jasne

Nie no jasne że to nie doświadczenie na poziomie badań klinicznych, a to że mogę mieć w przyszłości większe problemy zdaje sobie sprawę ale daleko mi do czarnowidztwa czy użalania się.

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam, ale ... : Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Chyba widziałeś głównie SPLITY... Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną [...]

"Czasami po wykonaniu tych ćw. jest chęć 'spakować się i wyjść'. W ćwiczeniach wielostawowych/uzupełniających też podnosimy nie mało.Ciężary grubo ponad naszą wagę. Zwykły człowiek ma czasami problem z doczołganiem sie do szatni-a wy znajdziecie jeszcze siły na inną partię?" JASNE. No cóż, ja wychodzę z założenia, że jeśli masz [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

[...] w kwestii laczenia nog z jakakolwiek inna partia (oczywiscie jesli mowa o splicie z partia trenowana raz w tygodniu, ale wydaje mi sie, ze intencje autora byly w tym miejscu jasne) podpisuje sie w stu procentach pod wypowiedziami autora tematu, Apokalipsy i Huberta. Osobiscie nie lubie treningu nog, glownie wlasnie przez to, ze to istna droga [...]

W takim razie mógłbym prosić o jasne przedstawienie co mam zrobić z HCG i późniejszym odblokiem ?? bo zgłupiałem. Tak poza tematem... ile trwa okres półtrwania enana, bo natknąłem się na 2 różne informacje, raz wynosi 5 dni a z drugim razem 2 tygodnie

Czyli z drugiej grupy wychodzą Rosja i Brazylia. Spodziewałem się bardziej zaciętej walki, a tu już po dwóch dniach wszystko jasne i niestety to oznacza że jutro Rosja z Brazylią mogą sobie zagrać sparing oszczędzając siły na półfinał.

Dzięki za odpowiedź, wszystko już jasne :-)

[...] na tej karcie, ale umowa, którą dostałem, była bardzo dobra. Szczerze mówiąc, nie mogłem odmówić,” – powiedział Cormier w rozmowie z ESPN w październiku. Choć zawsze było jasne, że Daniel Cormier otrzymał całkiem sporą wypłatę za uratowanie tej karty walk, to jednak nigdy nie podano konkretnie, jaka suma wpłynęła na konto mistrza. Aż do teraz. [...]

jasne ze nie. doesn't matter

jasne...

nom jasne,zapomne o ocenie,która zadecydowała,ze siedze na drugi rok tiaaa,niech szykuje kase na lakiernika. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-06-11 14:22:48

jasne damian,wszyscy tak mówia

strefa no jasne,ładuj zanim sie rozkręci to wiesz ile baletów minie ?

więc wszystko jasne dlaczego taki anty.. anty.. %centowiec

w bialem to juz wyzsza szkola, ale wystarczy dobrze pogadac z pania od chemi, zakupic polprodukty i dac za robocizne, i wszystko jasne

otóz to :) przy wyborze ćwiczeń weź pod uwage te które na Ciebie najbardziej oddziałują :) czasami zrobisz trzy partie mięśni tzn kiedy do treningyu dołożysz kaptury i przedramie chyba wszystko jasne teraz?

[...] najważniejszego) pytania na które w zasadzie sam sobie odpowiedzialeś. "Czuje że potrzebuje troche wiekszej regeneracji." skoro czujesz się zmeczony to chyba jasne że potrzebujesz wiecej odpoczywać... Nie wiem od jakiego czasu masz problemy z ćwiczeniami(nie opisałeś tego),czy jest to jednorazowy spadek siły czy już od pewnego [...]

Oveja pamiętaj aby dzień święty święcić %-) Ann no jasne, że jedna porcja %-) Trening PULL I 1.MC 10x30kg 8x40kg 6x50kg 4x57,5kg 3x62,5kg 2.Podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x podciąganie + 2x opuszczanie 2x2,5kg podciąganie + 4x2,5kg opuszczanie 0,5x5kg podciąganie +5x5kg opuszczanie 5x7,5kg opuszczanie 3.Wiosło 10x20kg 8x25kg 6x30kg 4x32,5kg [...]

[...] tygodniu zrób 1 obwód w drugim i trzecim tygodniu dwa obwody w kolejnych tygodniach mozesz zwiększac jeszcze ilość obwodów lub skracać przerwy wypoczynkowe miedzy cwiczeniami trening aerobowy to: bieg, jazda na rowerze, szybki marsz, steper, pływanie itp. taki trening powinien trwać od 30-90 minut jeśli coś będzie dalej nie jasne to daj znać...