jasne

[...] szybszy transport bialek,węgli, tłuszczy , zapobiega rozpadowi kom itp. koks to wreszcie w sporcie wyczynowym zjawisko które jest i bedzie, to rzecz nbez ktorego nie ma wyników, sa oczywiście wyjatki którę potwierdzą to regułe. Lecze pisze to po to że to co napisałeś jest jasne i nic mądrego nie wnosi. Nie namawiam jednak do stsowania koksu.

[...] nalepiac (lepiej jak zrobi to fizjo) sam mialem przez fizjo naklejane tejpy po masazu I przez okres noszenia tejpow byl calkowity spokoj :) jesli masz taka mozliwosc no to jasne, idz :) I moja rada... nie rob wszystkiego na raz przy tym miejscu, czym wiecej kombinujemy to nie znaczy ze lepiej dla nas, na spokojnie to wylecz a w dzien zawodow [...]

po to jest odblok i off żeby odpocząć jak umiesz dawać z siebie 120% non stop to gratulacje ale się wypalisz prędzej czy poźniej tak mi się wydaje bynajmniej ja zawsze staram się dać z siebie wszystko ale jak czuje, ze jestem przetrenowany, brak checi i glodnu do ciezarow robie 2-3 tygodnie lzejsze to chyba jasne

Z moich obliczeń 4:30 zacznie się walka Adamka. Nie zaszkodzi jednak wstać te 30 min wcześniej. ^ Jasne, że tak. Przy McBridzie to mój dziadek jest demonem szybkości Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-09 21:40:12

Problemy z kręgosłupem raczej po akrobatyce, gimnastyce wyczynowej. Przy siłowej rozwijasz mięśnie pleców (nawet jak tylko trzymasz jakąś pozycję jak np planche ) i one chronią kręgosłup. Sam rozwaliłem sobie plecy przy martwym ciągu (rwa kulszowa) a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką. Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja [...]

Jasne he he ! Tu masz jeszcze jednego mocarza z tej półeczki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4267ce3db9a455faecaea8052fe27e0.jpg Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-11 23:06:10

Chunga nie oszukuj się .Jestem pewien że nie zrobisz nawet 1/3(jeżeli chodzi o popisy siły i sprawności) z tego co ten pan na załączonym obrazku.No i wyobraź sobie że dla niektórych sylwetka Pavla jest uosobieniem siły i sprawności a nie rozdymane mięśnie twoich idoli z kulturystyki zawodowej. Jasne od jutra wszystko rzucam w diabły -bede żarł [...]

cyt"Jasne od jutra wszystko rzucam w diabły -bede żarł obierki ,żonglował odważnikami,robil pistolety ,spal na słomie i srał do wiadra.Pisał idiotyczne ksiązki w ktorych nie ma nawet jednego słowa o prawidłowym odzywianiu sie sportowca.Wtedy stane sie siłaczem z prawdziwego zdazenia wow! Dzięki ale wychodze". Chunga nie wiem o czym piszerz.Pavel [...]

Dyskusyjna kwestia Teraz dla odmiany polecaiałaś mocno z węglami. Daj ok. 2-2,5g/KMC i staram się je ograniczać do śniadania (najlepiej owsiane) i posiłków okołotreningowych (kasza/ryż brązowy/makaron durum). W kolacji są wykluczone. W ostatnim posiłki (tao 30-60 minut przed snem) dajemy białko + tłuszcze. Chyba najbardziej popularny jest twaróg [...]

Jasne, milczcie jak w kosciele :/

a ja bym boksera w tej Gali nie spisywal na straty i na poparcie swojej tezy rzuce tylko nazwisko - Vitor Belfort - i wszystko jasne!

"Zawsze to zdrowsze niż wafelek w czekoladzie ze sklepu" jasne, przynajmniej wiesz ze bez konserwantow

Hahah no to zaszła tu pewna pomyłka Źle przeczytałam - gdzieś mi w biegu "nie" umknęło i przeczytałam: "szkoda, że jesteś z Krakowa" Dobra, idę trochę poćwiczyć - bo te aeroby z rana to była jakaś udawanka A foto jasne..........że nie dam

jasne bardzo dużo czasu, czas jak na ten wiek i biorąc pod uwagę że biegasz od tak dla zabawy jest całkiem ok ;) na pewno umożliwia Ci swobodne jego pobicie w sezonie letnim! ;) jaa drugi rok biegam i powiem Ci szczerze do maratonu mi się nie śpieszy, wszyscy doświadczeni biegacze z którymi rozmawiam odradzają biegania maratonu przez kilka [...]

Wszystko jasne tylko nie bardzo wiem co oznacza PP a nie mogę się doszukać nigdzie.. Resztę ćwiczeń znalazłam na forum albo youtube i myślę, że te Turkish Getup będą powodem do śmiechu dla oceniających technikę, nie najlepiej u mnie z koordynacją %-) Trening testowy zrobię w przyszłą sobotę albo niedzielę. Dzięki za plan i od jutra biorę się do [...]

Poczekamy na Huberta i wszystko będzie jasne. :-P A że nie mam butów pomyślałam jak już oglądałam nagrany film, tak to jest ćwiczyć zaraz po obudzeniu %-)

to chyba jasne kto się Tobą tu zajmuje i jest uprawniony do udzielania porad w tym temacie?

Jasne - ja To doskonale rozumiem i popieram ;-)

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]

Jestem na redukcji, więc chcę jeść z 2200 kalorii na dzień i tyle jem (już liczyłem) Masz rację, jedno opakowanie szynki = 100g, dużo mi ta szynka nie daje. Ale co innego mam włożyć na chleb prócz niej? Mam białko, ale nie używałem. Uważasz, że winą braku progresu może być niedobór białka czy kalorii? Nie mogłem zedytować poprzedniej [...]