jasne

Już niedługo będzie film z barków i wszystko będzie jasne. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-Puz2JFKgyk

o jezu no, jasne,ze nie;p chcialam od ciebie uzyskac pomocy, bo mowiles sensownie, nie mam zbytniego porownania, tylko ty jestes na tyle mily i zaangazowany,ze chcesz mi poswiecic czas na tym forum:) co do trenera malysza to nie porownuj sie do starych facetow, nie wiem czy ty jestes zawodowym trenerem, wydawalo mi sie,ze traktujesz to [...]

[...] to niedorzeczne. ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co?------------------ no jasne,ze nie!widziales chyba moje rece na zdjeciach:P To mozesz tu wstawic wioslowanie hantelka, ale 1,5 kg to za malo. min 3-5 kg.----------------- wioslowanie?? Ps nie to [...]

[...] nogi i podniesiesz temp ciała. Taka rozgrzewka jest niedorzeczna i nie zgodna ze wszystkimi kanonami. A gdzie jakies krazenia ramion, lokci, sklony, wymachy??????????? no jasne,ze nie!widziales chyba moje rece na zdjeciach:P No to rob wioslowanie. Hehe a co Ty sie tak uniosłaś? Sluchaj nie podoba Ci sie ze napisalem ze on nie wyglada jak Brad [...]

jakos to tak niegrzecznie odebralam %-) zeby tak wieżą we mnie %-) to nie wiem, po co wam Bziu osobny SPAM otwierala, argumentujac, iz "Konkursowiczki , tu sobie mozecie spamowac, pytac, zalic sie, chwalic, dopytywac, radzic etc. ". Jasne, wasza decyzja. Pamietajcie, ze macie tez kibicow, ktorzy chcieliby sledzic wasz progres ;-) Zmieniony przez - [...]

Potem wiesz, tu dyskusja, tam dyskusja, tu piekny nalesnik, tam podziekowania za trzymanie kciukow, a wazne rzeczy umykaja...... posłuchaj łobuzie po pierwsze ma być fajnie po drugie to samo po trzecie mamy się motywować a nie zniechęcać po czwarte wspierać i pomagać te 4 punkty to regulamin działu ok? Jasne szefie! Dowszystkich 4. punktow sie [...]

Dla mnie było jasne. Ale czasem tak jest, że ktoś zasieje ziarno niepewności i zaczynasz wątpić :)

ale już teraz chyba wszystko jasne - od tej pory będzie tak jak w rozpisce u wszystkich

Aga z tym, żołnierskim to celowo dołżyłaś? Bo 0,9 maxa Ci wyszło 34kg a już w pierwszym tygodniu gdzie jest max 80% z tych 34kg a już 100% zrobiłaś. Taki plan? Bo nie jasne. A i zrobiłaś najpierw serię do maksa a potem serię właściwą? Dobrze rozumiem?

Aga robisz serie rozgrzewkowe prawda? Może zapisuj też żeby było jasne. W ostatniej serii MC nie zrobiłas więcej bo już bolało czy zapomniałaś? W dzień dobry myślę (i tak tez czytałam w różnych mądrych źródłach :P), że nie ma co przesadzać z ciężarem. Na pewno stabilizacja core dużo pomaga, ale ja ok. 30 kg już zaczynam czuć lędźwie też. A [...]

Wrzucanie 100% wynika z nieoszacowywania maksów raczej, więc nie wyklucza tego co napisałam. Jasne Aga. O rozgrzewkowych seriach na pewno była mowa w tym wątku albo w poprzednim o konkursie. O dobijaniu oficjalnie nie więc możesz się nie przejmować. Jak robisz podstawową ilość powtórzeń to wykonujesz plan więc nic się nie dzieje.

Clusterz to w tym przypadku chyba nie ćwiczenie, a metoda wykonywania podciągania/opuszczania polegająca na konkretnych przerwach i rozłożeniu serii. Ale nie ma co gdybać :) A w pierwszym dniu nie ma mowy o większej ilości serii więc to akurat jasne dość

Czy pytania aktualne - czy już wszystko jasne i nie muszę nic naświetlać :-)

Wiele rzeczy nie jest jasne. Jest masa wątpliwości i niepewności, wskazówki wskazane.

[...] sbyl konkurs, to nikt nie pomyslal o zlamaniu jakiejkolwiek zasady. A wy? jest sobota, to sobie zrobie cheata, bo... no cos tak ok chcesz to rob, ale zalozenia konkursu byly jasne b.nie przypominam sobie, zeby w jakiejkolwiek edycji byly dokladnie dobierane do kazdego treningu, kazdej uzywtkowniczki cwiczenia sama bralam udzial nie raz, wiec [...]

[...] konkursem bardzo przykładały się do prowadzenia dzienników i treningów - niejedna osoba z dłuższym stażem mogłaby w tej materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym [...]

ta jasne ziemne maja ok 70% tłuszczu prawie zero węgli a fasola 50% to węgle i prawie zero tłuszczu no naprawdę bliźniaczki :)

ta jasne ziemne maja ok 70% tłuszczu prawie zero węgli a fasola 50% to węgle i prawie zero tłuszczu no naprawdę bliźniaczki :) Doedukuj się. Ziemne to odpad.

Koy- Bys wylazl (jasne...) dostal gonga i splynal przy tej roznicy masy, a przypuszczam ze tak czy siak umiejetnosciami mu nie dorownujesz. Kto nastepny, moze Kimbo po ktorym tak jedziesz, ze jest taki slaby? Wiec Hooligans Internet wchodzi tylko w gre. Sorry za OT, Pozdrowienia

ten typ trenuje dluzej i jezeli by dostal goscia o umiejetnosciach 'popka' w jego wadze mógłby wygrac jasne jakby boby sapp ważył 55 kg to mój brat młodszy by mu doyebał w parterze bo tyle waży taka sama logika Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-10-13 12:53:41