Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Siemka ćwiczę od ok. 4 miesięcy bez żadnych suplementów i chciałbym troszeczkę poprawić swoją sylwetkę, zastanawiam się nad monohydratem kreatyny i mam pytanie w sprawie jej dawkowania. Czy jak już zacznę te dawkowanie 4-6 tygodni i odstawie na ok. pół roku lub parę miesięcy to to co zyskałem dzięki kreatynie jakoś się odbije na moim zdrowiu? Mięśnie się zmniejszą? Będę miał więcej tkanki tłuszczowej? Jak to właśnie będzie jeżeli nie chcę systematycznie tego brać a tylko poprawić swoje mięśnie?
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
485
Moim zdaniem nie ma co odstawiać krety na tak dlugi okres czasu. Mogę Ci również zaproponować dawkowanie 5g codziennie lub 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe.