jasne

jasne ze tak tylko po co to juz lepiej ester rano i v12 przed ,ale jak psialem wyzej jest dobrze i tak sam stosowalem i inni stosuja wybor jest twoj

Wygląda to całkiem ok , ten doł to raczej nie tłuscz tylko chyba genetycznie taka rozbudowa więc patzrac na zarys kaloryfera to BF pod 15 % , jasne że można zejść do 10% bez bomby tym bardziej ze masz jakies podstawy i myśle ze jak wszystko dobrze będziesz prowadził to za rok osiągniesz swoj cel

Jasne ze jest. Zapotrzebowanie 2771 kcal. Odjąłem 500 i wyszlo 2271. Ćwiczę już 8 miesięcy i nic nie ubywa ale diete stosuje od niedawna.

Tak tak, sprowadzam innych modów, jasne.

jakie źródło białka proponowałbyś więc dodać do pierwszego? warzywa jasne - tylko ich tu nie umieściłem. + makaron to generalnie obojętni jaki? i jakie zdrowe tłuszcze? oliwa z oliwek. coś jeszcze? jakieś źródło o3 poza rybami?

Proszę się udać do lekarza, on da pewnie skierowanie na prześwietlenie i wtedy wszystko będzie jasne co dalej trzeba robić.

Odpowiadam w temacie w którym jest mowa o PEWNOŚCI w WALCE. Więc chyba jasne o co chodziło ;) Zresztą, w niektórych przypadkach ktoś może czuć się pewniej podrywając dziewczynę. Jesli masz problemy z nadwagą, spalisz kalorie na karate, oczywiste, że będziesz się czuł pewniej.

ta jasne takie bajki to możesz gadać dzieciom w podstawówce, może jeszcze powiększył ci penisa o 7cm?

stary to jest jasne ze to nie wina diety. Za bardzo obciązasz swój organizm. Dieta tez pewnie sie przyczynia ale moim zdaniem głownie trening

Jasne, że trzeba pomagać, ale jak chcesz coś osiągnąć to licz przede wszystkim na siebie, a nie na pomoc innych :)

[...] do czego doczepic to zrobili mi rewizje i znalezli kastet telefon kopilem na gieldzie i nie wiedzialem ze byl lewy i jeszcze za nielegalne oprogramowanie grzywna 3 tys takze w sumie siedzialem za nic tylko jak sie okazalo pozniej ze on ma rodzine w prokuratuze wiec wszystko jasne ale oglonie mam w dupie tylko czekaja mnie jeszcze sprawy Pozdro

[...] miejsca mogą przyjąć najwiecej soku, ale można też bić w inne miejsca oczywiście jeśli ktoś ma mięsień np w klatke, łydke, bark, triceps bo jeśli ktoś ma 30 w rece to raczej w trica taki osobnik bił nie będzie, bo dobije co najwyżej do kości ale wiadomo ze ktos z takimi wymiarami za takie sprzęty się brać nie powinien, to tak żeby było jasne.

jasne...wszystko zalezy o tetna...

jasne ,że możesz,ale jeśli chcesz odjąć jakiś trening to na pewno nie SW ,tylko ten crossfit

Jasne że jest sens tak trenowac jednak wszystko zalezy jaki masz cel treningów bo jeśli masa to musisz miec conajmniej 5 treningów( 2x każda partia w tyg) wiec troszkę duzo przy masie .Ja bym zrobił trening 4 dniowy ewentualnie z priorytetem na partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą [...]

jasne ze nie jest tylko to jest hormon bialkowy produkowany przez komorki kwasochlonne przysadki mózgowej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

"człowieku" być podobnym do kawy, a sie rozpuszczać identycznie jak kawa to dla mnie jest róznica. Zresztą oki wszystko jasne zamykam temat !!!

jasne,ze mozna jesli byla odpowiednia przerwa od ostatniego cyklu to moze nie bedzie nawet trzeba zwiekszac dawki ktora klepala wczesniej skoro kopie to lec co uwazasz i co Ci sluzy

ale głupoty niektórzy piszą.to sprawa indywidualna jasne ze mozna o 6 rano ćwiczyć sam tak ćwicze . wstaje rano pije kawe/przedtreningówke jem małe śniadanie jakieś mięso + biały ryż i mam o wiele wiecej energi na takim treningu niż pod wieczór .

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 I WSZYSTKO JASNE