kawy

[...] się z ryżu i kurczaka. Zero suplementów, warzyw i owoców. Brak witamin ? pewnie tak, ale chciałbym spróbować jakiegoś preparatu który zwyczajnie mnie odmuli (nigdy nie piłem kawy). Co byście polecili ? postaram się ułożyć dietę w ścisłe ramy czasowe i może będzie ok... czy to możliwe żeby z chwilą zmiany kodu z przodu (2 na 3 B) ) tak [...]

[...] próbę. nie podchodzi. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: omega 3 olimp, vitaminy sport olimpa 11. STAZ TRENINGOWY: rok. 12. BUDŻET: przyzwoicie, student nie każcie mi pić kawy! na spalacz kasę mam. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: No, to w skrócie: było 5 miechów zdrowej redukcji, się naczytało. od 1 września do 27 września przerwa, [...]

[...] tak że wyraźnie odstaje od klatki piersiowej (jest nijaki, ani miękki ani twardy). Wydaję mi się, że jem w miarę ok, unikam niepotrzebnego tłuszczu, nie jem cukru, nie pijam kawy itd. Mam ten problem od tak dawna że nawet nie pamiętam kiedy to się zaczęło, i wydaję mi się że pojawia się niezależnie od ilości i tego czy jem słodkie tłuste czy [...]

[...] i na dobre zrzucić 5 kg. Pomóżcie i powiedzcie, co robię źle??? A teraz druga sprawa: co sądzicie o słodziku, jest taki dostępny w pudrze Sweet Top, i ja tego duzo zjadam(do kawy, slodze surówki, nawet arbuza. Wiem, ze to niezdrowe draństwo, ale od cukru psują sie zęby, a od slodzika podobno nie. Co o tym sądzicie??? Pozdrawiam i prosze o [...]

[...] 3 Olimpa- 3g wystarczą?? łykać razem z posiłkami?? Aeroby chce robić w dni treningu siłowego czyli pon, wt, czw, pt po 45 min. nie wiem czy nie za dużo?? I jeszcze kwestia kawy: Pije zawsze 2 razy dziennie. Rano po śniadaniu i drugą mam wypic z 30min przed treningiem siłowym tak?? Chyba wsio. Dzięki!!! Zmieniony przez - Masterice w dniu [...]

[...] 7 godzin ,badań jeszcze żadnych nie robiłem bo szczerze nawet nie wiem na co mogę je robić. Ogólnie w ciągu dnia staram sie o tym nie myśleć i trenować , zacząłem pić dużo kawy jednak to też nie pomaga. Będę bardzo wdzięczny za każde sugestie szczególnie te dotyczące diety ,bo uważam że to w niej tkwi problem. Standardowo staram się unikać w [...]

[...] się o 19..., teraz jest po 20 i zaraz dalej smigam do lozka. O co chodzi? mam 24 lata spie srednio 7h na dobe nie cpam, nie pale alkohol ostatni raz pilem kolo miesiąca temu kawy nie pije, okazjonalnie napoje typu red bull mam lekka nadwage problemow z sercem (za szybki\wolny rytm) nie zauwazylem nie ma powodow zebym byl az tak zmeczony praca [...]

[...] jest więcej techniki, czasami kondycji. Do tego pracuję na pełen etat, więc codziennie od 9:00 do 17:00 jestem w robocie. To skutecznie utrudnia mi regenerację. Piję dużo kawy, co pozwala mi działać na pełnych obrotach, ale ma znane wszystkim efekty uboczne. Staram się uzupełniać magnez i wodę, no ale na bank nie robię tego w 100%. Śpię około [...]

[...] wiem ze nic mi od nich sie nie stanie, dlatego prosze pokazcie czego uzywacie/uzywaliscie Po 3. Jakies spalacze tluszczu dla poczatkujacych lub cos na bazie zielonej kawy/herbaty/cla ? Moze cos jeszcze mocniejszego ? Patrzylem jeszcze na fat burney i thermo speed od olimp Po ostatnie. Bialko. Czytalem/slyszalem ze najlepsze jest ponoc [...]

