jasne Blez sana,Heat avant labs
wyliczasz bilans kaloryczny całego dnia, ilości białka, ww i tłuszczy jakie potrzebujesz w ciągu dnia... obliczasz ile z tego dostarczasz z pożywienia i reszte uzupełniasz gainerem, carbo, białkiem jasne???
10 wskazowek zdrowego odzywiania i wszystko jasne + http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-13 19:23:58
Jasne ze sie da. Na poczatku zawsze cos zbudujesz, ale pozniej bez diety duzo nie osiagniesz. Chyba, ze masz super geny
jasne ;)
kurde czytalem ale nie to dla mnie troche nie jasne. prosze zeby mi ktos napisal z was kiedy jesc, co jesc (np. na sniadanie itd), ile razy dziennie i wszystko co trzeba. sam wole nic sobie nie pisac bo sie za bardzo nie znam a wam moge raczej zaufac. pozdro!!
a no to teraz jasne wątek z underami ok wejde na apteke internetową i wybadam a co z białkiem? jakie bierzecie (szczególnie na noc)?
Jasne ze tak. Na redukcji warto zwrocic szczegolna uwage o dobor dobrych jakosciowo produktow, ogranicz tez cukry proste, chociazby przy takim musli, wiekszosc kupnych musli jest po prostu slaba jakosciowo, zazwyczaj zawieraja tone cukru. Skomponuj swoje musli kupujac osobno wszystkie skladniki. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:53:18
i wszystko jasne teraz wiem ze juz tak kasowac nie moge
no jasne, że można się przetrenować! kreatyna fakt wzmaga wytrzymałość, ale bez przesady jak będziesz za często ćwiczył, robił za ciężkie treningi a co za tym idzie - nie będziesz się regenerował to oczywiście, że możesz się przetrenować! robiąc wszystko "z głową" krzywdy sobie nie wyrządzisz!
przeczytaj powyższy temat jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym temacie :-)
Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny.
Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny. to oczywiste że całe ciało kto wspominał o tym żeby tylko 2 partie ?
Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny. to oczywiste że całe ciało kto wspominał o tym żeby tylko 2 partie ? No autor tematu napisal ze chce zrobic rzeźbe na klacie i przypakowac bica :D. Nic wiecej nie podał, więc tak też wnioskowalem ;p
taniej bedzie jak siłownie otworzą i się skonczy popyt na kupowanie obciazenia do domu. Dobra cena to była jak po 4 zeta kupowałem. Jasne ;) wyzej napisałem ze taniej nigdy raczej nie będzie jak 8 zł :) i nawet jak otworzą siłownie to nie spadnie aż tyle .
Skoro jest problem z utrzymaniem diety (praca w biegu i inne takie) to jasne że warto wspierać się gainerem. Pamiętaj tylko by nie zagalopować się... przez co SOLIDNA dieta zejdzie na 2gi plan na rzecz supli.
Jasne, ze mozna. Ja jak biegam po silowym, tez nie stosuje aminokwasow. Jednakze, jak ktos sie abrdzo obawia, to mozna dorzucic. Jesli jestes endo, to proponuje sprobowac carb-cycling diete. Mysle, ze bedziesz zadowolony z efektow.
Dzięki. Jasne, że wliczę :-) To miałem na myśli. Pokażę jeszcze jego skład: - Mleko pasteryzowane - Sól - Regulator kwasowości:kwas cytrynowy - kultury bakterii kwasu mlekowego Jest to ok produkt ? pozdr!
jasne ze dam moze byc ciekawie a bialeczko jest poprostu wypas w polaczeniu z micha mozna na nim sporo zrobic
Wydluzaja trawienie - to prawda, ale nie sa ciezkostrawne jak w wypadku zoltego sera, przykladowo. Czy "rozpychaja", jasne jest, ze blonnik wiaze wode czego efektem mozemy czuc sie najedzeni, jednak, nie mialem na mysli wielkich porcji warzyw, tylko niewielki dodatek w postaci wlasnie surowki, trzeba pamietac rowniez, ze one dostarczaja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
