Drazekm :-) - my się chyba nawzajem nie rozumiemy ;-). Ja się w zupełnością z Toba zgadzam że do każdego ćwiczenia trzeba mieć odpowiednia bazę siłową i sprawnościową. Do jednych mniejszą do drugich większą. Ja wcale nie twierdzę że ktoś prosto z ulicy weźmie kółko i będzie pykał powtórzenie za powtórzeniem, czy będzie "fikał" na drążku . Jasne ze [...]
Jasne że książkę kupiłem. Jak bym ją czytał inaczej ?? :-) Kiedyś podobno jedzono więcej tłuszczy, potem mniej, a teraz wracają do łask... Zbóż kiedyś nie było i ludzie żyli. Potem były, ale niby dla niewolników (potomkowie niewolników dobrze je trawią!). Dla bogatych były zboża oczyszczone.. Trzeba by sięgnąć w historię rodziny - z 10tys lat - [...]
8 x maks /2min to mój wybór. Co do tych 2min przerwy to się okaże, ale wolę mieć jasne wytyczne :-) Na drazku w futrynie nie będę się rzucał, ale też ruch jest niepełny bo głowy nad sam drążek nie dam. Potem Ćwicząc na placu brakuje tych kilku centymetrów wykanczajacych ruch.. Taki kompromis. Był priorytet na klate, a teraz na podciaganie. [...]
@Viki, @Drazekm - napiszecie. podlinkujecie coś więcej na temat tego planu? Sedno jest jasne, ale np. częstotliwość, przerwy, progresja ciężaru etc. przydałoby się doszczegółowić. :-)
[...] dobra alternatywa dla tych kupnych, gdyż mamy pewnośc co w nich siedzi bo sami dobieramy produkty -najczęściej o wiele lepsze jakościowo.A dlaczego tak w ogóle popularne jasne pieczywo nie jest najlepszym wyborem ? Największą wadą jest to, iż wyrabiane jest ono z oczyszczonej mąki. W efekcie produkt finalny jest zasobny w energię natomiast [...]
haha jasne jasne Pany i Panie! :) no smieszna sprawa srednio raz na tydzien dwa wleci jakis cheat ogolnie dobrze mi sie trenuje nawet progres silowy mam wiec chyba okej
[...] ilość powtórzeń. Po tym można zrobić przerwę, chyba że jest zalecona następna super serię lub więcej to powtarzać procedurę. Jeśli jakieś ćwiczeń nie będzie dostatecznie jasne, lub plansza nie będzie zbyt czytelna, napisać. Jak będzie potrzeba to dodam opis wszystkich ćwiczeń tak jak to było w planie na pierwsze 3 miesiące. Plansza nr.4 Górna [...]
Jasne, zawsze warto zapodać ZMA, niezależnie od płci. A jak to będzie dobre ZMA np. ZMApm to efekt gwatantowany już po jednej nocy i po jednym treningu.
Mam pytanie, czy jak pracuje czasem na nocki od 19-7 na stacji benzynowej, to moge zrobic ta kuracje? I czy wypicie raz w tygodniu alkoholu jest mozliwe? Jasne, że możesz. Alkohol bym odradzał ponieważ wypłukuje dużo minerałów z organizmu, np wapń. Choć jedno, dwa piwa nie są złe. Polecam też zwiększyć w diecie ilość białka, może pomóc, a już na [...]
A ja mam takie pytanie, czy ktoś tu wogole widzi ze ta kuracja działa? W takim sensie, że np biorą to wszystko to rosną ten 1,5cm-2 cm czy ileśtam przez tydzień, później nie biorą kilka miechów i nie rosną, a jak znowy zaczną to znowu wzrost idzie do przodu? kolejne pytanie: czy jak mam 18 lat (dokładnie za kilka dni bedzie) i 173 cm to mam szanse [...]
A ja mam takie pytanie, czy ktoś tu wogole widzi ze ta kuracja działa? W takim sensie, że np biorą to wszystko to rosną ten 1,5cm-2 cm czy ileśtam przez tydzień, później nie biorą kilka miechów i nie rosną, a jak znowy zaczną to znowu wzrost idzie do przodu? kolejne pytanie: czy jak mam 18 lat (dokładnie za kilka dni bedzie) i 173 cm to mam szanse [...]
0.01% populacji? Nie rób sobie jaj, ja znam z 5 takich osób, wśród kumpli czy rodziny. Jasne...bo mój tato jak miał 20 lat mierzył 170cm,ale już jak miał 22 to 185 tak oczywiśćie..... co wy za brednie wypisujecie? ostateczny wzrost u facetów kończy się jak ma 19 lat i 6,7 miesięcy ,a nierzadko kończy się szybciej.... pisanie o skoku wzrostowym w [...]
No nie wiem xd mam nawet ok bo mam sam 163cm a bije się z takimi co mają 180cm ;/ tylko chodzi tu też o życie no nie... 13 lat 163 cm jeszcze okkk ale 18 lat 163cm i wiecej? bd wyzywany od karłów i nie tylko no jasne mam ziomków co są o głowe niżsi no ale no
jeszcze okkk ale 18 lat 163cm i wiecej? bd wyzywany od karłów i nie tylko no jasne mam ziomków co są o głowe niżsi no ale no oczywiście że to wtedy niski wzrost ale nie każdy też może być średniego czy wysokiego wzrostu
[...] czekac. Toc jestes facetem zrob zdjecie sylwetki, z przodu, tylu bok (ps. Sylwetka zaczyna sie od stop, konczy sie na czybku glowy) Dasz ciemne to obraz zaciemniony, dasz jasne wszystko jasne, z kwiatami - 8 marca sie zbliza, w stroju Mikolaja - brzuchem sie nie przejmuj - to twoja robota no i ile za godzine kasujesz napisz. Z glowa, usmiechem [...]
dubel edit: zeby bylo jasne - nie chcę zrazić autora, tylko wspomniec, ze etykiety to nie jest dobre zrodlo wiedzy. warto poszukac czegos jeszcze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 02:50:35