kawy

[...] orkiszowe, 30 g g borówki, 30 g maliny, 8 g płatki migdałów, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/836B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/837B.JPG 3 73 g makaron, 35 g tuńczyk [...]

[...] 1. OMLET- 40 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/34X.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/35X.JPG 3. LOOOOODY - 3 gałki [...]

[...] g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao 5 g, 30 g śliwki, 30 g borówki, 2 g biała czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_108.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_113.png 3. J.W 4. 35 g [...]

[...] 50 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 35 g białko jaja, 100 g cukinia, 20 g WHEY UNS, cynamon, 3 g kakao, 40 g banan, 30 g jabłko, 15 g migdały siekane + 20 g mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_238.jpg 2. 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_231.jpg 3. 35 g makaron [...]

[...] jest szczególnie podatna na działanie kofeiny dlatego do testu podszedłem z dystansem. Zacząłem stosowanie jednak kapsułki przed treningiem i jednej kapsułki jako zamiennik kawy z samego rana. Okazało się, że jedna kapsułka doskonale nadawała się na poranne przebudzenie i dawała większego kopa niż kawa a efekt pobudzenia trwał ok. 2 godzin [...]

[...] 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 20 g izolat UNS, 50 g śliwka, 10 g czekolada gorzka, proszek do pieczenia, cynamon, 100 g dynia, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d39.jpeg 2. FIT BURGER - 1,5 bułki żytniej z ziarnem (około 110 g), 120 g filet mielony z indyka (kotlet), warzywa, ketchup [...]

[...] 1. OMLET- 80 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, 10 g kakao, wiórki kokosowe, 20 g orzechy włoskie, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/400.JPG 2. 80 g makaron razowy, 110 g filet z kurczaka, kapusta, ketchup, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/402.JPG 3. J.W [...]

[...] TRICEPS MISKA: 1. 80 g owsiane, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 60 g borówki, 80 g białka jaj, 2 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 2 łyżeczki kawy + mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/706.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurcząt, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup [...]

[...] owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki, 2 g gorzka czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/103X.JPG 2. 55 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/104X.JPG 3. J.W 4. 55 g makaron [...]

[...] miskę. DIETA 1. Płatki owsiane 25 g, otręby gryczane 15 g, 60 g borówki, 20 g UNS whey classic 100%, 100 g cukinia, 5 g kakao, 35 g białko jaja, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_187.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_188.jpg 3. 35 g makaron [...]

[...] walcząc o zdrowie. MISKA: 1. 50 g płatki owsiane, 10 g otreby gryczane, 2 g kakao, 100 g cukinia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 60 g borówki, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_240.jpg 2. 50 g ryż, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_241.jpg 3. J.W 4. 100 g twaróg chudy, 20 [...]

[...] Dzień 1. * Śniadanie 365 kcal - 3 łyżki płatków kukurydzianych, łyżka otrąb żytnich, starte jabłko, łyżka rodzynek, zalane 150 ml jogurtu naturalnego bez cukru, szklanka kawy zbożowej bez cukru. * II śniadanie 145 kcal - kanapka z kromki chleba żytniego posmarowana niskokaloryczną margaryną z plasterkiem chudej szynki wieprzowej, duży [...]

[...] dieta oparta narazie na kilku produktach i co jakis dzien cos staram się dodać, wczoraj zjadłem kaszkę manną zamaist kelika i dziś jakby coś gorzej kawy ponad 2tyg nie piłem zadnej coffeiny tez nie brałem to moze ze jakis czas jak bede mógł sie napic kawy poczuje ja dobrze:D dostałem też rady zeby na jakiś czas wrzucić [...]

To tylko ja jestem taki yebniety, że mniej niż 10 slodzikow do kawy nie daje bo nie czuje słodyczy? %-) U mnie po 16 leci kurde xD Ale ja tez tak robiłem :D u mnie leciało około 150tab słodzika dziennie :D Jak robiłem herbaty w szejkerze po 700ml to tam po 12-15tab słodzika :D do kawy takiej 300-350ml też 10tab :D Dlatego stwierdziłem że to już [...]

[...] obserwujący powiększenie sportów lub wykonywania fizjologii, prawdziwy że to wzmaga palenie tłuste, ale moje doświadczenie było że przez pobudzanie (mówi z filiżanka o' kawy lub gorzej nadal z mocy - napoju, jak czarnego propagatora, zużytego o 30 min przed wykonywaniem) jest prawdopodobny spowodować więcej zranienia z [...]

Dostałam niedawno opiernicz za niewliczanie kawy do michy %-) Kawy bez mleka, cukru itp %-) A potem się ludzie dziwią, że dieta taka skomplikowana i nikt długo nie wytrzymuje. Ale jak patrzę jak niektórzy wszystko komplikują to aż szkoda gadać...

Sól, Ty swego czasu piłeś kuloodporna kawę. Powiedz mi czy rozwiązanie typu 2 łyżki kawy mielonej,10g mct, 10g masła i 20wpc do tego byloby ok? Na zapach i smak kawy robi mi się niedobrze

Nie wliczam . Używam między 10 a 20g do kawy. Tj. Używam ok 10g do każdej kawy. Czasami wpada 1x a czasami i 3x .

Aha, to ja daję w takim razie 5 łyżeczek do kawy %-). Nie no, nie ma opcji, żeby tak było. Ja zaczynałem od 2 tabs. Potem 4. A teraz się łapię że 5 jak nie wpadnie do kawa do zlewu. O tyle dobrze, że używam tylko d9 kawy. Minus taki, że średnio wpada 5 ;)

a o co w oleju chodzi? do smażenia lub do kawy a czy rafinowany czy nie, tłuszczu jest ~ tyle samo,a minerałami czy witaminami zawartymi w 10g bym się nie martwił co innego używać 1-2łyzki dzienni a co innego walić pół słoika i na tym opierać źródło tłuszczu tak samo jak co innego zjeść 3-4parówki/laskę kiełbasy raz czy dwa w tygodniu - a co [...]