kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna stara jak swiat, smialo mozna rozniez stsowac jak odpowiada Ci forma kapsułek, które są dość duże;-) jednak jak beda problemy z polykaniem zawsze mozna kapsa otworzyc i wysypac zawartosc do wody lub na lyzeczke, wiec Twoj wybor:)

a co najczesciej łaczyc z kreatyna zeby był lepszy efekt i po jakim czasie widac jakies efekty... z góry dzieki

proponuje klasyczny i najtańszy cykl: kreatyna + carbo + (gainer + odżywka wysokobiałkowa)

Supli nie kupuje na allegro. Mialem teraz z kreatyna i spisal sie bd. Chociaz stary meso byl lepszy

bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem Kreatyna codziennie 4 kapsy z rana i 4 po treningu

proteiny wg brakow w diecie. kreatyna 5g przed treningiem i 5g po. xxl booster bym w ogole odpuscil, siedza tam same cukry proste. ale jak musisz to rowniez jak bialko, wg brakow w diecie, a najlepszy okres na spozycie tego bedzie po treningu. amino 3000 rowniez wg brakow w diecie. ogolnie te odzywki marnej jakosci. nawet w bialku siedzi soja i [...]

Kreatyna lub gainer? WTF?

Przecież kreatyna i olej MCT nie mają smaku :P A fakt. A mąkę jadłesz. Też bez smaku i też mdli

Każda kreatyna wiąże wodę takie jej działanie już, retencja wody zależy od odzywiania

co sprawia w diecie na mase ze kreatyna dziala (rosnie siła) a w diecie na redukcje sila nie idzie po kreatynie obecnie jestem na 10PŻ

178cm....wczesniej tylko bialko-kreatyna...

Obojętne to tylko kreatyna.

Dieta: brak Zażywane suplementy: kreatyna,nitro,gainer Stosowanie tych odżywek nie ma sensu, bez odpowiedniego odżywiania. Co do planu, bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Pierwszy rok treningów na siłowni. Etap 3.

witaj jak najbardziej polaczenie jest akceptowalne, ale... nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy miensiowej, te dwa procesy sie wykluczaja;-) wiec postaw sobie jede cel-realny i sukcesywnie go wypelniaj. na redukcji kreatyna zadziala natomiast jako antykatabolik

czyli kreatyna plus trening bardziej skierowany na brzuch? czy tez najpierw pozbyc sie jakos oponki z brzucha i dopiero powoli budowac mase miesniowa na całym ciele?

najlepiej przyłóż sie do diety, jak masz braki to białko, gainer kreatyna + BA + bcaa

Można brać tak, można brać tak. 5g to w zupełności wystarczająca ilość w dnt. natomiast przyjmując 2 porcje komórki szybciej nasycą się kreatyną, czyli szybciej zobaczysz jakieś efekty, lecz również szybciej przestanie ona być odczuwalna. Czyli po prostu taka praktyka sprawdza się głównie przy nieco krótszych cyklach.

jak wiek 14 lat jest autentyczny to się wstrzymaj jeszcze chociaż do 16 lat, a tak poza tym to kreatyna mile widziana na masie czy to redukcji. Lepszego legalnego anabolika/antykatabolika nie znajdziesz. Cm3 produkt godny polecenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-15 21:21:59

Na pierwszy raz to weź monohydrat kreatyny. Ale słuchaj hmm on pomaga ale jak jest dobra dieta, regeneracja, trening bo przez nią masz lepsze treningi, możesz użyć większego ciężaru, zrobić krótsze serie między seriami, komórki mięsniowe są trochę większe, a to daje sygnał anaboliczny no. tak wiesz samą kreatyną nie zrobisz, jeśli uważasz że masz [...]

kreatyna 5g rano na czczo 5g po treningu w dni nietreningowe rano i miedzy posilkami amino 2-3razy dziennie 30min przed posilkiem a gainer 1h po sniadaniu i po treningu ale bez diety ani rusz uloz diete efekty beda lepsze