jasne

Jasne. Dnie treningowe to będą : pon,wtorek,czw,piątek a biegać będę w środę i niedziele. w sobotę to nic nie robię będzie ok ?

[...] powiedzial lekarz) przez to moja kontuzja, wiec zanim wezme sie za silke chce zbudowac podstawy domatorowe... To przez to ze wolalem grac w ping-ponga i boksowac w worek od malego zamiast kopac pilke i grac w kosza %-) Slabo przygotowane stawy kolanowe... Prosilbym o odpowiedz na 4 punkty ktore podalem i wszystko bedzie dla mnie jasne Viren ;-)

[...] bok" Nigdy tego ćwiczenia nie robiłem, móglby ktoś mi je opisać ? Może dlatego że je źle robie ;) ale ledwo wyciągałem na 10 powtórzeń ;] Drugie ćwiczenia nie do końca jasne dla mnie: "Wyciskanie sztangi w leżeniu wąskim chwytem" robiłem jak napisaliście (nie prostować ramion przez 2-3 sek trzymać w górze) Reszta bez większego [...]

[...] i brak kultury nie majace zadnego usprawiedliwienia. Wchodzisz na forum kulturystyczne i jestes tutaj jak ten pilkarz-gej, ktory celowo nie strzela do pustej bramki, zeby uslyszec jak tlum kibicow skanduje "**** ci w dupe, **** ci w dupe...". Zeby bylo jasne nie mam nic do gejow . Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-08 09:22:13

Barbara jasne,czemu nie...wrecz z mila checia tylko uzupelnij profil... pozdrawiam ..:: Free Style Fighting ::..

Żeby było jasne, nie mam tych dwóch kanałów no i żałuję że ich nie mam

spoko ja jestem uosobnieniem spokoju i wewnetrznej harmoni ducha nie jasne zasada 80/20 mowi jesli 80% diety jest corect to te 20% wogle sie nie liczy wiec raz w miesiacu napdy oki ,jesli sie kontrolujesz oglnie dobr diety pod siebie jest najwaznieszy ,tego jaki mamy metabolzim,ile lbm i aktywnosc ale ladowania laepiej zrobic nei wiem makronem [...]

[...] I czy jak zjem drugi posiłek o 21 to nie będzie przesada? znowu jak nie dla kulturysty do 100g to proste spageti z sosem bolonege to juz 100g ww wiec nei ma problem a 2 posilek to np. rzy z sosem chinskim 4. Mogę pozostać przy treningu dzielonym -3x w tyg+6x w tyg aeroby po godzince, półtorej? jasne ale ja bym to inaczej rozpisal, wiec luz

[...] typu rower kilka godzin dziennie czy bieganie przysiady z hantlami i wymachy nóg do tyłu nie dają centralnie nic! wiem wiem że dieta ale jaka? nie jem słodyczy jem owoce jasne że czasem coś smażonego wpadnie ale to raz na tydzień.Ogólnie to jem normalnie jak młodszy 17 letni brat tylko że on od góry do dołu szczuplutki a ja nie.Nigdy nie [...]

Teraz wszystko jest dla mnie jasne Jeszcze raz dzięki i również pozdrawiam.

[...] (z oliwą) 40g - No i tam jeszcze dorzuce tej oliwy do niektorych posilkow. Może być jak na razie? Aha, jeszcze na koniec 2 pytania i chyba już dla mnie będzie wszystko jasne ;D 1. To białko po treningu może być jakieś inne? Bo nie jestem pewien, czy dostane akurat tamto gdzies w okolicy, a chciałbym już pocisnąć z dietą od jutra. 2. Ero24, [...]

[...] nr 2, jelsi dalej tak bedize, to mieszam ze starym malayem/enanem, jak i wtedy bedzie lipa, to tygrys pozna czelusci mojego klozetu. ale nie uprzedzajmy faktow. zeby bylo jasne - nie skreslam towaru po jednym strzale. aha - zapomnialem: czy dziala? moge niesmialo mowic, ze raczej to dziala, ale poszedl jeden szot, wiec moge sadzic tylko po [...]

Czaje, w takim razie sam cos wyszukam z Wawy i CI podam. Juz niebawem bedzie opublikowany najnowszy spis klubow jakie sa w Polsce, a wiec bedzie wszystko jasne pozdro

Ja się nie do końca zgadzam, tzn jasne, że najważniejszy jest trener, ale jeśli ktoś ma predyspozycje i ambicje sportowe, to powienien trenować w ramach uznanego zwiazku czy federacji, bo tylko tam jest możliwość kariery zawodniczej. Jesli taka utalentowana osoba utknie w jakiejś zaściankowej federacji to po prostu zmarnuje swoje możliwości. [...]

Jasne! Jeżeli już płacić za orotan kreatyny - to taki, który ma dużo orotanu. Jeżeli ktoś myśli o samym cyklu kratynowym, to tańszych kreatyny - "do wyboru, do koloru".

zrób usg,wszystko będzie jasne,ja ponad rok temu zerwałem przyśrodkową głowę tricepsa,siniak od barku,aż po przedramię,po 10 czy 12 tygodniach wróciłem już do normalnych ciężarów w wyciskaniach,oszczędzałem jedynie triceps,u ciebie to najprawdopodobniej naderwanie więc 3-max 4 tygodnie i można znów normalnie trenować

[...] wynika z tego ze jestes chudy jak patyk i masz "szczatkawe" miesnie brzucha. po dieta do dzialu odzywianie->wystarczy poczytac i wszystko bedzie dla ciebie jasne nie jestes jedyny z takimi problemami:) a co do a6w to najlepsze efekty sa wlasnie(jak dla mnie) gdy masz juz b.malo tluszczu i chcesz uwydatnic miesnie Zmieniony przez [...]

Jasne to kwestia gustu niczego wiecej jak sie komus podoba to moze z siebie zrobic nawet Savickasa i byc okraglym jak czlowiek planeta.Jednak mnie to po prostu nie rajcuje.A przy innej sylwetce mozna tez miec sporo sily i pary.Tylko ze sie 80 % nie chce taka prawda.

Nie no jasne to po prostu kwestia gustu i tyle.Co sie komu podoba.Mi akurat kompletnie nie.I nie napisalem ze on przypomina Savickasa tylko wyraznie napisalem ze jak komus sie podoba to mozna nawet tak bardzo pojsc w tamta strone. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:34:09

skurviel jasne zepotrafie, ale chodzi i po glowie anapol, CO bierzecie zeby jak najmiejsze spadki byly, i czy warto go brac oo