kawy

[...] żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. Aaaa.. podliczone mam oczywisćie:) cal - 3100 białko - 160 g / 2 g na kg w/w - 480 g / 6 g na kg tłuszcze - 50 g /0,625 g na kg P.S - Przeszkadza to coś, że pije dziennie sporo kawy?(2 kubki. Ehh... studia, a gdyby nie kawa to pewnie bym matury nie zdał)

[...] w/w - 480 g / 6 g na kg /// OK...JA JADAM WIĘCEJ CZASEM tłuszcze - 50 g /0,625 g na kg /// TUTAJ COŚ OSTROŻNIE POJECHAŁEŚ....MOŻESZ BIAŁKA NA TŁUSZCZ ZMNIEJSZYĆ P.S - Przeszkadza to coś, że pije dziennie sporo kawy?(2 kubki. Ehh... studia, a gdyby nie kawa to pewnie bym matury nie zdał) /// 2 KUBKI ? JA PIJAM WIĘCEJ I NIC NIE SZKODZI POWODZENIA

[...] omega 3, spalacz (polecam THERMO STIM OLIMP'a), AAKG, jak chcesz dorzuć kreatynkę mono do cyklu, - przed treningiem siłowym kreatyna, BCAA, l-g, TS, AAKG i filiżanka kawy, - po treningu kreatyna, BCAA, l-g, - proteiny jako uzupełnienie diety, - obowiązkowo aeroby - na czczo (przed nimi TS, BCAA, l-g, po nich BCAA, l-g) albo aeroby po [...]

[...] ale coś z rodzaju podstawowywch pre dostępnych w sklepie SFD, gdzie jedynym stymulantem jest kofeina nie ukrywam, ze właśnie sporadycznie energetyk 250ml w ciągu dnia, ale to tez te 2-3 razy w tyg maksymalnie, prócz tego 2-3 kawy dziennie chociaż jeszcze nie tak dawno piłem jej więcej natomiast co do geranium itp to nic takiego u mnie nie leci

Wg mnie to sa kolejne posilki w ciagu dnia ale to tylko przyklad, ktory mozna zmieniac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] zebrać całkiem sporo. Radziłabym je uwzględniać, ale jednocześnie podnieść trochę kalorie. W ten sposób będziesz miał większą kontrolę nad tym, ile faktycznie tych kcal jest. Ale ogólnie jestem zdania, że ona po prostu coś je w pracy i tyle. I nie ma ochoty Ci się z tego spowiadać. A mleko do kawy daje? Słodzi kawę? Pije jakieś napoje albo soki?

[...] sobie możesz zrobić raz w tygodniu. Nie mówie tutaj że masz odrazu przejśc na jedzenie według ściśle określonej diety ale trzymaj sie chłopie jakiegoś schematu. Pijesz dużo kawy a dostarczasz mało witamin i minerałów, które podczas odchudzania są potrzebne jak woda w czasie pożaru. Zmień podejście a potem zacznij sie odchudzać Lektura na [...]

[...] odpowiedz juz znasz Jesli chodzi o wode to rowniez jej spozycie jest bardzo wazne, odpowiednia jej ilosc oraz jakosc. Oczywiscie nikt Ci nie broni wypic czarnej herbaty czy kawy, natomiast woda powinna stanowic najwiekszy udzial w Twoim menu. Dobrym rozwiazaniem bylby zakup oliwy z oliwek. Skupienie sie na podstawowych, wartosciowych produktach [...]

[...] dziennie - rano i wieczorem (system early and late) a będąc na deficycie nadal chudnąć i co z tego że postu nie ma (nie licząc snu) ? Czy dodasz trochę oleju kokosowego do kawy czy nie to nie ma znaczenia (wliczając go).Powiesz mi że to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe ale co się stanie jak dodasz go 100g - nadal nie przerwie? Jeżeli taki [...]

