kontuzja

Niedziela:16.08.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4 x max - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x12,12,11,11,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 97kg x6,7,8,9 Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) tortilla 4) mąka żytnia 100g+jaja [...]

Poczytaj sobie badania na temat tego typu rzeczy czy pomagaja one w maksymalnym wykorzystaniu miesni, najkorzystniej jest robic tego typu zabiegi po silowym i w dni bez silowni. Chyba, ze chcesz ryzykowac kontuzja, to prosze bardzo. Mobilnosc swoja droga od tego sa inne cwiczenia, ktore przygotowuja do danych cwiczen.

[...] 25g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Odnowiła mi się lekko kontuzja palca i trudno mi trzymać sztangę albo hantle w dłoni tzn muszę kombinować z chwytem . Cały dzień poza domem ale przynajmniej czas leci szybko . [...]

No to mamy dwunastkę :-) Ted, jeżeli rzeczywiście do końca roku kontuzja to możesz wybrać kogoś innego :-))

Według najnowszych źródeł, kontuzja Kuna Aguero nie jest tak groźna i piłkarz ma wrócić do gry za miesiąc. Masz rację, również czytuję, że to niegroźny uraz ( na onet.pl pisało, że może wystąpić w kolejnym spotkaniu %-)), ten "koszmarny uraz " to przeginka. Ostateczna wersja ( bez zmian) Lift de Cracow Atak Sergio "Kun " Aguero ( Machester City) [...]

ja jechałem po 40g, ale aktualnie wracam do małych dawek 10 - 15g / trening. przy 40 ed i niskich węglach źle mi się zasypiało Na razie wracam do treningów po przerwie spowodowanej kontuzją więc nie ma porównania, ale mam zamiar zostać przy takich ilościach. Poza tym ostatnio przychylniejszym okiem niż kiedyś zerkam na tzw. katabolizm. Wiele [...]

[...] płaski po tych 5 dniach, a w talii 78 centów. Ostatnie dni masy, a od maja jak już pisałem we wcześniejszym poście redukcja planowana na 6-8 tyg. Mimo przerwy w treningach - kontuzja sprzed wyjazdu (uraz klatki) dalej daje o sobie znać. Jak na razie trening klatki wyłączony, gdyż rwie nawet przy drobnych czynnościach. Dzisiaj mam wizytę u fizjo i [...]

Chelsea ciekawa opcja , muszę również przetestować bo mnie kontuzja też doskwiera ;(

Dzięki ... Przytrafiła mi się wczoraj mała kontuzja kolana i kostki podczas meczu i nici z dzisiejszy aerobów.. Nadrobimy

Ehhh znowu kontuzja ;/ a raczej głupota. Oparzenia chemicznego doznałem i jestem na antybiotykach... A tutaj fotka hahahah !! Jak ktoś coś je czytając to, to smacznego ;d http://i49.tinypic.com/2qm42g0_th.jpg

Z tym że wiemy dobrze jak Najman zareaguje na ból i strach przed kontuzją :D A nie wiem czy można gorzej niz on ;P Nie moge sie zgodzic. Gdyby Najman bal sie kontuzji to nie dokonywalby samo-okaleczenia }:-(

Gdyby nie kontuzja to stawiałbym na Tysona a tak to chyba Usain wygra Tyson drugie miejsce a trzecie Chambers

j/w dlatego mam nadzieję że Tyson wygra. Gdyby nie ta jego kontuzja

Walter Dix straszy Usaina Bolta Dwukrotny brązowy medalista olimpijski z Pekinu na 100 i 200 m Walter Dix znowu imponuje formą. Po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją Amerykanin uzyskał w mityngu w Tallahassee odpowiednio 9,98 i 19,89 s i w tegorocznych tabelach zajmuje drugie miejsce. Szybszy od niego był jedynie w tym sezonie na 100 m jego [...]

Kontuzja ścięgna Achillesa wyeliminowała rekordzistę świata na 100 i 200 m Usaina Bolta z mityngu Diamentowej Ligi 12 czerwca w Nowym Jorku. Konieczna jest trzytygodniowa przerwa, ale pod znakiem zapytania stanęły również jego dalsze starty w tym sezonie. "Mamy nadzieję, że uraz nie będzie na tyle poważny, by rezygnować z całego sezonu. W tej [...]

Jamajczyk Usain Bolt w swoim pierwszym starcie w tegorocznym sezonie 26 maja w biegu na 100 metrów zmierzy się ze swoim rodakiem, Asafą Powellem w ramach mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Potrójny mistrz olimpijski zapowiedział, że to właśnie występ we Włoszech będzie dla niego powrotem po kontuzji ścięgna Achillesa, której nabawił się w ubiegłym [...]

mozesz mi zestawic to z wynikami jakie miales na pierwszym sprawdzianie ??

[...] złożyć podziękowania dla rutkowa za ogromne wsparcie. Jeżeli chodzi o kontuzję to bardzo mocno obity piszczel mam jakoś dotrwałem do końca zawodów ale było bardzo ciężko. Ta kontuzja nie wystąpiła pierwszy rak już kilkakrotnie tego doświadczyłem. Do szkoły ledwie dochodzę taki ból ale jakoś daję radę temu 1 km. Jeszcze raz bardzo wszystkim [...]

[...] i mam parę pytań. Otóż mam 185 i 66 kg,zasięg 241cm. Gram w siatke od 6lat(ostatnio aż 2 lata przerwy:() . Był czas że było mi blisko do paczki piłką do siatki,ale kontuzja:( Zastanawiam się nad treningiem na wyskok. Myślałem o "gregry" ale może w jakiejś mocniejszej wersji. To byłyby mój pierwszy program tego typu. Na jakie [...]

Kontuzja zaleczona wszystko spoko.