jasne

[...] i 10kg mają po 30 cm średnicy i różnią się tylko grubością 3mm czy nie jest gdzieś błąd w wymiarach? na zdjęciach widać że każdy ciężar jest inny :D Wkradł się mały błąd - jasne że masz rację. Obciążenie żeliwne ogumowane 5 kg ma średnicę 25 cm, a 10 kg średnice 30 cm.Dzięki za zwrócenie uwagi Widać że czujność jest, leci sog za pomoc ;) [...]

arus1993: Jasne że będą :) na pewno pojawią się sprzęty do domowych siłek z serii HOME. Pozdrawiam.

FoD z walkami jasne że nadrabiam zaległości ;];] :D Co do cięzkiej pracy to zależy gdzie. Są oddziały gdzie sie tylko gada że Ojj ciezko, a civle leża i spią :/ i potem wszyscy na kopalni ich gnoją po prostu hehe Są idziały co na kopalni mają szacunek bo za******lają po prostu. Ja pracuej na ścianie, Oddział Wydobywczy czyli ten najhardcor hehe [...]

No jasne ze nasza }

Jasne moze jutro sie uda przy szczesc iu

No jasne, prawie jak po mecie

cos trzeba bylo mowic teraz juz jakos wygladam wiec w dupie to mam pozatym kto mial wiedziec to wiedzial i duzo ludzi wiedzialo o tym jasne , ja nie od poczatku szybko zaczalem ale nie zaluje. Domis to konkret swiniak i naprawde wyglada przekozacko:)

No i wszystko jasne, ale bylo szumu

jasne ze nie ma co ogladac sie na innych tylko do******lic sie na maxa i robic swoje- gdybym mial inne podejscie to byc moze wyszedlbym na scene tak jak teraz Gregor- ladnie, duza masa , tylko zarzuc jakies aeroby i forma do kwietnia jak znalacl

Możesz używać mąki kukurydzianej. Mam prośbę, abyś skracała nieco wypiski i dawała mniej osoistych przemyśleń i wywodów;-) - jasne, od czasu do czasu i czasami są pomocne, warto też czasem o coś podpytać, ale w każdej wypisce pojawiają się wywody na temat tego, co może dzisiaj będziesz jadła i co z jaich produktów zamierzasz przygotować, a jest [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... 2. Pytanie - co z bieganiem przy treningu siłowym i takiej budowie ciała? Długie spokojne wybiegania czy krótki i mocne lub interwały? [...]

1. Czy nie dałoby się skonstruować ćwiczeń w oparciu jedynie o hantle? Pompki próbowałem katować przez 2 miesiące i lekki wzrost siły nastąpił, ale nic poza tym. jasne, ze tak, ale potrzeba jeszcze laweczke... A bez ławeczki? Cos a'la trening spartakusa (tak, wiem ze to mens health). Chodzi o coś co w miarę zajmie mi 40-60 minut 3 x w tygodniu. 2. [...]

[...] :-P). Tak więc dziś tylko Trening: bieganie 1h jazda konna 2,5h No i wciąż czekam na uwagi dot. obciążenia w treningu, złe czy bardzo złe ;-) Już wiem, skąd był ten brak energii, @@@ i wszytko jasne. I oczywiście apetyt daje się we znaki, na te dni staje się jakimś jamochłonem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c255d275ddd4e9aa4259e023e0b9580.png

jasne, że tak... scenariusz jest po Waszej stronie :-)

Jasne, że tak! Konwencja filmu i sposób jego nagrania w 100% zostawiamy autorom :-)

Biorę się za weryfikację Waszych zgłoszeń :-) Czasu była chyba na tyle a i zasady na tyle jasne i czytelnie rozpisane, że chyba nie powinno być problemu z niedotrzymaniem warunków? :-)

jasne że można ;-)

Czyli trening aerobowy przeplatasz z siłowym. I teraz wszystko jest jasne. Bo cały czas pisałeś, że aeroby są najskuteczniejsze w walce z tłuszczem co niekoniecznie jest prawdziwe. I powiedz mi, redukowałeś się do 11% na samych aerobach czy przeplatałeś je z treningiem siłowym? A cały bajer wysiłków wysokointensywnych to właśnie to złe [...]

Dzięki wszystko jasne. Pozdrawiam

Jasne ze tak, nikt nie jest idealny, tylko chodzi mi o to czy trzeba zachowac jakies ograniczenia.