Jasne, z tym ze jeśli robsiz gałę w poneidzialek - we wtorek mozesz nei meic siły na najszerszy..przemeczone bicepsy.W takim razie ponidziałek klata bic, wtorek wolne, sroda plecy, tric, czwartek wolne, piątek nogi barki. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-01-23 18:13:49
[...] trening, pozatym boję się, ze bede mieć mniej energii w codziennych treningach. a moze treningi po 15 min na daną partie ciała powinnam wprowadzić? juz probowałam to zrobić, nawet ustaliłam plan ale nie codziennie miałam na to czas i wychodziło jakoś co 2 dni :) jasne, ze dam znać jak na zawodach :) pewnie bede pisać tutaj jak mi idzie :)
[...] ale obróciłam sie twarza i klekenelam na lawce , by oprzec sie cialem i znow wwznosy bokiem 2. sztangioelki wyciskasz siedzac pionowo, wyciskasz polezac, wyciskasz prawie lezac (polozylam sobie krazek pod lawke) 3. mlotkowe= masz rece dlonmi do ciala (do siebie) jak w uginaniu mlotkowym.... ale widze ze PUma juz wkleil wiec chyba jasne
a :-d to wszytsko jasne czyli ok, przyczyny tak , masz racje, nietolerancja ww ale teraz po czyszczeniu wracasz na swoja miche i bedziemy dokładac za tydzien :-)) i jeszcze trening ci wisze? .. aa nie przeciez doslałas ten z 15tami tak?
[...] tak samo. A co do tego: 15 -tki : 4 pelne i 1 polowiczne 10 -tki : 4 pelne i 2 polowiczne 5 -tki: 4 pelne i 3 polowiczne To da ładnie po dupie tak czuje :D Ale wszystko jasne. Dzieki BAMF. Za***ista robote zrobiłeś dla mnie. Jak zacząłem ogarniac ten plan to sobie tylko powiedziałem o ****a... Nie dam rady. Ale co nie. Dam i już. No pain, no [...]
Wrzucisz może jakieś zdjęcia porównawcze przed i po? Tak śledzę twój temat bo też mi 4 lata minął w lutym towar poza siłą nic już nie robi i ten odblok albo trt ciągle gdzieś tam siedzi z tyłu głowy. Oczywiście jak już będzie po wszystkim teraz nie ma sensu zwłaszcza jak masz rekonwalescencję. Ciekawy jestem realnych spadków bo na internecie ci co [...]
Smalec jesz łyżką bez żadnych dodatków, si? Na gorąco? Ja pierdziu... Aha, jestem i kibicuję ;-) Bez dodatków smalec smakuje jak ciepła woda. Jasne że z dodatkami. Pieprz czarny mielony, papryka w proszku, jakaś przyprawa do grilla. Dziś bez pitu, pitu. Pobiegałem trochę, Oj ciężko było się zmusić, ciężko. Cały dzień w pracy na nogach, od 9 do [...]
niech *******la moim skromnym patrotycznym zdaniem jak ma podwojny paszport i zdecydowal sie na gre w repr Francji mlodziezowej ale na prawdziwą jest za slaby to zaczyna "woleć" polskę .. jasne chyba ze ma cos zwiazanego z polska poza plus minus nazwiskiem Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 12:43:53
wydaje mi sie, ze Beenkhakker ma duzo lepsze relacje z pzpnem i ogolnie ze wszystkimi %) ale jasne jest, ze jak dostana z kazdym po dupie to i Beenkhakker posady nie utrzyma, ale jak zagraja przyzwoicie, a z grupy nie wyjda, to Leo i tak zostanie, bo jakby nie bylo to i tak nasz pierwszy start w ME ..
chlopaki to jasne ze koks to podstawa jego wynikow... stad tez moze byc taka dieta... Wyobrazcie sobie jak by to wygladalo zeby bohater calej olimpiady zdobywca najwiekszej ilosci zlotych medali (wczesniej mial na nie tylko szanse) zostal przylapany na dopingu... Zainteresowanie olimpiada i wiara w jej czystosc automatycznie by spadla... to [...]
jasne ,dlatego nei bardzo rozumiem ludzi . ktorzy jeszcze przed rozpoczeciem swojej pierwszej kuracji jzu planuja branie 4 kaps Termy Jezeli ktos jest na to naprawde oporny ( duzo kawy itd ) to moze probowac zwiekszac dawke , ale po co na starcie zakladac ze bedizemy brac 200% normy... pozdraiwam loomp
Dzięki ci ronie220- podobnie myślałem, tyle, że najpierw faza pozytywna co mi się wydawało nie jasne A w ćwiczeniu 3 w superserii- jakie tempo? co do perfect curl- to się nie nadaje http://www.youtube.com/watch?v=jTzEd4k63CM Czy np. to z takim tempem można by robić np. wyciskanie na klate (obiegając od tematu- chodzi mi to o to tempo).
Kawule potrzebowali kasy więc zorganizowali teraz walkę...jasne, że byłoby mega żeby Damiano zawalczył ze 3 razy ze średniakami i dopiero coś lepszego żeby się nie spalić
nie pytaj, nie ma wypisek nic wiecej nie powiem, ostatnio nie cwiczylas jak piszez wiec, tez tu trzeba poprawic. Masz czas to wejdz w rytm i sie zobaczy :-)) ok, jasne :-))
Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body
Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body Dokładnie. Słabe ręce to niekoniecznie kwestia samych rąk, to często również słaba cała góra czyli [...]