jasne

[...] specjalnie sie nie przejmuja co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z rana max1-2 owoce, co do warzyw to jedz z 2-3 spore suruweczki w ciągu dnia, a [...]

Każdy może się ze mną nie zgodzić i mieć inne zdanie.Można też podyskutować. Jedna wtedy przydają się argumenty. Napisałeś...uczą tam gotowych schematów do obrony przed uderzeniem, kopnięciem lub atakiem nożem. Nigdy nie wiadomo czy dana technika "samoobrony" będzie na danego napastnika działać gdyż każdy człowiek jest inny...A czego mają uczyć? [...]

[...] Dowolne wolno trawione białko, najlepiej kazeina, np. serek wiejski lekki ///////////////////////////////////////////////////////////////////////// teraz ja dam kilka porad np. żeby było jasne PORCJA WARZYW - JEDNA PEŁNA SZKLANKA, OCZYWIŚCIE JAK NIE DA CARBO Z BIAŁKIEM PO TRENINGU A DA JAKIŚ POSIŁEK NP RYŻ Z KURCZAKIEM WIADOMO ŻE BĘDZIE WPORZĄDKU

[...] przewlekłe ciągłe oddychanie ustami i przewlekłe chrapanie ,bezdech senny zawsze należy brać pod uwagę listę plusów i minusów jak ktoś ma zamiar zdecydować się na zabieg. No jasne, a nawet jak pokazał niedawny przypadek przecięcie naczyń i pacjent udusił się własną krwią. Borze co znowu,mam odstawić witaminy?:/ Witaminy nie istnieją, odstawić.

man3 musisz coś wiedzieć. Firma, która zbyt ostro walczy ceną ZAWSZE będzie gnębiona. Widać to w każdym sektorze. Jasne, że suple to big-bizness a najlepsze przebitka jest na tych „z górnej pułki”, czyli mówiąc prosto- tam gdzie 90% ceny to zysk producenta i sprzedawcy. Dlatego Sterol Comlex będzie cacy a Biosterol- palpitacja [...]

Jasne, że istnieje różnica pomiędzy siedzącym trybem dnia i pierdzeniem w stołek, a aktywnym dniem, chodzeniem na spacer z psem, sprzątaniem etc. bowiem nie chodzi o dodatkowe -300kcal. To należy zindywidualizować względem siebie, niemniej jednak jeśli masz zaledwie dwa dni (mniej produktywne ) w tyg. to nie trzeba odcinać dodatkowej ilości [...]

Najlepiej jakbyś dał fotkę do oceny i bedzie wszystko jasne

Najlepiej jakbyś dał fotkę do oceny i bedzie wszystko jasne Jeszcze jest zbyt strasznie. Daleka droga do mety :-)

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok.

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok. Czytasz wypowiedzi?

Zasady podwójnej progresji są jasne. Wyznaczasz sobie ilość powtórzeń, niech to będzie 8. Wyznaczasz ilość serii. Niech będzie 4. Lecisz rampą do 8RM RPE 9,5.lub (modny ostatnio RIR 0,5-1) W drugiej serii zrobisz 6-7, w trzeciej 5, w czwarte j5 ( to przykład) Ciężaru dodajesz jak zrobisz 4 x 8. Dokładasz 2,5-5 kg (zależy od ćwiczenia) i powtarzasz [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

jezeli jesz 15 przed trenigniem to juz wogle nie jedz, albo walnij jakiegoś gainera.Jedz 1,5 do 2 h przed silka.Przed treningiem jasne ze nie mozna sie obżerać , ale 1,5 do 2 godz przed siłką smiało mozna się objeść do syta Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-17 00:06:13

[...] polecane) możesz poczytać o Chitosanie i HCA (w sklepiku hi-teca) ale nie są one konieczne, można spokojnie dać sobie radę bez nich Wyjaśnij niejasnośći a wszystko bedzie jasne Głowa do góry Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo Zmieniony przez - flajek w dniu 2002-08-13 22:46:32

1. jasne ze w dobym posilku masz duzo AO ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac stad 2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D 3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D

no jasne ze nie wiesz, przeciez tylko przez 3 strony o tym pisali

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest Jasne, redukcja będzie od połowy kwietnia, troszkę jestem jednak podlany (to raczej tłuszcz, bo mogę to złapać jak fałdkę). W takim razie jakie ćwiczenia? Zawsze wydawało mi się, że ten brzuch jest mocny ;p

Tak jak wyżej, czyli ćwiczenia wzmacniające na brzuch plus redukcja powinny zniwelować efekt wywalonego bębna :D Dzięki, w takim razie za redukcję niedługo na pewno się zabiorę. A co do ćwiczeń - jakie polecasz? Zawsze mi się wydawało, że ten brzuch mam dość silny - codziennie przed treningiem robię deskę 3x1 minuta i dorzucam 4x10 wznosów nóg na [...]

[...] siłowe , z dietą i treningiem wizualnie poprawiała się sylwetka, więc na sucho , pisze Tobie jak było idzie poprawić swoje wyniki siłowe , oraz poprawić wizualnie wygląd jasne że niedozwolnym wspomaganiu osiągniesz więcej, gdyby tak nie było, ludzie nie truli by się SAA które nie oszukujmy się zwłaszcza oralne 17alfa są szkodliwe nie tylko [...]

Wszystko jasne jak najbardziej :) Ale dzięki wielkie, że mi mówisz. Jestem bardzo wdzięczny dla każdego za jakakolwiek pomoc :-) Pozdrawiam