W diecie dużo trudnej o dostarczenie odpowiedniej ilości białka, węglowodany natomiast są w wielu produktach zbożowych, ryżu, ziemniakach, przez co lepiej kupić białko i ostatecznie do tego węglowodany gdy masz braki, a ten hi-tec whey mass gain to typowy gainer gdzie 20% to białko a reszta to węglowodany. Teraz chyba wszystko jasne.
moze i soku malo ale to moj pierwszy cykl wiec chce zrobic minimalny. A ze wiedze mam mala to jest chyba jasne dlatego pytam sie na forum jak to rozegra.
Jasne ze mozesz wypic - czlowiek nie wielblad i pic musi Najlepiej przed zastosowac jakies BCAA i ciagle uzupelniac plyny. A tak BTW to alkohol chyba niewypolukuje kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]
jasne że się płaci za firmę.pisałem Ci jak szukasz taniego i dobrego wpc,a widzę że szukasz.to poszukan na targowisku postu o ostrowi.oxygen-nawet sobie tym głowy nie zawracaj.
Ghost, mozna pograc w kosza i brac krete. Wszystko zalezy od diet. Gre w kosza postaraj sie wliczyc w bilans kaloryczny, dorzuc troche kcal i bedzie gites malina. jasne, wszystko się da... ja bym odpuścił jednak kosza i aeroby i skupił się na dobrym treningu, w kosza można popykac miedzy cyklami Ofc im mniej aerobow tym latwiej apac mase, ale [...]
jasne, bierz smialo nie wiem ile wazysz ale tu masz napisane jak brac: 60 kg - 75kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.) 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)
No jasne że nie trzeba :] bo przecież mogą np. znudzic Ci się treningi więc lepiej się nie spieszyc tak z tym kimonem.W przeciwnym razie, jak już zdobędziesz to 10 kyu i będziesz miał biały pasek to sobie możesz sprawic kimono żeby je przewiązac tym pasem
no jasne.. 3 posiłki to zamało.. chcesz przytyc musisz jesc czesciej tak co 3 godz jesli nie jestes w stanie zjesc ile trzeba zakup gainera.. ale Ty nie chcesz cwiczyc.. jedz duzo i kalorycznych posiłków..
bullku , to nie tak z sonem pogadalismy 30 min przez tel i wszystko jasne z p. paula w ( lalka ) tez wczoraj gadalem o sprzedazy w polsce ( ultimat rosnie , universal ... heheheh) i bron boze nigdy nie chece ich obrazac nie raz pisalem ze atleta i poer - zone to dwa najlepsze sklepy wysylkowe w polsce i sa dle mnie wzorem !!! mysle ze za [...]
jasne :P , szczególy poprosze na priv Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Korporacja to po prostu duża firma, więc może robić praktycznie wszystko. Ale jeśli chodzi o typową sytuację dla ludzi od razu po jakichś ogólnych studiach, to zazwyczaj "praca w korpo" oznacza obsługę księgowości albo jakichś innych procesów biznesowych (sourcing, HR). Na niskom poziomie zazwyczaj nudne i powtarzalne, raczej obsługa procedury [...]
Rzeźba - to jeśli nie masz już tłuszczyku sprawienie że mieśnie są widoczne i równomiernie i dokładnie rozwinięte... Redukcja - to jeśli masz tłuszcz i go zrzucasz Masa - jeśli Ci zależy na kilogramach mięśni Siła - to chyba jasne... ;]