Hej, Al :-) Jasne, zapraszam! W ogóle to ja podczytuję dzienniki, w tym Twój, ale jak zwykle rzadko piszę poza swoim%-) Nightingal, to prawda, zwłaszcza, że wytrzymałościowe będą drenujące z sił na 100%. Zapomniałam dodać, ale tak, jak przy poprzednim będę zapętlać - dzień piąty przejdzie na kolejny tydzień. Różnica będzie taka, że chcę zrobić nie [...]
[...] weglem a pozneij redukowac tluszcz z utrata miesni. Owszem wegle bylyby lepsze dla masy i sily, ale ja mysle o zawodniku dlugofalowo. "Kortyzol sam w sobie nie jest zly" = jasne ale kał w jelicie sam w sobie tez nie jest zly, nawet coś pożytku z niego masz, przychodzi jednak czas by sie go pozbyć . Tak samo przed snem czy po treningu kortyzol [...]
[...] 1 z elementów nie jest tak skuteczny, jak to się zakłada. NIE MÓWIMY O CAŁOŚCI DIETY, SUPLEMENTACJI, TRENINGU, a o jednym, malutkim jego elemenciku. Co do soku warzywnego- jasne. Same warzywa, te które ma w diecie BAMF, też starczą. Sam nie biorę proszku zasadowego jakby coś + nie wystrzegam się antyoksydantów. Porcja zielonej herbaty i kawy to [...]
[...] NIE MÓWIMY O CAŁOŚCI DIETY, SUPLEMENTACJI, TRENINGU, a o jednym, malutkim jego elemenciku. glutamina czy kortyzol to nie aż taki malutki elemencik Co do soku warzywnego- jasne. Same warzywa, te które ma w diecie BAMF, też starczą. Sam nie biorę proszku zasadowego jakby coś + nie wystrzegam się antyoksydantów. Porcja zielonej herbaty i kawy to [...]
[...] KORTYZOLU, A ICH POTENCJAŁ W TYM ZAKRESIE - W PRZECIWIEŃSTWIE DO POTENCJAŁU GLUTAMINY - JEST POTWIERDZONY, a mechanizm - wytłumaczony. "Kortyzol sam w sobie nie jest zly" = jasne ale kał w jelicie sam w sobie tez nie jest zly, nawet coś pożytku z niego masz, przychodzi jednak czas by sie go pozbyć . Tak samo przed snem czy po treningu kortyzol [...]
[...] którego lobby farmaceutyczne zakaże handlu glutaminą poza aptekami w celu popchnięcia tego preparatu? Nauka słuzy dziś szujom! "Kortyzol sam w sobie nie jest zly" = jasne ale kał w jelicie sam w sobie tez nie jest zly, nawet coś pożytku z niego masz, przychodzi jednak czas by sie go pozbyć . Tak samo przed snem czy po treningu kortyzol [...]
Ja tam go lubię ,a najbardziej jego styl walki no i klate :D a tak na poważnie to jedyny gość który może pokonać braci i pokonać Adamka , myślę że tomek na wyspach by nie miał co liczyć , i żeby było wszytko jasne ,, Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
[...] dziękuję to w takim razie zacznę ten FBW teraz mam siłownię w środę, to dzisiaj i jutro przyjrzę się dokładnie temu planowi i będę pytać, jak coś nie będzie się wydawało jasne A ty zakladalas 1800 ale z tego co widze mialas czesto 1500kcal, zobacz jak to bylo w rzeczywistosci, wiadomo ze nie jestemy apteka i nic sie nie dzieje jak raz jemy [...]
Obli, dziękuję już wszystko jasne ******************************************************* * DZIEŃ 34 * 15.08.2009 * ---------- brak treningu - dzisiaj miałam dzień pod znakiem bolącej głowy niestety czasem mi się takie dni trafiają, na szczęście to dzień bez pracy i bez treningu siłowego, to mogłam poleżeć w łóżku, nawet sporo spałam DIETA : [...]
to już wszystko jasne dziękuję Wam za pomoc w kwestii przysiadów od następnego treningu będą poprawne wniosek z powyższej dyskusji jest jeden: częściej pytać i się upewniać
no to już jasne jeszcze mam pytania odnośnie konkretnych ćwiczeń, ale wcześniej poczytam u agak, może ona już o to pytała ************************************************ dzisiaj było tak: 06.10.2009 I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym + starte jabłko i cynamon + pomidor + ogórek + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek [...]
Lunika, wrzucam linka: http://en.wikipedia.org/wiki/Phosphatidylserine, tam masz akapit: sports nutrition a potem dietary sources. I wszystko jasne. :) Niestety w języku polskim raczej nie znajdziesz informacji na ten temat. Przynajmniej ja nic nie znalazłam. No po Dukanie nawet mi się okres zatrzymał. :/ Ale na szczęście wszystko wróciło do [...]
Marcia, weź pierdół nie gadaj, fajna laska z Ciebie! Komentarze kobiet z naszego otoczenia potrafią być bolesne, ale trzeba się na nie uodpornić. Ja w szatni po treningu siłowym, jedząc potreningowy posiłek, usłyszałam jak jedna babka mówi do drugiej na ucho "Patrz na tą, ledwo ćwiczyć skończyła, a już wpieprza". Głupio mi się zrobiło, spaliłam [...]
Dziś biegałam jakieś 35 minut :-) Chciała bym zacząć biegać interwały ale nie wiem jak się do tego do końca zabrać. Pomożecie?:-) Miska na dziś: - strasznie mało białka... czasem po prostu ciężko jest mi go nazbierać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d1bd92efb97451ebf3a02748d39392d.png Czytałam w regulaminie, że odżywki powinno się zacząć używać tak po [...]
[...] 45 = 450 sekund = 7,5 minuty przerw jest 9 po 30 sekund = 270 + 120 po całym obwodzie = 390 sekund = 6,5 minuty Tak więc maksymalnie pełen obwód składający się z 10 ćwiczeń ("Stacji)zajmuje 14 minut wraz z przerwami. 14 minut x 3 obwody = 42 minuty. Dla mnie wszystko jasne- wg. programu. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-19 17:30:04
Darek dzięki Michail o nic tak naprawde nei walcze , jesli coś jest dla mnie nei jasne i ciągle wydaje mi sie że myśle dobrze to chce konkretnych argumentów , teraz j e już dostałem EOT pozdrawiam