kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Branie kreatyny tylko w dni treningowe ma sens, czy nie koniecznie?? Zauważyłem, że kreatyna znacząco wpływa na moje problemy skórne.

za 200 zlotych to kreatyna (mono) i do tego jakieś carbo i bialeczko dla uzupelnienia braków w diecie.

To prawda, że cały dzień trzeba jeść dużo węglowodanów a na noc białko ? A jak zacząłem dzisiaj dietę w ten sposób że zjadłem na śniadanie ; -36gB -108gWW -19gTłuszczy -716kcal Później zjadłem na dwa razy w przerwie 1.5h : -34gB -231gWW -17g tłuszczy -1217kcal To właśnie podzieliłem na dwie porcję więc jeszcze 3 posiłki przede mną . To [...]

Hm... jedz cyklem na mono jeszcze przez ok. 5 tygodni... imo Ps. kreatyna to nie koks...

lul wiem ze kreatyna to nie koks i mnie nie rozsadzi ale napewno wiecej mógłbym zyskac na xpandzie.

W wieku 14 lat nawet kreatyna nie jest Ci potrzebna :-)

wielkie dzięki panowie, wezmę więc Nitro II. jeszcze tylko mam zawrót głowy z kreatyną, czyli jaką najlepszą wybrać. Wiem że to trochę bez sensu, bo mono to mono..czy ta podana przez kolegę Tomq-Mag będzie wystarczająca, może są lepsze? no i chyba muszę wziąć w tabletkach bo najzwyczajniej nie będe miał czasu na mieszanie tego wszystkiego. aa i [...]

nom jest szkoła stałej suplementacji kreatyną - ale to inna bajka przecież, skoro napisał, że chce robić cykl 2-3 miechy. poza tym - bzdura bez uzasadnienia, staje się bzdurą samą w sobie Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-04 17:02:56

Dokładnie ułóż dobrą dietę, poćwicz trochę i potem możesz kupić : Białko serwatkowe/Gainer, kreatyna ;)

ta kreatyna da Tobie w tym wieku i z takim STAŻEM tyle, co byś jechał na sucho... szkoda kasy i zachodu. jak już to po treningu mix carbo i białka. więcej nie trzeba. ew. witaminy i minerały.

To jest porostu strata kasy na kreatyne i tak bedziesz miał duze przyrosty na sucho , dopiero jak poczujesz ze słąbo idzie wtedy kreatyna. Skup się na treningu i porządnym jedzeniu!!!

Hmmm masz złe podejście do siłowni. Myślisz że pójdziesz na trening i na następny dzień będzie 2 cm więcej w łapie. Efekty przyjdą z czasem, nie koncentruj się się na efektach lecz na dokładności treningu. Jak dla mnie nie powinieneś kupować żadnych odżywek lecz ustawić sobie dietę oraz jej przestrzegać. W tak młodym wieku nie potrzebne Ci są [...]

[...] Creapure Trec'a ze wzgledu na mega dodatki ALA+b1 patrzac po cenach wolalbym kupic 600g Creapure Olimpa za 2 zl taniej niz ponad 100g mniej za cene wyzsza, dodatkow tych nie uznaje za stosowne, gdyz gdyby byly one tak synergistyczne w dzialniu z kreatyna i az tak potegujace efekt () to bylyby wrecz rozchwytywane przy cyklach kreatynowych

Każdy jest inny i na każdego będzie lepiej działała inna kreatyna, to wiadome. Tutaj nie ma zasada która najlepsza. Jak wypróbujesz wszystkie, wtedy będziesz mógł powiedzieć która najlepiej cie kopła.

kupiłem starą dobrą creapure Olimpa tę czerwoną:) do tego tauryna MC, aminokwasy i ZMA. Jak to najlepiej dawkować. Mój obecny sposób to aminokwasy przed i po treningu, bezpośrednio po razem kreatyna, carbo, aminy,tauryna 1kaps i potem 20min po treningu dac białko w postaci twarogu czy odczekac 30min i dac ryz,mieso?

nie bierz gainera przed trenngiem a dibencozide z kreatyna wez ok45 min.przed treningiem i (jak napisałes)2 raz kreatyne- od razu po Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

jesli to jest kreatyna to powinienes sie cieszyc bo glutamina to jeden ze zbednych supli

Po co ci kreatyna? Wiesz na czym polega jej działanie?

kreatyna, gainer tanio i skutecznie jezeli idzie o mase

Idz do lekarza i zapytaj czy mozesz wogole stosowac suplementacje kreatyna.