[...] sylwetke, czy moge cwiczyć aeroby (JAKIE ?) bez obaw o zwiększenie się obwodu i powiększenie mięśni (miałam wtedy takie "buły" na udach. A czekolade lubie, jasne, ale jem ją rzadko, co do tej tkanki tluszczowej to akurat od 2 tyg siedzę w domu i chyba mi sie przytyło, bo leżałam w łóżku (grypa), nie wiem czy to miało jakiś wpływ [...]
Tyka: W jakim znaczeniu "nieefektywne"? Czasowo? Kosztowo? Zdrowotnie? Anyhoo - zakładasz, że nastąpi duzy spadek LBM, co niekoniecznie musi być prawdą. Poza tym - przy niskich %BF łapie się więcej mięsa na masie niż przy wysokim %BF. Dodaj do tego pamięć mięśniową - mięso utracone w wyniku zejścia do niskiego %BF idzie odrobić w miarę [...]
[...] /ok Siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku 12/10/8/6 / ja dalbym tu podciaganie na drazku Stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangielką 4x8 /ok Poczekaj jeszce na sugestie innych zeby wszystko bylo w pelni jasne i zebym nie popelnil jakiegos bledu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-05 14:53:38
No to good jak jest wszystko jasne. Jesli ta wersja ktora tutaj masz zacznie byc zbyt lekka przejdziesz na ciezsza wersje FBW 5x5 ale narazie zobacz o co w tym wszystkim chodzi. Powodzenia i rosnij duzy. pozdrawiam
Zgadzam się z wami. Jasne jest, że dla każdego istnieje jakaś tam optymalna waga i nie można w rzadną ze stron przeginać. To co napisał kask o broni też ma ręce i nogi - przy walce bronią masa rzeczywiście przestaje mieć znaczenie. Wszystko to nie zmienia jednak faktu, że ociężałe misie masakrują w ringu szybkich kogutków albo papierków
Jasne, oczywiście jeśli sądzisz, że mi to nie pomoże a wręcz może zaszkodzić to zrezygnuję z tego jak najbardziej, aczkolwiek polubiłem szczególnie trening tych kapturów sztangą
Tłuste potrawy musisz spożywać. A lipomastia trudno schodzi, ale schodzi http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Przeczytaj i zadaj pytania w temacie jeśli coś jest nie jasne
jasne dawaj ! moge nawet podwiesic ten poscik...goku napewno sie nie obrazi (a jak si eobrazi to go zniszcze ) a przyda sie wielu osoba misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] sztangielke i wolnym ruchem prostujesz w łokciu (ruch do tyłu). Musisz zwrócić uwagę na to, żeby ramie było przyciśnięte do ciała, a łokieć nieruchomo... Jeżeli to jest jasne to się ciesze, bo inaczej tego opisać nie potrafię A na plecy poleciłbym również zwykłe podciąganie się w szerokim uchwycie... na początku mógłby ktoś pomóc ci, [...]
Jasne że lepsze normalne jedzenie a nie w proszku. Niektórzy nie są jednak w stanie wcisnąć jedzenia na noc i wtedy odżywka białkowa nie jest złym pomysłem ;) Ale co racja to racja - co komu służy
Żeby było jasne. Pan c***** dostał ten stopień jako dowod uznania za dotychczasową pracę a dostał go od Międzynarodowej Federacji Karate Kontaktowego. Wogóle go nie nosi, bo nie zamierza zmieniać stylu ( bo i po co? ) Najpierw sprawdź a potem pieprz głupoty Kanji. Wiesz, że dzwoni ale nie wiesz, w którym kościele. Po drugie: gdybyś poczytał na [...]