[...] A kolacyjka to jakaś kiełbasa gotowana biała ser żółty jajka pieczywo warzywa typu ogórki(nie z niemieckiego bazaru ;) , pomidor. Jem bardzo mało słodyczy a cukru tylko do kawy 2łyżeczki a tak poza tym to jestem wszystkożerny. doradźcie jaki gainer tu będzie najlepszy aby więcej kalorii dostarczyć no i przy tym trochę zyskać na masie.Proszę [...]

[...] chleba razowego, troche papryki, cebuli, pieczarka, plasterek sera i szynka 14.00- jedno jablko 16.00- obiad 17.00- szklanka mleka(no kawa: jedna lyzeczka rozpuszczalnej kawy, dwie lyzeczki cukru trzcinowego, 200ml mleka) 19.00- 45 minut cwiczen z pulsem powyzej 110 20.00- 4marchewki, jablko, pomarancza 21.30- 25 minut nożyce i rozne odmiany [...]

[...] Postanowiłem spróbować po 2 tygodnich stosowania nie czuje nic zero koncentracji,pompy,pobudzenia i co najgorsze wytrzymałosci już bardziej kopie mnie filiżanka mocnej kawy,ja tu dawki 35 g ładuje i nic.Napalm dla przykładu ma jak chocby beta alanina która powoduje mrowienie niezależnie jaki produkt brałem jak była beta alanina zawsze [...]

[...] bez problemu. Jeśli chodzi o diete to jem regularnie i wg zaplanowanych godzin, nie jem późno ani żadnych dań ciężkostrawnych. Co mogę więcej powiedzieć? nie piję w ogóle kawy ani innych napoi kofeinowych. Nigdy nie miałem ze snem żadnych problemów. Sytuacja taka ma miejsce u mnie pierwszy raz. Wiem, że wasza odpowiedź będzie prosta ... odstaw [...]

[...] właśnie zacząłem w 1h dziennie zamierzam 3-4 w tygodniu rowerek stacjonarny tłukę w worek pompki skakanka Odżywianie: jadam wszystko prócz słodyczy cukier tylko do kawy Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x w tygodniu 1 h Stosowane [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Stim-Elite Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90g Zawartość jednej porcji zaw: Niacyna 25 mg Wapń 30 mg Magnez 12 mg Mangan 2 mg Potas 99 mg Mieszanka spalaczy tłuszczu: 1,155 mg Acetyl-L-Karnityny Kwas asparaginowy Kofeina Nasiona zielonej kawy Ketony malinowe

Witam! od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem [...]

[...] na te ostatnie dni zeby wycisnac z tego jeszcze jak najwiecej? w razie jakichs pytan sluze odpowiedzia. Przypomne tylko ze kazdy z tych spalaczy juz kiedys urzywalem i dobrze na nie reaguje, jestem wolny od wszelkich urzywek w tym kofeiny w postaci kawy ktorej wypilem w zyciu moze 4 filizanki i mocno mnie kofa kopie. Z gory dzieki za odp.

[...] treningach w tygodniu moglbym podbic spokojnie o 500kcal nawet na redukcji, ale rozpiska jest w zasadzie ramowa. nie bede sie jakos specjalnie przejmowal wypiciem jednej kawy z mlekiem wiecej czy zjedzeniem owoca. posilki co +- 3h. trening z rana. po treningu dodatkowo wpc. ktory posilek drugi, ktory trzeci czy czwarty - kwestia jak to [...]

[...] -Sniadanie - platki bran flakes z mlekiem - 2 sniadanie - jogurt - obiad - gotowana brokula - podwieczorek - jablko - kolacja - losos z puszki, dwie kromki pomiedzy 2 kawy i 2 herbaty z mlekiem a i jeszcze banan Sroda 01.10.2008 -sniadanie platki z mlekiem - obiad - 2 kromki chleba pelnoziarnistego posmarowane light philadelphia z [...]

[...] dobrze wyczytalem i zrozumialem to pierwszy tydzien tej diety ma byc z jak najmniejsza iloscia wegli, zatem wykluczylem calkowicie pieczywo, ryz, owoce, nie slodze herbaty/kawy i ogolnie chodze juz troche zmiety%-) do niedzieli mam zamiar tak pociagnal a od przyszlego tygodnia delikatnie zwiekszyc ilosc wegli przy zalozeniu 2g bialka na 1kg [...]