Przykładowy trening armwrestlera!!

Czaje, w takim razie sam cos wyszukam z Wawy i CI podam. Juz niebawem bedzie opublikowany najnowszy spis klubow jakie sa w Polsce, a wiec bedzie wszystko jasne
pozdro

https://www.sfd.pl/temat246472/
Wkleiłem tu link do pewnego treningu przedramion. Czy prawdą jest to co pisze autor tego tematu , że przedramie można cwiczyc codziennie??? , czy ćwiczył ktos metodą opisaną w linku?

IRON MAN!! "na klate wyciskam 115 w zyciowej formie i przy masie 66 kg" fajniutko :DDDD ja przy 56kg wyciskam 77.. ale mam zamiar poprawić ten wynik :D jak narazie bez jakichkolwiek wspomagaczy, odzywek.. chyba czas zacząc coo :>?? :) pozdrowkaaa

Mozesz na poczatek sprobowac Carbo (byle nie z OLIMPA) i Jakis monohydracik kreatyny. NIe brałes jeszcze nic a wiec pompa powinna byc niezla
Trenuj intensywnie a efekty przyjda
PS. obecnie mi poszło 120 waga bez zmian (66 kg)
pzdr.

Do pieróg: alez jest klub w
warszawie.Zapraszam na www.armhammer.waw.pl

Pozdrawiam i do zobaczenia mam nadzieje,

Moze Wasz klub nie ma wielu zaowdnikow, ale widze ze aktywnie dzialacie... Brawo

Kwestia czasu Tomku. ( no i jeszcze kiluku zmian-przede wszystkim drogi karnet na silke :/- troche odstrasza)

Pozdro

Cos tam mi Tomek pisal o tym kranecie ze jest drogi, ale ja mu podsunalem fajny pomysl, a mianowicie jak robicie zawody szkolne to dla najlepszych darmowe karnety na silownie jako nagrody beda idealnym roziwazaniem, klub nie wyda grosza a nowe talenty pozyska- pozostaje tylko uzgodnic to z wlascicielem. a Na pewno chce miec nowe talenty i wieksza popularnosc bo przez to sie chloapki wkreaca w ten sport. Tak to jest w tych czasach: za Darmo umarło....
pozdro i do zoabczenia niedlugo na MP

ja mam jedno pytanie jestem nowy a jest okazja zapytać... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie bardziej na:
-siłę
-masę
_siłę i masę
na co najbardziej i czy robić powoli czy dunamicznie?? mi zalezy zeby byla i siła i masa a wygodni mi sie robi ciężkimi cięzrami od kąta 90 stopni niz od pelnej amplitudy ruchu jak to jest ?

glownie idzie Ci na sile, nie zmienia to za wiele wygladu bicepsa, ale mozliwe ze bardziej go rzezbi niz normalnie...
wykonuj dosc dokladnie ale i w miare dynamicznie te powtorzenia.
pelne ruchy mozesz dalej wykonywac, a wiec i objetosc bicespa zwiekszysz
pozdro