kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

masz dużo niedowagi, ulóż jakąś sensowną diete ew. odżywki (gainer, kreatyna)

kreatyna na redukcji sprawdzi się jako antykatabolik ,na siłę jednak nie licz

50g daj bedzie ok aha i po bialku to efektow nie ma bo to nie np kreatyna:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-15 13:46:23

nie 'kreatyny' tylko kreatyna jak już spory błąd - trenujesz 4tyg i od 4tyg bierzesz kreatyne nie napisałeś nawet jaki masz cel? Domuslam się ze zrzucenie sadła? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-23 12:23:34

nie to bedzie drugi cykl pierwszy skladal sie z 100 tab. winka 10 mg i 16 szotsow propa !!! a wiec bedzie to drugi cylk i bedzie sie skaldal z 18 szotsow deci lub superki 100 metki 5 mg i winka 100 tab. 10 mg do tego mam bialko aminokwasy kreatyna i hmb powie mi ktos jak to mam wszytko polaczyc z gory dzieki i czekam na odpowiedz

ostatecznie bedzie sie skladal sie z: superka lub deca 18 szotsow (jesli chodzi o wybor prosze o podpowiedz bo roznie mi mowili a nie wiem co bedzie lepiej pasowalo) metka 100 tab 5 mg winko 100 tab 10 mg bialko kreatyna aminokwasy hmb

Mam dietę oraz plan treningowy - wszystko zostało sprawdzone przez userów tego forum oraz ludzi, którzy się na tym znają. Dzięki diecie rosnę ponieważ w 5 miesięcy zrobiłem 10 KG czystej masy. Z tego co mi wiadomo to kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową, a u mnie raczej tego nie wywołała.

[...] cyklach redukcyjnych. jesli chcesz sięgnąc po mocniejsze suple - to obawiam sie, że wielu takich nie znajdziesz, gdyż nie ma mocniejszej legalnej substancji na rynku niż kreatyna i jej przetwory. nie ma żadnych merytorycznych przesłanek by twierdzic, że jabłczan działa skuteczniej niż monohydrat, a juz na pewno nie mozna liczyc na to, że [...]

j/w spróbuj jednak zadbać o odżywianie ... bo mimo wszystko to podstawa w każdym sporcie - kreatyna ..gainier.. nie zastąpią dobrego jedzenia

Wszystko ok., ale czy na pewno takie odżywki jak kreatyna, białko lub gainer by mi nie dały efektu, ostatnio zauważyłem, że zamiast rosnąć maleje i dlatego zastanawiam się nad odżywkami

Kreatyna nie podnosi w jakims znacznym odczuwalnym stopniu cisnienia takze nie masz sie co bac. Jablczan ok ale bierz bez fazy nasycenia imo zbedna.2x5g w DT i 1x5g w DNT

i jak długi czas mogę tak brać? teraz mi zalezy tylko na przełamaniu zastoju w ciężarach i przy okzaji robię trening szybkościowy więc i tu mogła by pomóc. Mile widziane też jakieś rady co do konkretnych produktów. Może być?: http://www.bcaa.pl/trec-cm3-1250mg-kreatyna-jablczan-180kaps-p-1156.html

6-8 tygodni powinien trwac cykl kreatynowy ale nie mysl sobie ze kreatyna pomoze ci dowalic kilogramow w cwiczeniach dieta i trening to 90% sukcesu. Cm3 moze byc milo wspominam cykl na tym jablczanie

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czyste jedzenie, raz na 2tyg refeed Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, betaalanina Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, lowcarb, highcarb

Kreatyna ok carbo po trenie ok ale prosze nie z mlekiem Carbo w dnt wywal wegle z diety wystarcza

na zestawie kreatyna+hmb z dieta nastawiona na mase raczej nie spalisz tluszczu :D Pewnie naczytales sie o HMB

Kreatyna działa!! Musisz tylko poeksperymentować z firmą, bo nie wszystkie działają tak samo, i jeszcze jedno dużo mówi się teraz o tym że nie potrzebna jest faza ładowania, moim zdaniem jest niezbędna-efekty są bez porównania lepsze i szybsze jeśli zrobisz ładowanie. ja sam robie to troszkę inaczej niż ogólnie sie przyjmuje-1 tydz po ok 40 gram [...]

Pierwszy cykl to dopiero początek. Ilość kreatyny, która zgromadziła się w mięśniach jest niewystarczająca, aby kreatyna w pełni pokazała swoje anaboliczne działanie. Konieczny jest w Twoim przypadku drugi cykl, ok. miesiąc po pierwszym. Wtedy odczujesz naprawdę duże rezultaty. I nie przetrenowywuj bicepsów, bo nie będą rosły Pozdrawiam.

[...] miesiac bo jak dluzej będziesz przyjmowal ja to będzie ona tracila swoje właściwości anaboliczne i po to robi się ta przynajmniej miesieczna przerwe pomiedzy cyklami aby ta kreatyna calkowicie zniknela z organizmu, ponieważ komorki ludzkie mogą tylko do pewnych granic magazynowac wode poprzez kreatyne i jeżeli będziemy w pewnym momencie nadal [...]

właśnie skończyłem mój 4 cykl na kreatynie i łapa skoczyła o 2cm! kreatyna zawsze super na mnie działała pozdrawiam! seba