jasne

Lypnik: przyprawiam "warzywkiem" smażona oczywisice na oliwie z oliwek smaż trochę dłuzej, to wtedy nabierze takiego kolorku i będzie bardziej soczysta Oczywiscie nie przesadz, bo wiadomo outsidee: jasne ze gotuje ryż

cytuję apokalipsę: ponadto masz dość dużo ćwiczeń podobnych do siebie- albo wręcz zebranych kilka ćwiczeń raczej na zasadzie przypadku Otrzymałeś wskazówki, dość jasne ale nadal oczekujesz że ktoś przybiegnie z gotowym. Twój plan jest przeładowany i zawiera dublujące się ćwiczenia.

Znacznie lepiej :-) istnieją podobne artykuły na forum. Mimo tego, wszystko jasne rozpisane, przyda się kolejny, lecz wątpię żeby pytania świeżaków się skończyły.

no i ok, wszystko jasne :-)

Niestety nie znałem Go wczesniej, dlatego nie potrafiłem określić kto to :-). Ale juz wszystko jasne! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-20 14:32:44

};-) i co ja bym bez Was zrobiła? Jasne Kaszka, przypomne się :-) w sumie to nadal nie mam najważniejszego, czyli badań lekarskich, z tym może być wesoło, bo brakuje mi jednego badania, a nie mogę dodzwonić się do przychodni....no i powoli zaczynam planowanie weekendu. zaczynam ketozę, już jestem nieźle opita. dieta po prostu cudowna, moge tak do [...]

jasne, kofy%-) już ja wiem co Ty wziąłeś Barti :-D

jasne, dlatego chcę wprowadzić nieliczenie tylko w dnt, bo znam btw i potrafię to policzyć na oko. ja też nie chcę latać z pudełeczkami (bo juz przez to raz przechodziłam), a na stołach w mojej rodzinie nic normalnego nie da się zjeść, więc nie chodzi mi o to, że, wyszłam poza założenia, że skoro i tak nie jest czysto, to hulaj dusza, piekła nie [...]

kurde, no kombinuję wiem... Ale dobra, kubeł zimnej wody (kolejny dziś mi nie zaszkodzi %-)). to żeby było jasne, trening 4x w tygodniu, tak jak leci, zero kardio, interwałów i tego cudów, a tylko rozciąganie na koniec, right?

[...] pamiętać,że 25 kg jest za lekkie 2.ok 3. ok 4. ok i dziś ostatni dzień odpuszczania diety, bo do niczego dobrego to nie prowadzi:-P. jestem za dużym łasuchem:-P. żeby było jasne, nie obżarłam się słodyczami, ale tu wpadł kawałek czekoladki, tam ciasteczko jedno, drugie...no i tak.chyba mam za dużo posiłków "na słodko", bo przyprawiam omleta, [...]

[...] ale trochę żałuję, bo w ogóle się przez to nie najadam,a używam tylko po to, żeby wyrównać o 20 g białka. no ale przez to mam tylko 150 ww w dnt, więc chyba wszystko jasne %-) a, już wiem, czemu już mnie nie ciągnie do niczego- mam odwyk od kakao i marchewek. no niestety, namiastka słodyczy mi nie wystarczy, a apetyt rośnie w miarę [...]

ładna + daje słodkości = jasne, ze miły%-)

Bziu, polecam Franii, no jasne. coś tam kiedyś próbowałaś z tego, co zrozumiałam Genius, ciężko tego nie lubić, jest genialna %-). ps, nie tylko dla kobiet Maria, samemu dużo się nauczyłam, ale jednak instruktor jest potrzebny wiecie co, tak wyszło, że podjęłam decyzję o przerwie w treningach. zasuwam bez przerwy od jakiś...2 lat. nie czuję się [...]

[...] dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo jakieś tam notatki robię, ale nie są jasne. a poza tym, to mnie korci redukcja...bo ten...kolega chciał mi chyba rąbnąć komplement i powiedział, że z "tymi pełniejszymi policzkami wygladam zdrowiej".....a ja [...]

[...] bym chciała,żeby przyjechała ciotka czerwonym ferrari. może nawet wcześniej %-) i miło mieć czytelników,nawet jeżeli prowadzę bloga głównie dla siebie. dzięki Ronie, teraz jasne, że to dziennik:-) fajnie,że mogę zostawić mój symboliczny remont w tytule Night, to teraz wyszło kto wpada czytać, a kto oglądać fotki :-P dziś w końcu nadszedł [...]

jasne, nie ma sprawy. mnie też sesja pochłonęła xD Plan już ułożyłam. widzę go raczej jako fbw. zrezygnowałam z idei push/pull. po pierwsze dlatego, gdyż są takie ćwiczenia, w których za cholerę nie mogę dojsć, czy to są push czy pull- po prostu podział jest tak mglisty, że się zgubiłam w tej mgle %-) po drugie, większosc ćwiczeń, które mnie [...]

[...] 5. Seated Bent-Over Rear Delt Raise 12/12/12 6. One Arm Dumbbell Preacher Curl 10/8/8/8 7.Incline Inner Biceps Curl 10/8/8/8 nie chce Mi sie tlumaczyc, ale chyba wszystko jasne porpsotu skopiowałem, a czasu nie mam nastpnym razem, zaraz wychodze do pracy jeszcze trening do konca tgodnia i wracam o 23 \-) jutri pojutrze wolne, moze cos nagram, [...]

[...] wode, herbate, kawe mamy pod dostatkiem za darmo ;-) za bramkami jak juz jestem, to nawet mam dostép do wszystkiego na terminalu czy restauracje czy sklepy to wiesz :-D opiekacz, grill, tylko kuchenki brakuje do kompletu w kuchni tam gdzie odpoczywamy\-) wszystko jasne co do wiosła , dałbym hantel trochę bardziej w przód a tak jest spoko

wiesz Tomek dieta to najwazniejsza sprawa...kiedys nie bylo odzywek i ludzie jakos wygladali...wiem bo spojrze na swojego dziadka i dla mnie juz wszystko jasne...ale powiedz mi jak moge uzyskac plaski brzuch ?? zacznijmy od tego ze mam dobrana diete i suple ale moze zle wykonuje cwiczenia bo zauwazylem ze brzuch zrobil sie mocny ale nie chcialem [...]

Jeszcze tylko 6 dni i wszystko stanie się jasne. Takiej formy jeszcze nie było. Powodzenia.