jasne

witam Więc tak: Prace wrzucajcie, jak nie teraz to później.Plagiat da się wykryć, więc bez obaw. Dyskusja, w sensie, że w Waszych pracach będzie zawarta inna "teoria". Jasne, fotki czy wykresy mogą być. Nie ma też limitu wielkości takiego postu malutka - Zrób może coś a'la słowniczek Urody.Albo Uroda od A do Z. Coś takiego

Cybul no jasne, ale bylo warto!

no właśnie czy Inso to nie wiem no tak jasne, sama liczba tylko jak wchodzisz na forum robi wrażenie biernol - ładny cykl idę spać, coś mnie głowa boli. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-07 14:35:18

jasne za jakąś godzinkę zrobię

fajnie, że się podoba Wam dział właśne długo siedziałem nad zrobieniem kolorystyki i układu forum,żeby było jasne i klarowne. no i Nasz spam rządzi

siodemka, jasne ze dam! Spoko!

Macie powiadomki? aha wszystko jasne apsdam trzymajcie sie elo dzisiaj nogi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-15 16:27:18

jasne

biniu Ty tak serio ? 1900kcal ? Ja tutaj atakować chciałem 2500-2700 ;D Hmm a możesz mi powiedzieć jak to wyliczyłeś ? Bo te wartosci zaniżone są raczej, to jeśli miał bym masowac to z jakiego pułapu ? aaa Ty o masie no to jasne ze nie w ta strone zwrot ! ;) ~2750 kcal na start

[...] fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem to jasne niech robi na ww zlozonych - tylko i wylacznie ladowanie 'jakosciowo' bedzie lepsze ale: kiedy tą lepsza jakosc zauwazy? majac zayebiscie niski bf - powyzej 10% nie ma [...]

no to chyba jasne! ale czit mil moze wpasc nawet i na masie nawet majac +2000kcal -> zawsze to kolejny kop dla psychy .....ale trzeba wiedziec co i ile i kiedy! Nie 3pizze xxl tuz przed snem ;-]

[...] trochę. I jakoś mnie zalewało. Może to właśnie po alkoholu i dosyć sporej ilości tłuszczy w diecie (1,3g na kg masy). Sam nie wiem czy teraz na tej redukcji nie zwiększyć w DT ilość węgli i kalorii, żeby nie zajechać organizmu. Co szamałeś TOBY z ww prostych na tym HC? Podaj jakies przykłady. Chyba, że tylko jasne pieczywko, biały ryż i makaron.

[...] poogladac sie w lustrze,ale nie jedzac nic przed,nie jedzac nic na (w sensie bcaa) - niestety narazamy sie na utrate miecha fakt-wzrost 'po' bedzie wiekszy - to chyba jest jasne ale ile stracimy 'podczas' nie ma znaczenia? cardio bez problemu naczczo - ale nie dlugie,nie przy wyzszym hr - ale srednie tempo,w miare szybko - to si ale 90-120minut [...]

1500 jasne :) Poleci przez dwa dni a potem stanie na miesiac ... Joz1234 daruj sobie takie rady. Rozwine - musisz celowac w 0 i dopiero od tego pulapu co jakis czas odejmowac. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-13 19:11:00

no chyba ze mu o skorupki chodzilo bez czy z O tym nie pomyslalem bo chyba jasne jest, ze ze skorupkami %-)

[...] w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-25 g tłuszcz w dni treningowe, zamiast 40-50 g). Ogólnie jasne jest dla mnie, że zarówno Ty, jak i ja możemy mieć różne zdania na temat tego o czym dyskutujemy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-26 11:11:13

Masa moze ciezko, ale imo sila idzie bardzo zacnie. Mnie najbardziej cieszy, ze na tej diecie mozna jesc zarowno malo jak i duzo. Nie widze problemow, po tygodniach na bialku kolo grama dziennie, kaloriach pare dni z rzedu oscylujacych w granicach 500, dniach gdy tych kalorii jest pare tysiecy. Nie wiem jak mieso, bo tluszczu polecialo sporo w [...]

nie macie informacji jak odchudzanie wplywa na cholesterol? Jasne ze obnizenie %bf wplywa korzystnie, natomiast jak to wyglada podczas calego procesu - watroba rozbija wiecej tluszczy zmagazynowanych itp.. czy nie ma to wplywu i zle sobie dumam? :P

Źle zrozumiałem przekaz w takim razie. Wszystko jasne. Dziękuję.

Ewentualnie kazeina w prochu, też spełni rolę. jasne ja wybieram http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286194783.png