Napąpowany

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2007 (22:59)

Data rejestracji 18.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - czy to prawda? yyy... byłem dziś w sklepie i troche na ściemnialem ale chcialem zobaczyc co poleci i co powie sprzedawca... więc mówie: jestem nowy w tym sporcie i że cieżko przybrać mi na wadze i że waże 65 kg... sprzedawca: jedz cokolwiek ale dużo przerwy	10	2007-03-29 12:00
Administracja i Moderatorzy	Problem z awatarem :-/ nie wiedzialem gdzie zglosic to pytanie wiec jak zle to sorka... wiec od wczoraj wwieczora cce zmienic awatara... i robie to w ten sposob ze najkierowywuje na forum z listy wybieram zmiana danych ( czy jakos tak ) i tam wstawiam awatara jakiego	5	2007-02-24 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie	22	2007-02-22 22:02
Odżywki i suplementy	Nitro - pytanie chodzi o nitrobolon ii moje pytanie jest takie co dokładniej znaczy że jest to suplement diety i nie nalezy stosować go jako zamiennik w diecie? czy to znaczy że jeżeli nie mam diety to nie moge go stosować ? a co będzie jak nie mam jednak diety i	7	2007-02-22 07:43
Trening dla zaawansowanych	SZYJA cze. mam pytanie dotyczące szyji... chciałbym mieć szeroką szyję z przodu po bokach i karczycho więc ogólnie jak to sie mowi nie mieć szyji niestety nie chodze na siłownie a w domu do dyspozycji mam	7	2007-02-17 16:43
Trening dla zaawansowanych	Pytanie-Szeroka klata sam nie wiem czy był taki temat juz ale gdzieś czytałem kiedyś że wąski uchwyt przy wyciskaniu sztangi leżąc poziomo dziala bardziej na miesnie srodkowe klatki... a żeby poszerzyć klate to wyciskać jak najszerszym uchwytem ???????????? nie	4	2007-02-17 16:50
Trening dla zaawansowanych	PILNIE POTRZEBUJE RADY PLS-RZEŹBA siemanderko więc potrzebuje kilku odpowiedzi na pare pytań... szukałem lecz nie znalazłem na nie odpowiedzi może wy mi jakos pomożecie w tym... pytania dotyczą rzeźby: 1. jakie ruchy wykonywać na rzeźbe szybkie? wolne? jak opuszczać ciężar?	0	2006-11-23 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny PROSZĘ O EWENTUALNE POPRAWKI cze wszytstkim dawno mnie nie było na forum ponieważ miałem "focha" na treningi i odżywianie ponieważ nie wyrabialem z jedzeniem którego nie lubie... na dodatek jestem zapalony i w gorącej wodzie kąpany także chce mieć odrazu efekty szybko	1	2006-11-23 15:10
Odżywki i suplementy	KRE-ALKALYN 1500 - pogadajmy sobie =] więc ja osobiście mam kre-alkalyn 1500 olimp. kupiłem ten produkt ponieważ z takich odżywek jak magnum 5000 zwykły mono wchodził mi najlepiej...ale co to ? czemu nie wchodzi mi kre-alkalyn 1500 ? przecież tak długo na niego czekalismy ? czysta masa	19	2006-06-18 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	->NOWY-HEEELPPPPP ME!!!! <- ja mam jedno pytanie jestem nowy a jest okazja zapytać... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie bardziej na: -siłę -masę -siłę i masę na co najbardziej? i czy robić powoli czy dunamicznie?? mi zalezy zeby byla i siła i	2	2006-07-01 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA-OPINIE PLISS dieta posiłek godz. składniki 1 7:00 płatki owsiane (szklanka duża 150gr) + banan białka 6 sztuk + 1 żółtko 2 9:30 125 gr. ryżu + jogurt 3 12:30 125 gr. ryżu + jogurt + odżywka gainer z wodą 4 15:30 125 gr. ryżu + 2 filety z kurczaka	3	2006-07-09 22:28
Odżywki i suplementy	PYTANIE O VITALMAX GAINER 1 witajcie mam pytanie jestem ektomorfikiem mam szybki metabolizm itp...itd...ale dziś poszedłem do sklepu i zapytałem się czy maja coś na szybką masę to polecili mi vitalmaxa gainer 1 ale tera nie wiem czy bedzie on dobry dla ektomorfika... waże	4	2006-07-05 18:09
Trening dla zaawansowanych	PLAN (LOOKNIJCIE) więc tak... mam zamiar robić masę i rzeźbę...mój staż na siłce to ok.rok... pragnę nabrać masy w bicepsach, tricepsach, przedramionach, barkach, klacie, łydek...a rzeźbe chce na brzuch i zastanawiam się nad udami...moje wymiary ! klata 92 biceps	1	2006-07-05 09:32
