kawy

magnez tu tkwi problem, po wysiłku rozciągaj się i pij dużo wody niegazowanej, unikaj kawy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-04-20 18:52:07

[...] ilość...lepiej walnąć mocną kawe albo zaopatrzyć się w kofeine w tabletkach Dokładnie. 8-) Tabletki z kofeiną łykałam, ale po kilku tygodniach organizm się przyzwyczaił, kawy w swoim życiu to już wypiłam pierdyliony litrów ;-] a od kilku dni mam zajawkę na energetyki. Oprócz tego zapodaję do buźki shoty z kofeiną, tam ta ilość w porcji 80 ml [...]

WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-)

WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-) Oooo kurdeee! :D Powaga :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak [...]

[...] dupy wiec i efekty z dupy... dlaczego unikasz tluszczy? jak nie bedziesz jadl tluszczy to wyjdzie gowno nie dieta! i zawsze bedziesz chudy tluszcze i nasycone i nienasycone zgadzam sie z chuckiem dextroza - to samo masz w cukierniczce, dobre jako odatek do herbaty, kawy glutamina tez zbedna zerowe pojecie o podstawach a za suple sie lapiesz....

hmm no kawy nie pija jedynie alko co jakis czas. Podajac mu b6 raczej mu nie zaszkodze, warto sprawdzic niz sie domyslac

[...] lub fitnesie, czyli 2x w tygodniu wychodzi mniej wiecej od ok 19 fitnes lub silownia i po tym basen (koncze wszystko ok 22). Odżywianie : - nie jem slodyczy, nie slodze kawy ani herbaty, - pije tylko zielona herbate, wode niegazowana, ewentualnie wode zywiec cytrynowa - mieso glownie drobiowe (parowki drobiowe, kurczak/indyk), szynki [...]

w twoim wieku w ogole spalacz jak dla mnie odpada no ale trudno nie takie pytanie bylo wiec. skoro pobudza Cie lekko 75 mg kofe to stanowczo odradzam łączenie kawy z TSE

[...] wiekszosci przypadkow jest wysoki ze wzgledu na to, ze malo pijemy plynow. Rowniez wiekszosc mowi, ze pije duzo, a po podliczeniu plynow funkcjonalnych, czyli nie wliczajac kawy czy energoli, napojow zero, samej wody wychodzi niewiele. Musisz zadbac by tej wody bylo naprawde sporo, czystej wody, z alektrolitami 4-5 litry minimu, plus na czas [...]

Cóż, ja miałem podobny problem. Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 [...]

Mozna. To bardzo dobry pomysl. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 150g makaronu/100g ryżu/talerz ziemniaków, 150-200g mięsa/ryby lub zapiekanka 22:00 kolacja: twaróg/jajka/szejk białkowy (raczej sporadycznie), tłuszcze, warzywa do każdego w posiłków oczywiście warzywa i owoce spożycie płynów na poziomie 4l wody mineralnej 2 kawy z mlekiem 3 zielone herbaty Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2012-10-05 14:07:56

pije często napoje energetyczne i dodaje mzb do tego ale ostatnio coraz mniej dziala <lol> , kawy nie lubie, sam zapach mnie odtraca guarana to może być np. taki woreczek 100gramowy jak na allegro sa czy to zla postać :P faftaq - a jaki proponujesz pobudzacz? bo nie znam zadnych poza napojami energetycznymi typu redbull sogi dla was ziomki [...]

kawy rozpuszczalnej*

[...] nie baczac na zdziwione spojrzenia ludzi. Na wyjazd mozesz zabrac Wase, pumpernikel, warzywa, jakies owoce, sucha wedline, kabnanosy, upieczone lub ugotowane piersi, moze cos sojowego (pasztet) itp. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

z tym ze po miesiacu treningow to bez kawy powinno byc dobrze, to sie chyba nazywa entuzjazm

jabolcokk, ja walę 4xTSE i z 5 kaw dziennie... Trzeba by duzo tej kawy pić .

skorupki jajek (oczywiście sparzone, wygotowane) + młynek do kawy = najlepsze źródło Wapnia

dzieki za artykul ,tak musze uwazac mam dosc wysokie spozycie kofeiny rzedu 600mg na dobe + kawy ale jest magnez w dzien w zestawie witamin +zma na noc

TSE (Termo speed extreme) + kofeina w postaci kawy przed aerobami + aspiryna rano. Imo powinno dać efekty