Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jasne, że wolno, ale robisz to na starcie. Wybierasz daną dietę, która jest super, ale nie można zapominać o różnorodności. Kto przez 2 miesiące będzie jadł na posiłek przed i potreningowy kurczaka z ryżem? Nikt, bo będzie to zbyt ubogie w witaminy, minerały i po prostu niesmaczne. Chodzi mi o to, że jeśli nie jesteś zawodowcem, nie musisz liczyć [...]
[...] C Białko Komentarz: Jak co piątek sprawdziłem wagę. Okazało się, że delikatni spadła ale to pewnie dlatego że ostatnio ważyłem się po południu a dziś rano więc wszystko jasne. Na liczniku 76,4kg, dzisiaj dokładam 100kcal ze względu na większą aktywność w ciągu dnia, ale i tak kolejny tydzień będzie 3500kcal aż do następnego ważenia o tej [...]
Ciężar ze sztangą licz, jeśli tego nie robisz, w końcu ją też podnosisz %-). Ale 7 serii to nieźle naprawdę, ogień musiał być %-). Podciąganiem się nie przejmuj za bardzo, nie jest to bardzo łatwe ćwiczenie, dokładać do niego ciężaru też nie jest łatwo... zwłaszcza przy masie. Jasne, z chęcią je obejrzymy, dobranoc.
[...] prawidłowo przysiad wykonuje i tak tez robiłam, ale z czasem chciałam niżej i niżej, a ciężar był coraz większy, nagrałam kontrolnie filmik z treningu i już wszystko było jasne - kolana za bardzo, ale to BARDZO!- wyładziły mi do przodu i cały nacisk kumulował się na nich, przez to nie mogłam przez długi czas biegać, przysiadów tez przez jakiś [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Może jeszcze dwie walki. Może Jon Jones będzie moim prezentem gwiazdkowym” – Johnny Walker o potencjalnej walce z mistrzem wagi półciężkiej UFC Prawdopodobnie jednym z nielicznych zawodników UFC, który nie chce oceniać mistrza wagi półciężkiej [...]
jasne,że warto! ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz
jasne,że warto! ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz Hm - a ja [...]
Dobrze wiesz jakie. Ja po prostu się już nie będę zakładał z Tobą bo jesteś cwaniaczkiem i zepsułeś zabawę, myślisz że oszukałeś system, a po prostu nie potrafisz być porządny;) W pierwszym zakłądzie były jasne reguły.
[...] to oczywiste jest, że takich pytań nie będzie. Po to macie kalendarz, żeby ogarnąć jakie wydarzenia są przed Wami i kiedy grać. A skoro gry mają cykl miesięczny to przecież nie da się kliknąć wydarzenia z miesiąca kolejnego. Trochę na siłę szukanie afery... zasady są proste i jasne dla każdego Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-06-02 10:47:48
Ta jasne... 3x sauna, treningi biegowe, treningi siłowe. No nic tylko zwolnić się z pracy żeby to ogarnąć %-) jeszcze kwestia łączenia sauny z treningami, bo tu też są różne teorie.