Trening dla zaawansowanych	TAKI INNY TRENING... pytanie powinienem dac do "sporty siłowe" -> "arm wrestling" lecz nikt tam nie odpisuje i wyglada na to ze nikt nie wchodzi...wiec licze ze wy sie znacie. ja mam jedno pytanie... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie	5	2006-07-01 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETKA DO OCENY oceńcie moją diete... 7:30 100g płatków owsianych 2 całe jaja kurze jakaś parówka lub kiełbaska 9:30 1 banan 2x chleb razowy (złożony) z serem i keczapem :p 11:30 to samo co o 9:30 13:30 jezeli po za domem to też to samo	3	2006-06-19 09:45
Odżywki i suplementy	EKTOMORFIK zapytam krótko...jestem ektomorfikiem z szybko przemianą materii co brać?	3	2006-06-21 20:23
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY (przepraszam za głupie posty..wzięłem sie w GARŚĆ!) witajcie juz nie bede pisał głupich nie przemyślanych postów lecz własnie postanowiłem sie "ogarnąć" dzięki postom krzych666 (nie znasz mnie ale nawet nie wiesz jak ci jestem wdzięczny) zaczynamy !	6	2006-06-20 14:02
Trening dla zaawansowanych	W SPRAWIE RZEŹBY !! witajcie jestem na forum od wczoraj już wiem jak wygląda masa a czy ktoś może mi pokazać fotki rzeźby?? i na czym polega wogóle rzeźba?czy moge zrobić rzeźbe jeżeli waże 64 kg ? czy schudne przez robienie	1	2006-06-19 12:24
Trening dla zaawansowanych	PILNIE PROSZĘ O UWAGĘ i Genialną PORADĘ :) witajcie jestem nowy na forum (od dziś) także nie denerwujcie się na mnie bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. przejdzmy do rzeczy... mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy	2	2006-06-18 21:45
Trening dla zaawansowanych	PILNIE PROSZĘ O UWAGĘ i Genialną PORADĘ :) witajcie jestem nowy na forum (od dziś) także nie denerwujcie się na mnie bo musze nabrać doświadczenia :) liczę na to że ludzie są bardzo sympatyczni i pomocni. przejdzmy do rzeczy... mam 17 lat waże 64kg... i prawdopodobnie należe do tej grupy	7	2006-06-18 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :( pilnie proszę o dobrą pomoc :(pilnie proszę o dobrą pomoc :( witajcie jestem nowy na forum dopiero dziś założyłem ale mniejsza o to... potrzebuje pomocy! mam szybki metabolizm jestem wysoki i szczupły czyli jestem jakims z tych co	7	2006-06-18 10:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Problem z awatarem :-/	2007-03-12 14:29
Scena MMA i K-1	UFC 70 - Manchester - Fight Card	2007-02-24 10:30
Administracja i Moderatorzy	Problem z awatarem :-/	2007-02-24 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-24 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-23 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-23 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-22 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-22 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z jedzeniem	2007-02-22 22:09
Odżywki i suplementy	Nitro - pytanie	2007-02-22 19:41
Odżywki i suplementy	Nitro - pytanie	2007-02-22 08:42
Trening dla zaawansowanych	SZYJA	2007-02-17 21:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!	2006-11-29 15:09
Galeria Zdjęć	Kolejne fotki :-PPPP	2006-11-29 13:00
Galeria Zdjęć	moje początki - duf ia	2006-11-29 12:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!	2006-11-23 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA-OPINIE PLISS	2006-07-09 22:52
Odżywki i suplementy	odżywki a upały	2006-07-08 22:57
Odżywki i suplementy	PYTANIE O VITALMAX GAINER 1	2006-07-05 19:36
Odżywki i suplementy	PYTANIE O VITALMAX GAINER 1	2006-07-05 19:02
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-07-04 18:09
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-07-04 18:02
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-07-04 17:54
Trening dla zaawansowanych	TAKI INNY TRENING...	2006-07-01 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Przykładowy trening armwrestlera!!	2006-07-01 16:43
Odżywki i suplementy	Dużo zdrowia i wszystkiegi innego Grasik!	2006-06-21 20:52
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY (przepraszam za głupie posty..wzięłem sie w GARŚĆ!)	2006-06-20 21:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY (przepraszam za głupie posty..wzięłem sie w GARŚĆ!)	2006-06-20 20:09
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2006-06-19 12:33
Odżywki i suplementy	KRE-ALKALYN 1500 - pogadajmy sobie =]	2006-06-19 12:16