kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ale chyba nigdy nie miałem dłuższych treningów niż pół rokua potem jakieś przerwy czasami nawet kilku miesięczne :P Odżywki to tak brałem jakie dostałem od wujka kiedys tam kreatyna jakies białka z tym ze jak je brałem to zero diety he.. od października minionego roku zacząłem znów na ostro z tym że trenowałem do grudnia na sucho a potem wziąłem [...]

[...] więc myślę, że 3605kcal na początek będzie optymalnie (jestem 3 dzień na tej dziecie). 3. Kolejne pytanie, podsuńcie jakieś pomysły na suplementy, przed i potreningówki, kreatyna? Co mogę kupić i brać do tej diety i rozpiski? 1. Trening mozesz zmodyfikowac, ale nie trenuj tylko na maszynach, wolne ciezary to podstawa 2.podbij z 30g ww [...]

[...] wątrobę a w twoim wieku może wywołać powikłania w układzie hormonalnym. niepokojący jest również fakt że najpierw zacząłeś brać sterydy a dopiero potem zacząłeś się o nich dowiadywać. odstaw. ułóż sobie dietę, od czasu do czasu jakaś kreatyna, gainer i dobre białko. i tak możesz jeszcze pojechać spokojnie 2-3 lata nie myśląc o koksie. pozdrawiam

Kreatyna nie dla Ciebie poczekaj jeszzce z 2-3 latka. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

mi tez zabrania a i tak scimniam ze to kreatyna twojej pewno trudno kit było wcisnac idz na miescie jakas sztuke wypatrz i upoluj zycze powodzenia ja juz do szkoly spadam

Kreatyna zadziałała by w dawce 3 g dziennie, co do mety wydaję mi się, że nie, przy dawce 10mg ed efekt antykatoboliczny dałoby już radę odczuć, ale 2,5mg, wątpię.

Czyli rozumiem że BCAA, witaminki i kreatyna w zupełności wystarczą na redukcji tak :) ?

tak jak pisal pepo kreatyna po treningu nie jest jakas konieczna sprawa lepiej zawsze czulem dzialanie gdy bralem ja rano i przed treningiem w formie stacka czy prostej formy bardziej sklanial bym sie ku takiej wlasnie opcji, ale jak wezmiesz po treningu rowniez bedzie prawidlowo co do tego calego cyklu na suplach bedziesz go zaczynal schodzac z [...]

1. ale w jakim sensie animal paka? witamin? 2. kreatyna zawsze dziala 3. nie wiadomo czy shock przeszkodzi

Kreatyna nie powoduje efektu pompy mięśniowej.

woda, glikogen jak najbardziej powoduja nabicie miensi, co czuemy wykorzystujac chocby glicerol co wiecej kreatyna sama w sobie moze podniesc zapasy gliko az o 1/5

Kreatyna DNT 5g rano, DT 5g rano 5 g po treningu lub 5g przed i 5 g po treningu BCAA - przed treningiem lub popijane w trakcie, 1g cztystego bcaa na 10 kg masy ciała, w DNT nie stosuj Bulk - według braków w diecie, ale skoro jej nie masz i uprzesz sie żeby stosować do daj tylko po treningu co do mieszania to można... może być z wodą lub z czym [...]

Różnie bywa z kreatyną, na jednych działa super na innych wcale. Jedni łapią dużo masy mięśniowej, inni siłę. Ciężko powiedzieć co będzie z Tobą. Mówisz o klatce...a przy innych ćwiczeniach zauważyłeś wzrost siły? Nie przejmuj się...pociągnij ją 5-6 tygodni-może jescze siła skoczy-np.pod koniec. Danone

Niestety w spoleczenstwie znajduje sie jakies 15-20% ludzi na ktorych kreatyna nie ma praktycznie zadnego dzialania.Ja niestety tez zaliczam sie do tych osob.Ale caly czas szukam jakiegos wyjscia KOKSY odpadaja.Sprawa dosyc trudna!!!!

raczej nie powinienes sie tym tak przejmowac, bo stracisz zapal na silce... Kreatyna to nie wszystko... Mi sie wlasnie konczy pierwszy cylk i dopiero teraz mi sila skoczyla, a przez pierwsze trzy tygodnie to tak samo jak ty narzekalem... A jesli chodzi o mase to wiem ze nie zawsze po kretce jej przybedzie. Ja jak zaczynalem brac to wazylem kilo [...]

na sile kreatyna ale to przy jakims zastoju co do białka hmm jezeli masz diete to poco ci chyba ze do uzupełnienia do 65 ciezko pozatym ostrowia dla przykładu na długo nie starczy pomysl o dołozeniu kasy kup jakis zestaw a po drugie białko to nie wszystko jezeli zalezy ci i na sile to pamietaj o weglach

mutan22t - Kreatyna na sile? ostrowia dla przykładu na długo nie starczy Moze starczyc i na pol roku. Czytaj chlopie ze zrozumieniem, potem radz.

kreatyna to najlepszy antykatabolik

z tym zmniejszaniem ilosci dostarczanego bialka to bym sie klocil...kcal napewno obetnij...kreatyna jakis stack przedtreningowy, bcaa i glutamina ewentualnie jakis dobry boster testosteronu...

[...] mam najmniejszych tendencji do gino , nic kompletnie , nigdy nie mialem z tym problemu A propo kreatyny e-lite gadalem z znajomym ktory ma tutaj sklep z odrzywkami mowil ze kreatyna nie jest dobra zaraz cyklu bo blokuje receptory ktore i tak sa poblokowane po cyklu , tak mi tlumaczym ze niby mowili na jakis tam prelekcjach na ktore on jezdzi , [...]