kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja bym zrobil tak a wy ocencie kreatyna bcaa/glutamina witaminy i mineraly

Amino 5 - 10 tb przed i po treningu, kreatyna: 2 - 3 porcje w ciągu dnia po 2 - 5g na dawkę, najlepiej przed i/lub po treningu i rano. Zmieść się w przedziale 5 - 10g na dobę. Sold mass - wyjściowo po treningu 30 - 100g. I wg braków w diecie.

a ok sorki nie zauwazyłem . A robic jakis odstęp kilkoma minutami biorąc najpierw kreatyna a za jakies np 10 min amino i tak samo po treningu

Kreatyna - 5 g nano naczczo, 5 g po treningu z ok. 50 g Carbo Glutamina - 5 g rano, 10 g po treningu, 5 g na noc Mass XXL - zależy od diety i tendencji do łapania sadła, ale możesz po przebudzeniu (przed śniadaniem), jak i po treningu (ok. 20 min po połknięciu kretki z carbo) Pzdr. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

dokup tauryne jest tania i działa dobrze z kreatyną jak i sama Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-03 23:25:45

Podczas wzmożonego wysiłku w ograniźmie (np. podczasz cyklu kreatynowego)orgaznizm traci glutamine i moze wystąpić jej niedobór. A glutamina przecież stanowi ok 60% aminokwasów w mięsniach szkieletowych, oprocz tego działa silnie antykatabolicznie itd... Dlatego własnie proponuję ją z kreatyną. Pozdrawiam.

[...] ze tautryna jest zła:) Ale nie rozumiem dlaczego piszesz zeby zrezygnowal z glukozy?Wiadomo ze ładowanie na czczo 30g glukozy sieje zamieszanie w organizmie ale dzieki temu kreatyna efektywniej sie wchlania.Jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby Carbo ale kosztuje troche wiecej.A co do glutaminy rzeczywiscie moze sobie odpuścic - no chyba ze kasy [...]

Tak jak proponowali koledzy Kreatyna ale przedewszystkim trening i DIETA ! a tak poza tematem to skąd jestes?

ryboza działa dużo lepiej niż inozyna, Czarnuchok dziwie się że w ten sposób polecasz... bierz minimum 5g rybozy dziennie a wyrażnie poprawisz efekty supl. kreatyną!

glutamine weź jak masz sporo kasy jak jest troche mniej to zainwestuj w węgle i białko, czyli weź gainera. Co do glukozy to dobry transporter kreatyny, w spożywczaku kosztuje grosze, a naprawde poprawia wchlanianie kreatyny. tauryna - aminokwasy, bierz razem z kreatyną.

np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

trec gh turbo 6 tabsów na noc, spisz jak zabity a rano mega wyspany kreatyna 10g ed

Tak. Kreatyna + dieta. Możesz sobie dokupić chela-mzb i witaminki. Styknie.

Pojechałem do domu na weekend a kreatyna została na stancji, a nie mam czasu żeby nic kupić u mnie w okolicy bo musze w szpitalu pobyć

Cell Pump jako bardzo dobra kreatyna z dodatkami - ZA mass xxl jest masz niedobory kalorii / bialka w diecie :D

Po 1 Cell pump to też kreatyna (jabłczan). Po 2 na pierwszy cykl wziałbym mono. Po 3 jak juz ktos wspomniał nie masz pojecia o suplach, wynika to z twojego pytania. Pozdro!

moze i nie znam się najlepiej na tych wszystkich dietach nie którzy mnie źle zrozumieli wiem ze cell pump to kreatyna (jabłczan) ale ja wybieram między dwoma rzeczami cell pump albo Białko typu magnum czy mass xxl a co do ćwiczeń to ćwicze juz 2 lata i coś na ten temat wiem a pytanie chyba sformułowałem proste

od nabrania dobrej, beztłuszczowej masy mięśniowej jest dieta, jak jej nie masz to i kreatyna Ci nic nie da

Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować te suple .NO Shotgun MHF-1 EXOTIC FRUIT (588g),Super Mass Gainer BANANA (5433g),Multi Pack (240 tab.),Glucosamin caps (80 kap.),Creatine powder (550g). No- shogun przd treningiem gainer według braków w diecie multi pak-1-2 kaps dziennie glukozamina- 3-4 kaps kreatyna 5g po treningu