Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, ale czytajcie regulamin ze strony! "1. Aby przystąpić do Konkursu należy: a. W komentarzu opisać jak spędzasz swoje aktywne wakacje "źle skonstruowany temat .Wakacje to wakacje a urlop to urlop .Gdyby było napisane urlop lub wczasy to wszystko byłoby jasne :) Więc ja wakacje spędzam tak jak wyżej opisałem
Dzięki panowie wszystko jasne. Mam exe 12.5mg tabletka wiec wolałem dopytać. Chcialem trochę pociągnąć ten cykl i dodać jakiś inny środek. Cel masa. Co polecacie? Orale raczej odpadają.
Jasne już się poprawiam :) W biuście: 96 Pod biustem: 81 Talia: 79 Pępek: 95 Biodra: 107 Udo: 61 Łydka: 38 Micha w załączeniu. Trening z piłką + ćwiczenia wstępne zaliczone, wszędzie po zalecanej ilości powtórzeń z obciążeniem 5 kg (na hantel). Aczkolwiek nie sądziłam, że tak się zmacham... Ale do obciążenia łydek czuję że spokojnie mogę dodać kg. [...]
niekoniecznie jak sie wqurwi.. no i nie tylko dotyczy to siły.. Jak zaluzmy masz akcje ze ci podbija z 10 typa to jasne ze bedzie adrenalina.. No i wtedy "masz" wiecej siły i wytrzymalosci! Wiem bo przez to przechodzilem No i podobnie z bólem. Nawet jak ci ktos w yaya wyyebye i gdy bedzie temu towarzyszyc adrenalina bedziesz w stanie mu [...]
Jasne, że są ważniejsze sprawy ja bym potraktował ten wypad jako taki większy cheat meal. Tak będzie IMO najlepiej. Ładowanie możesz zrobić min 1 tydzień po, choć jeśli będzie ten obiad bogaty w węgle, a znając teściów to będzie to skłaniałbym się, żeby poczekać 2. /pozdr
Panowie sory że odświeżam temat ale juz mam badania całkowitego test i wyszło mi 2,68 ng/ml czyli że jest w normie bo stężenie testa dla normalnego człowieka powinno wynosić od 2,5 do 3,5 ng/ml. wszystko jasne wał jak 150!!!
A no to już wszystko jasne w takim razie. Czyli rozumiem, że zwierzęce jak sama nazwa wskazuje to po prostu mięso ze zwierząt/jaja/twarogi itd? W sumie jakbyś mi mógł też napisać czemu akurat przyjmuję się limity tego białka zwierzęcego to by było fajnie, bo jestem ciekawy.
Jasne Jak tam - próbowałeś tego planu jaki ci Przemo rozpisał? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Jasne : dużo powtórzeń w serii małymi obciążeniami i najlepiej od razu po tym jakieś aeroby (biegi , HIIT) to taki typowy schemat. Rzeźba to uwidocznienie mięśni - mięśnie uwidaczniają się przy stracie tkanki tłuszczowej. Skoro mówisz że nie masz problemu z tłuszczem to po co pytasz o rzeźbe? Może chodzi ci po prostu o zbudowanie masy mięśniowej? [...]
Kolego - jasne to ma być zabawa, ale wielokrotnie chce sobie coś sensownego poczytać, a tu po konkursie (tak jak dzisiaj po 23 wchodze), a całe forum szlag trafił... i sie nie chciało ładować. Widocznie pan Pazdan nie potrafi zadbać o forum ;/
Redukcja pod skrzydłami...