[...] że dojdę do 2200-2300 i lepiej będzie mi zrobic to w 3 posiłkach stosunkowo dużych niż drobić na 4-5 mniejszych. Co do jedzenia rano -- jak wspomniałem, rano po wypiciu kawy niemam ochoty szamać wiec trening na czczo byłby ok, a po treningu powiedzmy okno 10-19 i to byłoby okej biorąc pod uwagę mój plan dnia stąd moje pytania jestecie [...]

czyli niema przeciwskazań aby trenować siłowo na czczo?Dodam jeszcze że jest to tylko trening siłowy, nie planuje robic cardio po treningu. A jak wygląda kwestia picia kawy z olejem kokosowym?Bo gdzieś przeczytałem że taka kawa nie powoduje żadnego wyrzutu insy, dlatego można ją stosowac przed teningiem w okresie postu na if?? czy ew trzeba coś [...]

[...] czy uczucie głodu - to główne objawy wrzodów. Jeżeli jest spowodowane nadmiarem kwasu solnego to faktycznie lepiej coś zjeść czy po prostu pić mniej kawy, woda też może pomóc. białko,błonnik też mają zdolności do wiązania nadmiaru kwasu solnego dlatego też tak skutecznie tłumią apetyt (ssanie w żołądku) Niemniej nadal nie [...]

[...] : kasza/ryż, mięso typu schab, pierś z kurczaka Co jako przekąskę : serek wiejski Co jako deser : owoce, marchew Ograniczenia żywieniowe : ograniczam słodzenie herbaty i kawy, mam od czasu do czasu zgagi, ostatnio pojawiły się wzdęcia przeważnie z rana i pod wieczór. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] mają podobne działanie, w sensie "przeczyszczającym", natomiast 5 łyżeczek na dzień, na pierwszy rzut to sporo. Zaczęłabym od 1 łyżeczki przez tydzień i po tygodniu ew. wprowadzała co pół i obserwowała. Pytanie do czego go używasz, do kawy, herbaty, czy pieczenia? Bo z tym ostatnim może być nieco gorzej, wiadomo, ze trzeba dać go więcej.

dzieki chlopaki za propozycje Chyba wezme thermo speeda. Kawy nie pijam, nei trawie juz samego zapachu;/ a tiger itp sprawy ograniczam;/ zaczne od thermo speeda a potem sie zobaczy czy wystarcza czy cos dorzucic:)SoGi za pomoc:)

J.W Po pierwsze proponował bym odrzucić całkowicie ten cukier z kawy,a jeżeli to możliwe również kawę ;) Po drugie na noc proponował bym pić większe ilości wody niegazowanej,gdyż zwiększa ona metabolizm który w nocy jest spowolniony. Nie przesadzał bym również z ziemniakami.

Pawlo, co to są złe pory na jedzenie węgli? Jedzenie dużej ilości węgli, a właściwie za dużej jest na redukcji nie wskazane, a czy to ziemniaki czy inna postać to nie ma znaczenia. Ja na przykład jem wieczorem chleb pełneziarno. Co do kawy, nie zgadzam się z Tobą, kofeina to jest także lekki spalacz, więc....

Myślę że każdy posiada swoją wiedzę na te tematy. Złe pory na węgle to zapewne są pory wieczorne przed snem. Tego jestem pewien. A co do kawy,nie słyszałem żeby była "spalaczem",być może. Wiem że wypłukuje magnez z organizmu i to tez napisałem.Pzdr Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-17 20:01:07

Warto zwrócić uwagę na fakt, że są osoby uzależnione od kawy i odstawienie = totalny brak energii i chęci do życia. Cukier można zastąpić słodzikiem (sam tak robię), a co do magnezu trzeba uzupełniać (np. migdałami). Ziemniaki gotowane są ok (o ile ktoś je lubi) - był nawet o tym artykuł na po treningu ostatnio.

Pawlo94 1.Pozytywne działanie kawy przy spalaniu tłuszczu to od dawna znany fakt 2.Picie wody - rozumiem jak najbardziej- ale "picie dużej ilości tuż przed snem" to już jakiś wymysł- przecież będzie musiał w nocy latać do łazienki i tyle z tego korzyści:D 3.Ziemniaki to dobre źródło węgli a ze względu na bardzo wysoki indeks sytości dobrze też [...]