tylko nie wiem jaka i mam pewne watpliwosci czy ona nie pojdzie do klopa bo mialem taka historie ze wzialem creatine mega caps+tauryna mega caps+l-glutamina 4000+ 2kg profi whey mass bodajze gdzies w marcu i trening mialem dobry (armageddon) diete tez trzymalem i w ostatnim tygodniu brania tej [...]