jasne

Jasne :-) A Poniedziałek 8 min rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne -Wykroki chodzone 5x12 -Podciąganie na drążku 3x12 -Martwy ciąg 4x8 -Wyciskanie w siadzie na maszynie 4x12 -Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia 15/12/12 -Odwrotne pompki 15/12/12 -Zginanie przedramion ze sztangą 15/12/12 Brzuch Rozciąganie statyczne B Środa 8 min [...]

Dzieki VALD - wszystko jasne (odnosnie zabezp.) Znajdzie sie jeszcze ktos kto okresli sie za jedna z mozliwosci co lepiej kupic: 1. ONE + * 1 op. 2. 4-diol 250 AST * 1 op + 19-nor 250 AST * 1 op. Cena identyczna. Dzieki, pozdrawiam

ok dzięki wszystko jasne

no ja nie wiem czy takie jasne ale nie będę piasł po raz kolejny tego samego co było już tysiące razy napisane w telegraficznym skrócie - rano na czczo jedynie niskointensywne jednostajne wysiłki, wtedy spali się preferencyjnie tłuszcz przy bardzo małej utracie mięśni

Jasne, że rozumiem ale sami przyznajcie że patrząc na zdjęcia MisOO tuż po cyklu kreatynowym można się zapomnąć, że istnieja masa ciała inna niż ta beztłuszczowa...;)

"argumenty że można sobie paluchy wybić są dobre dla pianistów." - agrumenty dotyczyły uderzeń jednym palcem. teraz wszystko jasne?

jasne co ty masz nas za dzieci

[...] Military Press - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1 Wykonywanie parami i superserie : robisz 1 serię przysiadów, krótka przerwa, 1 serię mcnpn, krótka przerwa, powtarzasz 5 razy dłuzsza przerwa seria wyciskania na płaskiej, krótka przerwa, seria wiosłowania, krótka przerwa, itd. teraz jasne ?

teraz jasne ciemnie pozostaje tylko "mcnpn" dzięki.

Jasne, dzięki za pomoc!

Rezun - wlasnie probowalem, ale niemoge sie polaczyc z serverem Jak to tylko bedzie mozliwe to pomierze sie i wszystko bedzie jasne {POZDRO}

Picie wody jasne że potrzebne, co do dysproporcji to założę się że zawsze chciałeś mieć dużą klatę i bardzo się na niej skupiałeś, teraz zastanawiasz się dla czego odstaje-- blokada psychiczna. Zawsze priorytety są najgorzej rozwinięte. Musisz inaczej podejść do treningu. Zacznij trenować klatkę wszechstronnie, trenuj sztangielkami- większy zakres [...]

jasne, wolalbym wiedziec ze ma podrobke ale za to ladna niz potem sie dziwic ze zapach krotko trzyma, masz jakis dowod ze to oryginal?

[...] ogolne wytyczne. wszystko i tak nalezy rozpatrywac indywidualnie-zaleznie od poziomu wytrenowania. zeby sie zbytnio nie rozpisywac-bo tak nalezaloby zrobic,aby wszystko bylo jasne-napisze tylko,ze Ty,w swoim przypadku powinienes szybciej dojsc do swoich "maxow" i dokladac dotad,az ustanie progres.nie sugerowac sie dlugoscia cyklu. [...]

ta jasne .. nie mialby niech zacznie jesc to zobaczymy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] jakąś partię to lepiej jest zwolnic z innymi partiami a przywiązywać większą uwagę do tej która chcemy poprawić. Ale może się mylę." Masz racje, ale chodzi o zmniejszenie ilosci serii na "mniej wazne" partie a nie zaprzestanie cwiczenia, ale to chyba jasne ja shock'a nie polecam, kiedys ponoc byl super teraz jest badziewie

z tłuszczami pilnuj ilości omegi3 i 6. Więc i orzechy, awokado i oliwa, masło klarowane, tłuste ryby mięcha i też olej kokosowy, wiórki kokosowe ;-) A co do sosów to jasne w dziale KUCHNIA SFD znajdziesz sporo przepisów jak zrobić dipy, sosy do takiego posiłku z ryżem, czy kaszą ;-)

Jasne, ze sie polepszy, w jaki sposob mialoby sie pogorszyć?. Miesnie klatki przykryja i nic nie bedzie widać.

[...] mi sie w glowie, w lozeczku spedzilam kolejne 5 dni. Na poczatku nie wiedzialam co mi jest ale czytajac sfd natrafilam na "przetrenowanie" i juz wszystko bylo jasne. Na miesiac rzucilam kicka i taekwondo. Doszlam do siebie wrocilam na kicka ale skonczylo sie na cwiczeniach akrobatycznych, bo chlopacy poprosili mnie zebym ich czegos [...]

dobra wszystko jasne, taka intensywność na łapy tylko do około 6 tyg tak ? a później zmniejszyć w jaki sposób - pobudzać 2 razy, lekko i ciężko ?