kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Chudo jak na ten wzrost. Oliwa tez do supli sie zalicza ? Kreatyna 30minut przed sniadaniem i 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe pierwsza porcja tak jak w przypadku dni treningowych druga porcja w godzinach mniej wiecej ktorych robisz trening. Mass xxl wedlug brakow w diecie proponowalbym po treningu jakies 20-30minut.

kreatyna: rano na czczo 5 gr po treningu 5gr w nie treningowe rano i po południu po 5 gr. Omega3-jak na opakowaniu byle nie po treningu Mass Xxl-według braków w diecie Oliwa- dodawaj po 10 gr.do jedzenia 2x dziennie

no przecież nikt nie bedzie tobie pisał jak sie witaminy czy oliwe z oliwek łyka. kreatyna 5g rano i 5g po treningu i to wszystko

Została mi kreatyna, a DUDEK mi pisał że jako antykatabolik będzie OK więc pytam

Istotne jest to, jak wyglądają Twoje treningi i ewentualnie dieta. Jeżeli nie ma progresu, to tutaj jest coś nie tak i bodziec w postaci suplementu będzie zbyt mały aby pobić rekordy. W sportach wytrzymałościowych najważniejsze będą: kreatyna, bcaa, beta alanina. Do tego witamina d3, omega 3, magnez.

Cześć! Sam trenuje triathlon, jednak wiem że nie nie ma takich supli! Koledzy twierdzą że lepiej regenerują się po BCAA, ja nie odczuwam różnicy. Kreatyna - teoretycznie też jest dobrym suplementem (poczytaj skąd i w jaki sposób jest wykorzystywana energia i jak wyglądają szlaki energetyczne - tu polecam książkę Anita Been - Żywienie w sporcie"). [...]

Zdaje sie ze kreatyna uwadnia miesnie ??

Rozpisz diete z ujemnym bilansem i dorzuc spalacz. Kreatyna na redukcji zbędna.

No ja myslalem o bialku, witaminach, l-carnitynie, bcaa i ewentualnie kreatyna... na tyle wyczytalem. Myślisz, ze to bedzie ok? Ewentualnie jak to, jesc? Co z czym, kiedy?

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu.

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu. Jak wszystko zbedne, to co kupic?

Witaminki ok ,białko może być,kreatyna jest dobra jak już się ma trochę mięśni by zapobiegać spadkom ale tutaj chyba zbędna ,BCAA nie zaszkodzi ale odpowiednia podaż białka też zrobi robotę:) Osobiście zainwestowałbym w witaminki,białko i jakiś preworkaut a spalacz za jakiś czas dopiero :)

Jeśli masz wagę, to po prostu odmierzaj 5g i będzie ok. Kreatyna to nie jest środek, po którym natychmiast czuć działanie. Łyżeczka łyżeczce nie równa. Każda jest inna :-))

jak sama nazwa wskazuje Vitalmax 250 MESH czyli mocno rozdrobniona kreatynka "Kreatyna Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 250 mesh " Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-19 13:00:13

ale co z tego jak ja napiszę że dobre efekty miałem na CP skoro ty możesz ich nie mieć w cale??? Poza tym to raczej nic sie nie zmienilo. Dalej kreatyna rządzi

PRIMO po treningu najpierw kreatyna a potem gainer

Dodam też że strasznie częto oddaje mocz ok. 7 razy dziennie. Ale wydaje mi sie to że to akurat spowodowane jest kreatyna bo tez wiecej pije.

arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna i masz komplet :-)

bardzo mi pomogliscie,dziekuje a teraz ciut inne pytanko,ale tez w temacie z posrod tego zestawu arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna mam juz bcca i kreatyne, reszte wrzucilem do koszyka no i troche tych funtow mi nabilo,bo prawie 60... ja wiem ze to jest na dlugo,ale gdybym mial zrezygnowac z jednej z tych rzeczy to [...]

[...] satysfakcjonuje Cię ta odpowiedź, ale musisz się poświęcić! nic Ci się nie stanie jak nie będziesz pił fakt faktem, że jak wypijesz sobie piwko czy dwa to aż tak wielkich skutków ubocznych nie będziesz miał ale jaki sens skoro te dwie rzeczy się wykluczają!-kreatyna nawadnia-alko odwadnia! pomyśl na czy Ci zalezy najważniejsze-unikaj wódki!